Арты: жабдуулар жана түрлөрү

Арты - бул белгилүү бир болуп сууда сүзүү, стили Башкалардын баары таптакыр башкача болот. арткы парус артыкчылыгы аны эркин дем берет. Биз табат Бүгүн тапталган кантип аркасына жана пайдалуу нерсени билип иш болуп саналат.

пайда

Арты менен, ошондой эле башка сүзүү түрлөрү көп жүрөк болуп саналат. Мындан тышкары, омуртканын үчүн абдан пайдалуу болот. Жана тиешелүү түрдө таризделген ишеним да көнүгүү ушундай жакшы идея latissimus dorsi сыяктуу булчуң топторду иштөөгө мүмкүнчүлүк берет, жамбаш, далы жана бир акробаттын. чалкасынан сүзүү киши кооз калыпта кылып жана анын көчүрмөсүн берет. Бирок, акыйкат секс кара кесек организмине болууга бүт денени күчөтүү бул көнүгүүнү тандап жатышат.

арткы сүзүү жабдуулар, өтө оор болсо да, сыягы, адегенде жылдан бери иштеп, сабырдуу жана чечкиндүү болушу, баштаган эмес, эч нерсе ушундай болот.

түрлөрү

Брасс жана алдыңкы жөрмөлөп: Бэкстроук эки түрү болот. Бирок, жез эч кандай спорттук мааниге ээ. Бул колдонулган же узак өбөктөп кийин эс алуу үчүн, же турат Чөгүп сактоо. жакшы белгилүү жана таркатылат артындагы чыгат. Ага ылайык, атаандаштык көп убакыт сарпташат. Кролл да Олимпиада программасына киргизилди. Бүгүн, ошондуктан, биз дал ушул түрүнүн жардамы менен көбүрөөк төлөйт.

артына куйкасы аткаруу ыкмага ылайык анын көкүрөгүнө аты уйкаш стили абдан окшош, бирок кыймылы күзгү бейнеси боюнча жүзөгө ашырылат.

дене орду

Адегенде бир горизонталдуу абалын алып, толугу менен денени узартуу керек. Биз көкүрөккө, кашын, күчөтүү керек, анын көздөрү менен бут кетменине ылдый көздөй чуркап жөнөшөт. Сиз көкүрөк аймакта бир аз артка ийилип керек, ошондой эле көкүрөк көтөрүп, (жөн гана көпкө сактоого аракет). курал-жарак, анын башына артында сунуп жатканын, суу кулагыма деъгээлинде болушу керек. Бул баштапкы абалы болуп саналат.

Сиз көкүрөгүнө кысып жыйнактарын аткара албаган болсо, көнүгүү жасап көр. моюну жана жаагынан ортосунда, теннис топту өткөрөт. аны түшүрүү үчүн эмес, аракет кылгыла. топту башкара алуу менен, сиз аны көкүрөгүнө кысып кармап, алардын ээгин же узак убакыт байкоо кандайча жардам берерин карап чыгабыз. жер көнүгүүнү үйрөнгөндөн кийин, суунун үстү менен аны аракет. Көп өтпөй топту баш тартуу таптакыр алат.

колу кыймылы

колу кыймылдар сүзүү ыкмасын айланышы үч бөлүккө бөлүнөт: "басып алуу", "жулуп" жана "кайтаруу". Кудайдын "тартып алды" менен баштайлы. суу менен биринчи болуп сууга чөмүлдүрүү расмисинен сунулган колу, сенден курма, бир аз сөөмөйүн алат. Бул этапта, колу келечекте түртүп керек суунун көлөмү, түшүнөт. Ал "Сүйрөп чейин" аткаруу убагы келди. колу сан суу астында кыймыл үчүн, суу түртүп. "Жулуп" акыркы этабында колу узара тегерегинде жана суу чыпалагым чейин чыгып жайылтылат. Бул жерде бир колу жөн эле "басып" үчүн кызматка кайрылып турган "кайтарып", башталат.

биринчи колу суу астында болсо, "тарткан" ортосунда, экинчи кайтып ашырат. Hands ар дайым карама-каршы этапта болушу керек. алардын ортосунда, бир жарым-кезеги дайыма болушу керек.

буттарынын кыймылы

Арты менен Feet жылып, ошондой эле эркин эле - каршы өйдө-ылдый сылап. бут ортосундагы алыстыкка кыймылы 15-30 см болушу керек. Бир жолку (бир колу менен толук тегерекче), алты ирекет жалпы, үч ар бир буту камтыйт. кыймылы сан Булчундардын эсебинен жүзөгө ашырылат. Тизе эркин жана бутунун кичине белгилей кетүү керек. кыймыл чага турган болушу керек. туура Апр менен, алар суу бетинде бир аз башатын түзөт. Бул учурда, бир гана чыканак, тизелер дайыма суунун астында болушу керек, бир аз карап чыгабыз болушу мүмкүн. Криминал эле, негизги кагуусу орган колунан эмес, бут иш-аракети аркылуу алат.

Арты: анын айырмачылыктары

спортчулар карап, анын арткы бетинде сүзүп, алардын колдору түз абалында дайыма деп ойлойм, бирок бул андай эмес. Жай колу, чыдамсыздык менен суу эч нерсе бербейбиз түрткү орган. тез артына барып, сен деп аталган S-сымал бүгүп, колдорун кантип билүү керек. Келгиле, бул экенин кадам көрөлү.

"Кармоо" колуна өткөндөн кийин суу бутун түртүп керек. арткы чыканактан бул колу жибергиси үчүн. Сен да, анын бут алдына топту түртүп керек дейли. Бул суу астында бул кол кыймылы сыяктуу керек. колу титирейт кайрадан иштеген жана аз күчү Биринчи суу ушунчалык жантайып кийин.

