Fruit диета

Балким, жемиш жактырган эмес, эч бир адам жок. Ошол үчүн алар жакшы эмеспи? эч кандай объективдүү себептер жок. Бирок, чынында, жемиш түшүнүүгө себеп көп бар. Алардын кээ бирлери, алып азык узун тизмесин таба шектенбесек болот, демек, касиеттери. Мындан тышкары, эске албаганда, дээрлик бардык мөмөлөр, балким, банан жана жүзүм, калориясы төмөн болуп саналат. Анан, албетте, мөмө ууларын жок денени тазалап, жардам берерин унутпа.

Булардын баары өзгөчөлүктөрү мөмө тамак түзүү үчүн азыктык шыктантып келет. бир нече түрлөрү бар мүнөз: моно-диета үч күн бою, диета Joan Lunden кургатылган жемиштер менен тамактануу, ошондой эле тамактануунун жалпы өзгөрүүлөргө эсептелген мөмө-жемиштер боюнча диета. Алардын айрымдарын карап көрөлү.

Fruit диета

мунай, аз майлуу эт суу боюнча жаңы жемиш, буламыгы жегенге уруксат. Катуу диета Меню көрүнүшү, бул сөз эмес, башкы нерсе - белгиленген тизме менен биригет. Ал эми, мисалы, 3 күндөн кечиктирбестен үчүн диетага отуруп, бул тамак-аш салмактуу эч качан эле, мүмкүн эмес. Ооба, айына бир жолу, бул татыктуу эмес, дагы кайталап.

Fruit диета Joan Lunden

Америкада таанымал актриса жана теле, Джоан Lunden жемиш негизделген тамак иштелип чыккан. Бул өткөн үч күн катары иштелип чыккан. диета негизи, мисалы, алма, Citrus жана Kiwi сыяктуу жемиштер болуп саналат. Мындай учурда, биз күн сайын жакшы сүрөттөмө меню тууралуу сөз болуп жатат.

Day бири. Сен жарым орто коонду жана мененки үчүн кээ бир айранды тамак-аш керек. апельсин, Kiwi жана кулпунайды менен салат - түшкү. Татытылгандай салат майлары аз йогурт менен. Кечки жарым алмадай, 170 тоок г, бышырылган жашылча жана салат лимон ширеси менен болууга тийиш. десерт, сиз эки Plum жей алат.

Day эки. кандайдыр бир жаңы мөмө-жарым чыны аралаштырып мененки ботко уруктардын бирдей санда. түшкү тамакта - ананаса бир нече тилкелери. 170 бышырылган түрк, кызгылт сары жана г - тамак, эки тапан - бир десерт катары.

Day үч. 2-3 Дарбыздан Ломтики жана бир пакети йогурт мененки. түшкү тамакта - кичинекей банан жана кулпунайды бир чыны, плюс алма ширеси. Кечки: камбаланын 170 гр, аз өсүп, дессертке - мөмө.

Бул диета да кыянаттык мүмкүн эмес деп ойлойм кыйын эмес. эч жакшылык үчүн, жок.

Моно-диета.

Ал гана эмес, ал жерде үч күн ичинде сунуш кылат аз калория жемиштер суу менен. Суюктук күнүнө 1,5-2 литр жеш керек. башка азыктанган айырмаланып, бул бир аз тамак-аш менен бөлүп алууга болбойт. Сиз жөн гана ар бир адам ачкачылыкты сезген айрым жемиштерин жегиле керек.

Мисалы, тамак-жемиштерди көбүрөөк сандагы гана киргизүүнү сунуштайт акыркы жемиш диета. Чынында эле, мөмөлүү тамак менен бардык тамак менен алмаштыруу сунуш кылынат. Башкача айтканда, ар бир адам даамдуу бир нерсе жеп, ачка болушубузга же каалоосун сезип, бирок, аш болумдуу, анын ордуна кандайдыр бир жемишин жегиле.

ар кандай түрдө жемишинен жегенге уруксат берилген Бул диета менен таза, желе, кургатылган жемиштер түрүндө Балык. Бул диета, идеалында, жалпы жүрүм-жеп, акырындык менен өзгөртүү керек. Бул жемиш пайдасына ар кандай тез тамак-аш жана таттуу толугу менен баш тартуу болуп саналат.

жемиш, тамак-аш боюнча бир нече жалпы сунуштар:

- бир жогорку калориялуу жемиш эрте мыкты жеп жатат;

- баштоого түрткү берген алгачкы күндөрү жемиштерди саны, бир аз болсо да ойлонуп чектөө жок;

- өскөн физикалык иш күндүн ичинде, ал иш аз болгондо күнгө караганда көбүрөөк жемиш жегенге мааниси бар.

Fruit тамактануу абдан пайдалуу болуп саналат. Бул дээрлик бул пайда алып келет жана кошумча кг чечип ыргытып табигый жол берет, тескерисинче, денеге зыян бербейт.