Food: бул бизге жегенге же жашоо кандай болот?

Биз - Эмне жеп, эмне болуп саналат. Бирок, ошол эле учурда, биз бизге эстетикалык ырахат алып келиши тууралуу чын жүрөктөн, жалындуу жана эмне эмес, бизге кубаныч тартуулайт? тамак-аш деген - бул бир гана белоктор, майлар жана карбонгидрат, же андан да амалдуу түшүнүк ушунчалык жөнөкөй жана ушундай көп кырдуу деген сөз?

Рухий тамак - бул эмне?

тамак-ашсыз, дене өлүп - эл эч качан ачка тамак жеп унуткан эмес, ошондуктан, бул башталгыч чындыкты. Андан тышкары, тамак-аштын сапаты жөнүндө ойлобой, психологиялык, биз да катуу үндү деп керек, анткени адам, убакыт жана көп акча жумшашат алат.

дененин нормалдуу талаптары, ал эми акыл-эс жана энергетикалык толуктоо жөнүндө ой көрбөсө элдин табигый муктаждыктарын гана тосуп чыгыш үчүн ушунчалык көп күч-аракет коюп, ал башка эмес, бир адам ансыз - бул бир организмди артык эч нерсе жок.

Life ийген гарыйзалар, алардын жашоо шарты жана мал-жаныбарлардын чейин кишини алып келет. Бирок, ар кандай жолдор менен рухий азык керек, ал эми кимдир бирөө керек, жана ашказан-жылы тамак-аш азыктарынын өмүрүнүн аягына үчүн чечүүгө даяр эмес деп ойлойм. жогорку сезимдерин алсырап каалоо менен угуп, аларды укпай - өтө окшош нерселер жана адамдар менен жогорку рухий материалисттерге дал ушул айырмачылык ортосундагы айырманы.

жан-дили менен тамак-аш кандай

Мындан жүз жыл мурун, бул маселе жөн эле ар бир үй-бүлөнүн рухий тамакты басым Ыйык Китепти жана "жандарды куткаруу үчүн" окуп, оюн-зоок сыяктуу эле, анткени, түшүнүү эмес. дүйнөнүн заттык негизи катары көп көңүл, рухий балдар тамак-аш үчүн төлөнөт. башка элдердин жана диний жамааттар арасында, анын пайдалуу канондордо менен өз "Ыйык Китепти" болчу. Бирок китепти изилдеп, адеп-ахлактык жактан канааттандыруу негизи менен камсыз кылуу түрүндө жана олуя атынан эмес, жашоонун бир аксиомаларды ачып, кыязы, шайлоо коомдо туура деп эсептелет кагидаттык ордуна, болгон эмес.

Ошондуктан, дүйнөнүн Жазманын эч ким, ал жүйүт же суахили жазылган же жокпу, эгер бул жерден чыгып, киши өлтүрүүчүлүк, уурулук, жакшы жооп сөзүбүз же ишибиз менен эч кимди эч акарат кылуу чакырыкты угат.

азыркы дүйнөдө рухий тамак-аш

Албетте, Ыйык Китеп - бул жакшы жана туура, бирок азыркы дүйнөдө абдан башка оң жана күчтүү тамак булактары болуп саналат. Бул жагынан, эстетикалык ырахат күчтөрүн чакырып, ал музей же кооз бий сүрөткө тартып, китебинен, таза сезимдер берип, жакшы кино тартып туура нукка биздин кабыл жетектеп келе албайт.

Бул жогорку сапаттуу рухий тамак деп эсептелет - айкөл жана ак ниеттүү иш-аракеттери катары мүнөздөлөт илхам, чыгармачылык жана башка оң маанайда абайлоо менен улук. Mercy - туура жогорку сапаттуу рухий тамак кабыл дагы бир мисалы болуп саналат.

ой үчүн азык-түлүк

түшүнүү үчүн талап кылынган ар кандай маалыматты алуу, биз жооп, логика, кабыл алуу жана башка маалымат иштетүү механизмдери үчүн жооптуу мээ борборлоруна жатканы. Ал тамак-аш, айтканда - бул ошондой эле анализ жана жеке баа муктаж билим бекем тайкы, суммасы болуп саналат.

