Арыктоо үчүн Салат "Brush": сын-пикирлер жана натыйжалары, сүрөттөр, рецепт

Жаны жылдык эс алуу ар бир адамдын алдында жакшы карап келет. Жок, биз ар бир жыл бою Тамакка спорт жана таяк баруу үчүн жетиштүү убакыт жана эрк бар. кошумча килограмм өтө көп топтолгон болсо, анда ал сага жаңы жашылча диетасы менен башталгыч жогорулатууга жардам берет. идеалдуу параметр арыктоо үчүн бир салат, "Brush" болмок. Сын жана жыйынтык үчүн биз бул макалада каралат, бирок, мен бул каалаган натыйжаны бере сөзсүз жөнөкөй жана жеткиликтүү курал экенин белгилегим келет.

белгилүү салаты тарыхы

Ысымдар аны аябай көп, ал "Broom", "кара жумуш жасоо", "тамактануу", "дагы" жана башка бир топ болот. Бирок, арыктоо үчүн салат "Сотбис" катары белгилүү болгон жакшы болот. Сын-пикирлер жана жыйынтыктар дээрлик күн сайын атайын сайттарында жарыяланат. Бардык жаңы адамдар сергек жашоо жана оптималдуу диета жолдоочулары болуп, ал жөнөкөй жана даамдуу салаты менен башталат.

Балким, сен ыкма мекени Америка экенин билишет кызыкдар болот. 20 жаштын Артка буга чейин дээрлик классикалык болуп калды бул салат, ойлоп тапкан. Башында, кийинчерээк котормолордо ал мөмө-жемиштер менен кирип баштады жашылчаларды гана киргизилет. Бирок, абдан маанилүү бир өзгөчөлүк, ал коомчулуктун назарын анын аз калория жасаган аркылуу. 100 продукт (сиздин плитада маанилүү орун ээлейт) г 50 калория түзөт. Бул диета, жылмакай салмак жоготууга өбөлгө түзөт. Бул америкалыктар, ашыкча азап тартып, башка жок, арыктоо үчүн абдан популярдуу салат "щетка" болуп калды арасында себеп болгон. Сын-пикирлер жана жыйынтыктар да күн өзгөчө күн тартибине өзгөртпөстөн, акырындап, бирок, албетте, мен алып келем деп ойлойм.

пайдалануу үчүн көрсөтмөлөр

Чынында, күн сайын үстөлдүн үстүнө баары болушу керек. Кайсы ашыкча карабай, дене жашылча булагы була, Vitamins жана минералдар, муктаж. Ошентип, арыктоо үчүн салат "щетка" сыяктуу, мындай жөнөкөй жана жеткиликтүү ыкма кызмат эске алуу керек. Сын жана натыйжалары кесиптик диетолог сурап мыкты болсо, ал, албетте, эл, бир гана ушул салат жана тамак-аш менен кошуп, жек кошумча килограмм кутулуу мүмкүн болгондо сизге ондогон башка реалдуу иштерди айтып берет.

Бирок, бир гана эмес, ашыкча салмак пайдалануу үчүн бир көрсөткүчү. Сиз кескин сиңирүү жакшыртуу, зат алмашууну жөнгө салуу жана токсиндердин денесин жок ичеги microflora жакшыртуу жана ичтери кутулууну кааласак, мыкты кызмат арыктоо үчүн салат ", Brush" кызмат кылат. Сын-пикирлер бул салат, ошондой эле көп өтпөй эле, сиз алда канча жакшы болот деп билдирет сөөктөн кутулууну жардам берет дешет.

пайда алып салат

Бул зат тамак тездетет, ичеги-карын ооруларына, калыбына келтирет жана натыйжалуу, ичеги тазалайт. Ар бир кызмат була жана комплекстүү көмүртектерге бир кыйла сандагы камтыйт. Бул курамы салат урматында дененин белок диета өзгөчө маанилүү заттардын ар жоктугунан, кыйналып жатканда, диета, ар кандай учурунда колдонуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бирок, баары эмес. Салат арыктоо үчүн "Brush" (сын-пикирлер, ал дененин бардык ашыкча жок эле, бажыканадан менен sranvivayut) күн сайын жана жыл бою адам үчүн зарыл болгон топуктуу зор, камтыйт.

атактуу рецепт

Чын эле, ар бир окурман бул даамдуу жана ден соолугу салат даярдоо тууралуу абдан эле кызык. Бул жерде баары өтө жөнөкөй, бүт курамы ар бир үйдө бар, ошондой эле рынокто алардын наркы анчалык жогору эмес болуп саналат. Сиз, капуста, кызылча жана сабиз керек. колдонулган саны негизсиз болуп саналат, ошондуктан өз даамы токтолуп өтсөк болот. Башында, капуста, сабиз жана кызылча 0,5 кг алууну сунуш кылышты. Бул максаттар үчүн, бир азык-түлүк системасына н же бычак колдоно аласыз Бардык жашылча чыйратылган кулатабыз таяк болушу керек. толтуруу, лимон ширесине үчүн колдонулат, ал эми силер бир аз зайтун майын кошуп болсо да, калория бир аз өсөт. Бирок, сирке суу жана туз да аз санда, жагымсыз кошуу.

Сиз эми арыктоо үчүн салат "Brush" бар. Ой, аны бир гана оң жөнүндө (бул табактын сүйгөн бойдон калууга аракет кылган). Ал даамдуу жана таза болуп, ачык жана жапан. Бул салат эт же балык же жокпу, эч кандай нан, сүйүктүү тамак үчүн күн сайын гарнир болушу мүмкүн. негизги тамак көбөйүп кетет аралашма катары Daily пайдалануу, иммундук системаны бекемдеп жана сиңирүү белгилейт.

