Kuvarzina Жулиянын арык кандай?

Алгач, бул Юлия Kuvarzina ким билип. Biography абдан кызыктуу жана кызыктуу болот.

Biography Юлия Kuvarzinoy

Юлия Колотило Kuvarzina 14-июлда Орусиянын-жылы туулган, 1975. Анын апасы мугалим эле, атасы геология менен алек болгон. Азыртадан эле Юлия алгачкы жылдарында мен актриса болууга кантип жатканы жөнүндө олуттуу ойлонуп көрүшү. убакыт келгенде, ал Moscow театр мектебинин студенти болуп багытта Olega Tabakova астында иштеген. 1998-жылы, ал студияда Kuvarzina бүтүргөн, андан кийин дароо Таганка театрынын труппасына кирген. Анын кызматынын башында, актриса Юлия Kuvarzina көптөгөн ролдорду ойноп, бул театрдын этабында турат. Бул жерде ошондой эле, ал Юлия катышкан аткарууларды, биринде ойноп сунуш алган актер Алексей Aptoptsevym, жолугушту. Жакын арада Алексей күйөөсү болуп калды. Ошол Kuvarzina Юлия театрында оюнду андан ары улантат Мындан тышкары, ал мугалим болуп калды. Moscow театр мектеби Kuvarzina-жылы бир нече сабактарды алып барат. Андан кийин, актриса кино дүйнөсүнө кирип, жигердүү алынып башталган. Анын биринчи ролу сериялык болчу.

Fatties актриса популярдуулугун алып катар ролу

Kuvarzina Юлия экинчи планын актриса болгон. Директорлор долбоорлорун толук кыздарды ойноп умтулушту. тараптан мындай сунуштар Юлия бир аз жаман болуп көрүнөт, бирок чынында бул ролдор чыныгы атак алып чыкты. биринчи жумуш Юлия Kuvarzina ойноп турган Жанар атактуу орус сериялдары менен "Beautiful туулган эмес" ролу болгон. актриса жана өмүр баяны, мындай ролдорду бай. шоу тасмага кийин Юлия жылы жалактары ойногон "оорурак." актриса: "сулуу төрөлгөн эмес" деген тасмага баштады, ал болжол менен 10 кг ээ, жана анын өсүшүнө карабастан, бул кийин.

Kuvarzinoy жашоонун жетишкендиктердин баары тышкары бир аз кызы бар. Бирок ар кандай эле: Kuvarzina балдары бар каалаган эмес. Бирок, ал 31 жашка чыкканда, актриса, алардын керт башынын кызыкчылыгын ойлогондугу үчүн жазаланышы мүмкүн деп ойлоп, аны жакшы деп ойлогон. Элизабет жакында туулган. Юлия абалда жатканда, ал кунт коюп, өздөрүн да, салмак карап. Анда мен Юлия Kuvarzina карап? Сүрөттөр Бул баракта төмөнкү даректен тапса болот. анын кадимки тамак-жылдан тартып, ал тез тамак-аш, сода келген колбаса, тамак-аш алып, ал эми кофе жана тамекини таштоого унутуп керек болчу.

Fractional диета - негизги себеби

Kuvarzinoy арыктап жардам берген биринчи нерсе - диета бөлчөк болуп саналат. , Алардын ою боюнча, ал денеге оор эмес, анткени Тамактануу, тамак-аш менен менен ооруган так ушундай сунуш көп болот. Fractional диета көп тамактарды жегенге уруксат берет, эл дагы эле салмагын жоготот. Kuvarzina Юлия аз тамак-аш жеп, арыктап калган, бирок көп, тактап айтканда, 6 маал. Эксперттер дароо эле арыктоо үчүн, бөлүгү көлөмү бир айнек коюлган ушундай болушу керек деп, башкача айтканда, 250 гр, эч кандай ... Юлия Кош бойлуулуктун үчүнчү триместринде тездик менен болгон кезде, бир аз тамак-аш, алардын катуу тыюу алынып салынган, бирок, адатта, колдонулган эмес, бир нерсе жей баштады: Waffles, печений, эки печений. Ошентсе да, Юлия иши туура диетаны бузбай эле, туура тамактанып. Бирок үйлөнүү кийин Kuvarzina кайтарып берген. Мурдагыдай эле, күйөөсү салмагы анчалык маани бербегенин байкап, ал, чынында эле, Юлия жөнүндө алдын ала ойлонбоо керектигин калды.

