Ботко боюнча Diet - пайдалануу деген эмне?

Мен дагы бир жолу эскертип, - сунуш кылынган тамактануу ичеги-карын ооруларына органы тазалоо жана калыбына кыйыр түрдө кошумча килограмм кутулуу үчүн жардам берет да, арыктоо үчүн туура тамактануу жок. Мындан тышкары, тамак-аш үчүн бир өзгөрүүлөрдү жасап, мурун, гастрит, жарасын, колит, ичтери жана ичеги-карын ооруларына жана башка оорулар менен ооруган адамдар, сиз дарыгери менен акылдашуу керек.

ботко боюнча Diet

Тамактануу узак жылынын кандай убагында болбосун мыкты мененки далилдеди - бул сулу. Бирок, атап айтканда, бери-бери азап тартып дене үчүн пайдалуу. Жылы Сулунун крахмал камтыган, буласы, белоктор, майлар, Vitamins, калий, темир, канал, темир-, хром, йод, цинк, кремний, күкүрт, никотин кислотасы, biotin. шайкеш бири-бирин толуктап, табигый айкалыштыруу, бул заттар толугу менен орган тарабынан оту менен берилгендиктен, зат нормалдаштыруу, hematopoiesis дем ичегинин көчүрүү милдетин жакшыртып, тери, чачтар менен тырмактардын жаратылыш күчү менен сулуулукту кайтарып берет.

ботко боюнча Diet: күн сайын эртең мененки тамак рецепт

ичеги-карын жана тазалоо таасири бир кыйла жакшыртууга жетишүү үчүн каалагандар, ал болушу керек сулу, бирок аларды ботко жасап келген тамак жана бир бөлүгүндө, кайнак суу куюп, жылуу он беш жылдан жыйырма мүнөттөн байлаткан да калтырбаш керек эле. Сүйүктүү жемиштерди, жер-жемиштерди, айранды, с = т, жаъгак, мак, кунжут уруктар жана тамак таттуу бал тандоо куурулган бөлүкчөлөрүнүн ар күнү кошту, сиз диета гана эмес, пайдалуу нерселерди аласыз, ошондой эле кызыктуу. Чындыгын айтканда, сиздин мененки ар сиз ботко Түп жана диета болот, жети күн бою аны менен биригет да, тажап кетүү болбойт. Бул жайдын башында, тамак бышырып, өзгөчө жагымдуу болот: Сиз дүйшөмбү күнү Шейшемби күнү дан куурай менен сулу жей турган - кулпунайды менен шаршемби күнү - карагат менен, бейшемби, жума күнү чие - бадал. мөмө камтылган пектин заттарды былык ишин жана патогендик бактерияларды басып алган, денеден чыгып, аларды алып салуу, уулуу металл байлап. мененки жашыл кийин ичет бал менен чай. Ишемби жана жекшемби күнү чектеген үчүн, буламык жасап кант, болчумун жана кам каймакты кошуп суюк балалык тамак - какао.

ботко боюнча Diet: Lunch

түшкү тамак үчүн биз Тоок эти менен сулу тамак бышырды. Жылы кайнап жаткан сууга кесимчелер туз, чыйратылган жарып пияздын жана моюн сунган сарымсак койсоъуз, тоок эти болот бир чымчым алып, ошол эле капкактын кошуу жана орто жылуулук үстүнөн жара чыгып. Таза жана эки орто картошка кесип сорпосун, аларды кошуу жана Сулунун казан жарым чыны менен эле ыргытып салышы мүмкүн. он беш мүнөт шорпо даяр болгондо, ал өсүмдүк майы кашык толтурат.

Эгер бир үзүм эмес болсо, анда Тоок шорпосу менен буламыгы тамак жана өсүмдүк майы менен жашылча сүйүктүү салат тамак болот.

түштөн кийин жашылча

Бышкан алма же жемиш айнек.

түшкү тамак

үчүн чарчап-шөөкөт эмес, тамактануу ар кандай болушу керек. Ошондуктан, тамак үчүн йогурт же камкаймак менен татытылгандай куурулган мейиз менен быштак жейт.

күнүндө, бул таза суунун бир стакан ичүү керек, ар бир эки саат үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

жылуу кайнак сууга бир аш кашык менен зыгыр үрөн толтуруу бир чай кашык: Ошондой эле кечинде ушундай дары даярдык менен чыгыш керек. Эрте менен эле чыккан келүүчү ойгонуп кийин ички жеш керек.

ботко боюнча Diet, сиз салмагын жогото тууралуу темага жөнүндө биле аласыздар тууралуу сын-пикирлер көп катаал эрежелерди талап кылат. Бирок, биздин максат - тез салмак жоготуу эмес, дененин органдарынын жана витамин толтурулушу туруктуу натыйжалуу иш. Ошондуктан, жогоруда айтылган азык-тышкары ар кандай санда Сүйүктүү жашылча, жер-жемиштерди алып келиши мүмкүн.