Арыктоо үчүн Сулу

Сулу ар дайым ден-соолугуна бир белгиси болуп эсептелет жана ал көпчүлүк жалпы буюмдардын бири болуп калды. сулу сунуштар келген Дан ёсъмдъктёръ жана шорполор, ашказан, боор майын, кант диабети, атеросклероз, уйку бези оорулардын оорулардын диеталык тамак кирет. Мындан тышкары, талкан тамактануу күн сайын колдонулат, денени бекемдөөгө жардам берет. Мындан тышкары, көптөгөн ийгиликтүү колдонулат талкан мүнөз жана салмактын каршы күрөшүү үчүн. Эксперттер мыкты продуктту боёону суланы ишенем. Туура сулунун менен Diet натыйжалуу кыскартуу жана денеге зыян келтирбей салмакты сактай алабыз.

сулу орган заттардын көптөгөн маанилүү камтышы-жылы - канал, йод, калий, желек, цинк, темир, мүндөгү майындагы E, A, Б, жана K, ошондой эле зарыл болгон амино-кислоталарды. структурасы татаал көмүртектерге боюнча сулу кандагы кантты турукташтырууга жардам берет турат. Мындан тышкары, карбонгидрат узак убакыт бою денесин тойгузам жана ачкачылык менен жок кылууга жардам берет. Бирок, көпчүлүк маанилүү курамдык бөлүгү, изилдөөлөрдүн ондогон күбөлөндүрүлбөдү салмагы жоготуу була бета-glucan, пайдалуу касиеттери боюнча сулу ийгиликтүү колдонсо болот. Fiber тарытып өбөлгө түзөт, зат алмашууну тездетет жардам берет. Бета-glucans да арпа, улпагы жана табылган буудайдын үрөндөрүндө, жана бир гана салмагын жоготуп эмес, жардам берет, ошондой эле, кандагы холестеролду азайтууга жардам берет. Мындан тышкары, Сулунун үзгүлтүксүз керектөө берет денени тазалап, оор металлдарды, уулуу, чачына жана терисине абалын жакшыртат, тынчсыздана системасынын бир пайдасы бар.

Кантип сулунун жардамы менен салмагын жоготуп? Бардык азыктанган негизи колдонулган сулуну диета негизги продукт катары, бир жуманын ичинде камсыз кылуу болуп саналат. Андан тышкары, тамак-аш учурунда, сулу диета тамакты ар кандай катары колдонулушу мүмкүн, бирок, эч кандай кошумча кант, туз же бал менен. Сиз тамак болот , сууга буламыгы же 12 саат бою талап. Каши да кыйналган, бүт-бөлүкчөлөрүнүн даярдалышы мүмкүн. Кээде жөн эле кургатылган ботко кошулган болушу мүмкүн, бирок, аз санда. бул ичеги-белгилейт катары артыкчылык, өрүк берүү болуп саналат. Бирок, кээ бир диетанын эритиш үчүн буламыгы жана сүт тамак уруксат берилет.

диета да таасирдүү бөлүктөрү менен натыйжалуу болуп көлөмүнүн айрым чектөөлөр эмес. жума бою, биз, жок дегенде күнүнө 2 литр суюктук ичүү көбөйтүү керек, ал көк чай жана минералдык суу артыкчылык берүүгө жакшы. Бирок, ичип гана тамак менен жол берилет. Сулу диета жумасына 5 кг чейин калышы мүмкүн. Мындан тышкары, сулу узак убакыт бою жеште, бир сезим берет, бул диетада ачкачылык сезими дээрлик кездешпейт. сулу негизинде моно-диетаны колдонуу айына бир жолудан көп эмес сунуштайбыз.

Infusions жана демделип сулунун негизделген

Тамактануу шорполор, джем түрүндө арыктоо үчүн сулунун колдонууну, ошондой эле, тундурмалар сунуштайбыз. эске албаганда, бул учурда, момпосуй, нан азыктарына жана майлуу тамак-аштарды колдонуу, күнүмдүк тамак-толуктоо үчүн эле же салмагын жоготуп, диета менен бирдикте сулунун мейиздин колдонсо болот. Ал кемчиликсиз дене, изи элементтерин бөпөлөп, ачкалыктан улам жок тазалайт. Көптөгөн адистер кыйла сезилерлик таасир берет арыз сулу мүнөз алдында демделип, тундурмалар тазаланышын, жүзөгө ашырат, ошондой эле денесин бекемдөө үчүн сунуш. Мындай тазалоо 7-10 күн диетаны колдонуу алдында жүзөгө ашырылат, ал эми салмагы бир айдын ичинде демделип жана настойка пайдалануу сунуш кылынат турукташтыруу үчүн.

суу шорпосу чөйчөк сулу литри үчүн жана орто жылуулук 20 мүнөт жарага жумшалган. Андан кийин, сорпосу дакини же жакшы калбырдан менен чыпкаланат жана бал 50 грамм ага кошулат. Андан кийин, аралашма кайрадан кайнап алып жана ак ниеттик менен жол берген. Мисалы, тамактын алдында бир саат сайын орозо 1/2 чөйчөк жарым жөткөрүп алгыла. даам, сен таза, лимондун ширесин кошуп алат. сорпону болгула м керек.

Мындан кем эмес пайдалуу жана арыктоо үчүн сулунун куюунун. аны даярдоо кашык бүртүкчөлөрү же талкан бөлүкчөлөрүнүн суу (2 чөйчөкчө) куюп, nataivayut күнү. Андан кийин бир чай катары күн бою штаммдын жана ичимдик куюунун. килкилдек муктаждык кечинде сууга салып коюъуз даярдоо үчүн , талкан бөлүкчөлөрүнүн, атканда жана штамм менен аралашмасын козгойт. Андан кийин, натыйжада талкан сүт дайыма козгогон, ал эми жарага алып. бүткөндөн Балык корица жана бал кошуп алат.