Эмне үчүн тамак-аш? Бул жерде бул идиоманын кабыл алуу, үйрөтүү жана тамак-аш чыгарууда эле психологиялык жараянына курулган деп божомолдоого болот. биринчи жолу басылып Detective Stories ой н эъ пайдалуу тамак аны жазуучу окурмандарды окуянын логикалуу корутундусу менен татаал жана чаташкан кырдаалды сунуш китеп, берем деп кабыл алынган учурдан тартып.

тамак-аш болсо, ошондой эле,

азык-түлүк - бул жашоого сактоо жана денени жумшартууга багытталган бир бөлүгү болуп саналат. азык ашыкча майын же жетишсиздигине байланыштуу бардык органдарды жана тканды бирдей бөлүштүрүү үчүн толугу менен алек болушу керек, ошентип, табигый жана жетиштүү энергия мааниге ээ болушу керек.

Гиппократтын бери пайдалуу бийликтин Adepts, бир чечим алынган, бардык курактагы күнгө чейин: "Тамак-аш менен дары-дармектер жана дары-дармек керек - азык-түлүк". тамак-аш, ошондой эле белгилүү алты элементти алмаштыруу, Чынында эле, биз да алты үчүн колдонулат, реалдуу пайда өкүлү азыктарын түрүндө, биз, жок дегенде, тамак-аш, көптөгөн биологиялык активдүү кошумчаларына, муктаж жоготот. Бул чөйрө менен азыркы кырдаалды эске алган жана өзгөчө маанилүү болуп саналат.

Ал эмне болгон тамак-аш менен

Кандай гана бизге ашпозчулар жешип эмес, кандай даамдуу тамак табличканын ар бир бөлүгүнүн мааниси алты жөнөкөй элементтердин татаал айкалыштырып жатат: майын, карбонгидрат, белоктор, анын кен байлыктары, майындагы жана тааныш H ₂ O.

элементтер бир жана ошол эле, бирок, ар түрдүү тамак-аш азыктары, алардын мазмуну бирдей эмес, - деген бир майлар массасынын 70% ды түзөт, ал эми бир эле продукт үлүшү белоктор. Биздин столдо түшүп тамак-аш азыктарынын жана азык-жылдын алдын ала кармоо мисал карап көрөлү:

• Майлар - кандайдыр бир жаңы же табигый сүт азыктары иштелип, майлардын, суюк майлары ичинде камтылган. Майлар малдын майына жана жашылчаларды тегине карап бөлгөн эмес.
• Протеин - бул бир гана ак тоок жумуртка түзгөн эмес, бирок баары сүт азыктары. балык жана эт менен белок көп.
• Көмүрсуулар мээнин иштеши үчүн абдан маанилүү болуп саналат. денеси Жылуулукту жөнгө салуу ушул бөлүгүнүн чегинен тышкары болуп саналат, ошондуктан тамак-аш толугу менен алып салуу мүмкүн эмес. Алар майдалоо учурунда дайыма жөнөкөй канттар болуп болгондуктан, аларды колдонуу табигый жемиштерди эмес крахмалдуу тамак чектөө сунуш кылынат.
• Минералдык заттар буюмдун камтылган - биз гана туз жана таза түрүндө колдонулган көрүнө турган кошумча тамак-аш үчүн, болот. Башка элементтер. - магний, Phosphorus, калий ж.б. тамак-аш таркатылат жана витамин-минералдык комплекстерин бир бөлүгү болуп эсептелет. Бардык азык-түлүк алтымыш минералдар да бар, ошондой эле тамак-аш, алардын ар кандай жоктугу бир бүтүн дене абалына таасир тийгизген.
• Vitamins тамак-аш жакшы өздөштүрүп алуу үчүн керек. Бул иммундук система үчүн жооптуу өтө маанилүү элементтер болуп саналат.

Суу биздин дене түзүлүшүнүн негизи болуп саналат, ал эми күндүзү гана суюктук менен бир жарым литр жеп, анын күнүмдүк чыгым ордун толтуруу.

күнүнө жалпы дененин сыртын кабыл алуу талап кылынат: 85 г май, 400 г карбонгидрат, 100 г белок, болжол менен 0,5 аш кашык минералдык туздарды жана Flaxseed бир көлөмдө Vitamins ..