кызынын төрөлгөндөн кийин, катуу чечим

Лиза Юлия салмагы төрөлүшү менен кёбёйтъънъ уланткан кийин, ошондой эле тамак-аш кылып, жаш эне, анткени, ал эмчек эмизүү үчүн эмчек с = болот. Бир канча убакыт өткөндөн кийин, ал Kuvarzina салмагы менен маселени чечүү үчүн керек экендигин түшүндүм. кызы аны менен тоодон ылдый көчүп апасынан сураган, Кыш мезгили эле. Бирок, анын кызы калган дээрлик эч кандай мейкиндик боюнча Юлия бортунда отургандан кийин. Бул жерде, актриса чындап олуттуу ой. Ал эми жашы 37 жыл, ал түп-тамырынан бери Денени өзгөртүүнү чечкен. Ал дене-клубунун жана катуу машыгуу баштаган. Мындан тышкары, диетолог келип, үч айдан кийин жыйынтыгы келе жаткан көп эмес болчу, Джулия 22 килограмм төмөндөгөн. Кантип ал эмне кылган? Эми биз түшүнөбүз.

Жогоруда айтылгандай, ар бир үч саат алты маал, Юлия 250 грамм кичинекей бөлүктөрүн жегиле. тамактануу ортосунда, бул Юлия күнүнө 2-3 литрден ичип, ошондуктан көп суу ичүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Мисалы, тамактын алдында атканга сиз жөнөкөй бир чыны суу алып, анан мененки киришүүгө керек. кечки саат жетиде кийин эч кандай тамак-аш: Бул режимин сактоого маанилүү!

диета учурунда колдонууга уруксат берилген тамак-аш азыктары

• Ар кандай тамак-аш бышырып: эт, балык, жашылчалар.
• мешке бышырылчу тамактар.
• Кара буудайдын наны.
• Fresh жемиштер. Exception - банан жана жүзүм.
• Табигый майы аз сүт азыктары (мис, сыр).
• эч кандай кошумчалары менен Түркчө йогурт.

тыюу салынган тамак-диета учурунда жалмап

• Salt.
• Бышыруу.
• Нан азыктары.
• Куурулган тамактар.

Юлия толугу менен сиздин диетологу көрсөтмөлөрүн жолдоого жана дене тарбия көнүгүүлөрүн берүүнү токтоткон эмес. Бул бөлчөк диета учурунда орозо күндөрү уюштуруу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Kuvarzina ал эрежелерди аткарууга кыйын экенин айтты. диета учурунда адистер түртүп көрсөтмөлөрдү жана талаптарды аткаруу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Эгер dietitian жардам сурап жок болсо да, бул эрежелерди сактоого тийиш:

• 7 саат кийин жебегиле.
• Спирт ичимдиктерин ичүүгө болбойт.
• шекердүү тамак жок.
• жеп, тамактагы белоктун даражасына мониторинг жүргүзүү. Бул бир топ болушу керек.
• Ар бир кызмат 250 г дан көп ашпашы керек
• кичинекей көлөмдөгү бир күн 6 эсеге керек жегиле.
• көп суу ичүү, жок дегенде 2-3 литрден бир күнү.
• Үч жолу көнүгүү керек жумасына.

Меню Юлия Kuvarzinoy

Чынында эле, Kuvarzinoy тамактануусу күн сайын ал жаңы тамак-аш колдонгон, анткени, артынан мен үчүн абдан оор. Ошондуктан, төмөн бир орой актриса менюсу менен камсыз кылат:

• Breakfast: салаты, кайнатылган тооктун бир бөлүгүн сүрөттөйт.
• Түшкү :. Мандарин - 1 даана, бышырылган жумуртка - 2 даана.
• Тыныгуу: кайнатылган балык илгичтери, 2 алма бир бөлүгүн сүрөттөйт.
• Кечки: капуста, салат, уй эти (аз-май бир аз бөлүгү).

тамак-аш мол демделип даярдалган (жемиш, дары чөптөрдү), бал бир нече кашык камтыган же жөнөкөй, суу да ичпей, болушу керек ортосунда.

Юлия килограмм жетиштүү санын ыргытып кийин, ал абалда айрылбоо үчүн, анын каалоосу жөнүндө айтып берди. Актриса оор жарактуу тартылган. Kuvarzinoy ал туруктуу Exercise 3 жумасына эки жолу билдирген: Бул күн тартиби менен күрөшүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Үй-бүлө жана достор анын тапшырмага Юлия колдоого алышты, ал эми 22 кг төмөндөгөн. Бирок алар кайра катар fatties ойной тургандарга, үстүнөн түшүнбөшү керек эле өндүрүүчүлөр Kuvarzinoy өзгөрүүлөр, ага жакпаган иштерди кылды. Анын үстүнө, сулуулук Kuvarzina Юлия бул ролу үчүн мындан ары ылайыктуу эмес.