Мындан тышкары, дене "сууруп" жумушчу колунун багытта өз огун жөнүндө айланганда учурунда. Булардын баары жөнөкөй суроттор максималдуу ылдамдыгы гана жетишүүгө болот.

үйрөтүү

туура ыкмасын иштеп чыгуу үчүн, биринчи буту иштөөгө үйрөтүү. бут automaticity алып келет, сен аман-эсен колуна эле сүзө алышат. Бул суунун болуунун зарылдыгы жөнүндө ой жүгүртүү эмес, кол үйрөтүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Денени иштөөгө үйрөтүү үчүн, ошондой эле колунда жок Бэкстроук керек. ошол эле учурда Hands дененин бойлото созулуп жатат. дене үч чыканак, ийненин аралыкта бир тараптан экинчи тарапка чырмалыша жантайып турат. Бул учурда чекити бутуро колу бир аз суу алып карашыбыз керек. башы дайыма дуушар болушу керек экенин эстен чыгарбайлы.

жалпы укуктарынын каталары

Биз тууралуу Өнүгүү үчүн Бэкстроук жана чечүү боюнча көп кездешкен каталарды карап көрөлү.

1. Эгер тартып орган, суунун бетинде түртүп бербейт. Себеби жөнөкөй: Байыр алып, чаткынын алып келет жамбаш, учурда бүгүлгөн буттары. Бул маселени чечүү үчүн, жөн гана узун, агымтилкелүү орган абалды сакташ керек.
2. Grebkovyh буту кыймылдардын колу менен жасаган иши үчүн эле сууга денесин кармап жок. Биринчиден, сиз туура кыймыл-текшерүү керек. техника баары туура болсо, анда, себеби Trapped балтырларын, туура эмес абалды токтотуу. ички бутун буруп, (аларды "олдоксон" кылып) кыл. Эгерде бул иштебесе, сиз колу менен эмгектенүүгө үйрөнүшү чейин, сүзгүч колдонууга аракеттенишет.
3. колу менен "кайтып келүү" жүрүшүндө жүзүн алектенгендер. себеби, балким, колу бүгүшү бар. Pron колун жогору, аны түз сактоо үчүн анын башына, ал эми чыпалагым биринчи экендигин эстен чыгарбоо керек.
4. суунун Sliding жай болуп саналат. Эгер бул маселе пайда болсо, анда ал силер үчүн сындырылган Денем ийнине менен бирге ар дайым бир абалда дегенди билдирет - горизонталдуу. мээге үчүн айлануу денени кошуу жана Бэкстроук болмок.

артындагы Technique Брасс

стили, жөрмөлөп сыяктуу популярдуулукка ээ эмес, бирок, анын техникасы тосуп жалпы өнүгүшүнө зыян бербейт. Айрыкча, ал коен технологиясы, көп айрымачылыгы жок эле. жогоруда айтылгандай, ордун тартып, такыр эле болот. Technique кол кыймылы, ошондой эле толугу менен бирдей болуп саналат. гана айырмасы колдору кошумча эмес жана учурда иштеп жатабыз. Ооба, экинчи айырмасы өтө маанилүү нерсе - буту ордуна таасирлерге таасирлерге ашырат.

түртүү колдору туюк этабы болуп жаткан учурда жүргүзүлөт, башкача айтканда, денеси аркылуу шыпырып. 160-170 градус денесинин бир бурч менен жамбаш түрүн түртүп даярданып жатканда, кыйыны жана аюунун менен - жакын бир бурчта бир бурч. Foot Кроули эле ичинде жүзөгө аша турган болду. түртүүсү учурунда бүт денеси иштеген жана суу менен түртүп жаткан көп колу кыйылды нерсе эмес эле.

Арты: Олимпиада

Жогоруда айтылгандай, анын артында кыдырып жайкы Олимпиада оюндарынын программасына киргизилди. Эркектер менен аялдар үчүн 100 жана 200 метрлик Серия: ага Анткени, Олимпиада программасы боюнча 4 бөлмө бөлүнгөн. Мындан тышкары, бул багыттоо стили Экинчи этапта (200 жана 400 метр аралыкта) менен шамдын 4 х 100 алгачкы этабында жана Адыг колдонулат.

Сиз сүзгөндү кантип чыныгы адистер көрүп кааласак, Олимпиада тасма көрүп. Азыр сиз бул стили теориялык жагын билем, атаандаштык алар биздин урчу катышат жок болсо да, бир топ кызыктуу болот көрөбүз. Алар, жол менен, өткөн Олимпиада акыл эч кандай натыйжа менен көрсөткөн "Бэкстроук." Рио-де-Жанейро таланты көп ачып берип келет.

Орус суучул Дмитрий Rilov алардын бийик акыркы 200 метрлик өбөктөп үчүнчү орунду алды. Анын мекендешибиз Daria Ustinova - төртүнчү. Ukrainian суучул Дарыя Zevina, тилекке каршы, 200 метр аралыкка чуркоо боюнча жарым-жартылай акыркы өбөктөп бир төртүнчү орунду ээлеп калды.

жыйынтыктоо

Бүгүн биз эмне Бэкстроук табылган. Аялдар жана эркектер бул көнүгүү ушундай эле жол менен ишке ашырат, ошондуктан өзүнчө жабдууларды текшерип, эч кандай кажети жок. Бул ыкма бир гана түр менен конкурска көрсөтүлгөн, бирок, ал абдан пайдалуу жана кызыктуу болот.