орозо күн Салат

Күн сайын бул салат бар жана керек, андан тышкары, ал ден соолук үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бирок тез жана натыйжалуу арыктоо үчүн, орозо күн да жүргүзүлүшү керек. Бул арыктоо үчүн мыкты салат "Brush" болмок. Анын сонун даамы, ошондой эле анын туруктуу пайдалануу кийин, ден соолугу мыкты абалын тастыктоо Recipe сын-пикир, ал туруктуу (бир же эки жолу бир жума), сиз тамактануу бардык бирок бул салат четтетүүнү камсыз кылуу максатында иштелип чыккан. Андан кийин салмагын, күүлүү-күчтүү жана так кепилдик сулуу терисинин. Сиз жашылча жарым кг жарып үчүн эртең менен (0,5 ар бир түрү боюнча) керек болот, андан кийин 8 Кызматтын тарабынан санын бөлүп, ошондуктан, ар бир жарым саат жей алат, жана ачарчылык сизди кыйнай албайт. Бир күнү, денесинен бир нерсе аккандардын +, силер 2 кг жоготуп алат.

түшүрүү күн Обзоры

Өтө көп аялдар эле арыктоо үчүн салат ", Brush" аракет кылышкан. Сын-пикирлер жана салаттарды гана күндү өткөрүп, жума сайын, анда канча жоготуп алат, алар атайын угууларды менен камсыз кылууга даяр. Ошондуктан, алардын көбү, бир күндө, ошондуктан бир топ кыйын сезе баштайт, башкача айтканда, денеси тез эле бардык зыяндуу кутулат деп айтты. Эгер ар бир үч күн ушундай салат канча эреже кылып болсо, анда ай жубайлар жөн гана билүү эмес. Бирок, бул монетанын бир гана жагы.

жактары

салат ", шыпыргысын" аракет кылган адамдар арасында, натыйжасында нааразы кала турган адамдар да бар. Бул адамдар даараткана, зарна болгон же метеоризм да көп жолу айтып коёюн. Чындыгында ал карама-каршылыктардын тизмесин көргөн жок болсо, мүмкүн болот. Ал, биз сөзсүз берем, бирок бир аздан кийин. Ошондой болсо да, азык-түлүк гана салат барган адамдар мындай жагымсыз көрүнүш бар экенин белгилей кетүү керек. Бирок, бул алмаштыруу үчүн жетиштүү эмес, татаал тарап идиштерди, картошка, көп катмарлуу кесме жана Акылбек Жеменей "Brush", ал эми кесек этти же балыкты тандоо үчүн негизги тамак катары, жана анын жыйынтыгы жакын арада болот. Дагы бир кемчилик, сын-пикирлер боюнча, бул салат тамак кыйын болуп саналат. Бирок, ошондой эле, дененин таштоого жана тазалоодогу ылдый болуп, жүк эле болушу керек эмес.

Каршы

була бир ири өлчөмдөгү энелеш, кылычка алып келиши мүмкүн, анткени, кош бойлуу аялдар үчүн салат колдонуу сунушталбайт. Бирок, биз ал ири өлчөмдө жөнүндө жүрүп жатат, ал эми бир аз жашылчалар, албетте, ар бир конокко кошо берилиши керек. Бул ичеги-карын ооруларына олуттуу оорулардан жапа чеккен адамдар үчүн "щетка", орозо күндөрүн уюштуруу, ошондой эле ич жакын сунушталбайт. Мындан тышкары, лимон ширеси менен кийген салат болсо, анда ал Аллергиянын пайда кабылган сак адамдар, ошондой эле ашказан жогорулатат Кислоттулукту менен болушу керек.

натыйжалары

Биз арыктоо үчүн бир салат, "Brush" сыяктуу эле, бул сонун тамак тууралуу мындай көп. чейин жана сүрөттөр дайыма Интернетте пайда кийин сын-пикирлер жана жыйынтыктар, көп адамдар тарабынан жана бул кереметтүү таблеткалар, ал эми тамак-аш менен гана өзгөртүү менен бир жолу ашыкча салмагы маселесин чечет деп эмес экенин түшүнөбүз. бир кооздоп катары жешет суткалык пайдалануу айына 2-5 кг арылууга жардам берет. Бир орозо күнү 1-2 кг салмакты азайтат, бирок бул күндөн Бир аптада бир жолу (сейрек учурларда эки) көп эмес өткөрүү сунуш кылынат, анткени, бул айда 4-8 кг ыргытып салышы мүмкүн.

Бирок, арыктоо үчүн салат "Brush" колдонот тамактануу, дагы бир версия бар. Сын-пикирлер жана жыйынтыктар (Жогоруда келтирилген жок рецепт) Бул параметр тышкары, бир кыйла натыйжалуу болуп саналат, мындай диета башка деле кыйын эмес туруктуулугун камсыз кылуу деп ойлойм. Сиз "Brush" сарпталган белоктун кошумча күн (эт, балык, жумуртка, сыр) с күн керек болот. Натыйжада, 12 күндүн ичинде 10 кг жоготот.

Кыскасы

Салат "Brush" - өзгөчө тамак. Даамдуу жана пайдалуу, бир гана маанилүү топуктуу денесин мол тамакка тойгузам +, ошондой эле бүт ашып кутулуу алат. Биз орган майын, токсиндердин тууралуу сөз болуп жатат. Акыркы эки орган өзү кетип жатышат, анда бат эле май запастары барып, ал физикалык ишмердүүлүгүн жогорулатуу зарыл.