Ичтин: маселенин 9 себептери

Сен дайыма ичтин эмне болсо, анда бул жөнүндө пайдалуу маалымат. Сиз, балким, биринчи маселе бир адам жесе жол менен экенин билем. Ошентсе да, мындай олуттуу кыйынчылыктан да ээ болот, анткени, дагы башка себептер бар.

ичегинин сезгениши

Сиз колит же ичеги оорулары менен байланыштырышат, мисалы, ичеги-өнөкөт сезгенүүнү, болушу мүмкүн. Эгер, мисалы, ич, жыгып кан, ичтин оорушу, же капыстан салмак жоготуу белгилерин байкап, анда, себеби шишип да болушу мүмкүн, ошондуктан дарыгерге кайрылуу керек. сезгенүү жараяны улам кыртыштарда зыян үчүн ичегиде топтолгон газ бери шиш менен, алып келиши мүмкүн.

Irritable Bowel синдрому

Биздин эритүү системасынын жиниме комплекстүү система болуп саналат. Irritable гастрит бул дүйнөнүн жана ички ортосундагы макулдашуу жоктугунун натыйжасы болуп саналат. Түзүлүшү, денеси гана өз милдетин азап, өзгөрбөйт. катууга, ич, жана ашказандын оорушуна болушу мүмкүн бейтаптарды шишип тышкары.

дене суусуздануу

Бул суу көп иче тери үчүн гана эмес, пайдалуу, бирок, көрбөсө экен. Сиз көп суу ичүү, анда каптайт мүмкүнчүлүгүн азайтуу. Dehydration Бирок, сиңирүү жараянын тынчын алат. дене суусуздануу кесепеттерин менен күрөшүүгө аракет кылып жаткан болсо, ал суу чогултуу жана чоң курсак бар. көп шишик себебин жоюу үчүн кадимки таза суу иче мүмкүн болушунча аракет кылгыла. Балким, силер да дароо абалы бир топ жакшы болуп жатканын байкаса болот.

уйку жок

Ал түнү уйку жетишсиз сумма гана эмес, чарчоо пайда болуп калат, ал эми ошондой эле терс эритүү системасын таасир этет. Байланыштуу уйку жоктугунан дене кортизол, стресс гормонун өндүрөт. Ал эритүү системасын да таасирин тийгизбей койбойт жана ичтин жана ич катууга алып келет. Сиздин расписание өзгөртүүгө жана күн сайын, жок эле дегенде, уйкудан зарыл болгон минималдуу алуу үчүн зарыл өзгөрүүлөрдү жасоого аракет кыл.

гормоналдык өзгөрүүлөр

PMS дененин катуу жана суюк сактап калуу менен бирге эле, ичтин себеп болушу мүмкүн. Бирок, ичтин алдында жана учурунда эки же этек кир өткөндөн кийин да пайда болушу мүмкүн. Кээ бир аялдар бул маселе эч кандай жапа чекпейт. айлампасынын алгачкы күндөрү эстроген көлөмүн көбөйтөт. Бул Аялда жумурткалоо учурунда андан да катуу боло алат ичтин, алып келет. Ал айызы келип жаткан убагындагыдай, жок көптүрө, ашыкча суюктуктун денени таштап кеткен. шишик өтө оор, өтө кыйын болсо, анда сиз өз дарыгери менен изилдөөгө жана денедеги гормондордун балансы тууралуу билгиси келет мүмкүн.

Тамак-аш аллергия же ийкемдүүлүк

кээ бир тамак-аш аллергия, сезимталдык же чыдамсыздык ичтин алып келиши мүмкүн. продуктунун түрү жооп себеп болорун аныктап гана көйгөй болуп саналат, бул абдан кыйын. Ошентсе да, көпчүлүк учурларда сүт азыктарын же глютен камтыган тамак-аш менен байланыштуу. Сиз тастыкталган эмес, глютенсиз расмий диагностикасын жана аллергия жок болсо да, сиз да, мисалы, буюмдарды сезимтал болушу мүмкүн жана ичтери жана ичтин менен күрөшүү. Мындан тышкары, алма жана avocados да көйгөйлөрдүн булагы боло алат. жакшылап колдон. дененин абалын тыгыз жана мүмкүн болуучу көйгөй тамак-аш алып салынсын байкоо жүргүзүү үчүн учурда аракет кылгыла, ошондо силерге жакшы кабарга себеп экендигин түшүнүүгө жардам берет.

бекиткичже ич катуу

Ич ичтин абдан айкын болушу мүмкүн. оору, кыйынчылыктан жана газ пайда ичеги-жылы ич табуретка жашап кеткен. Бирок, мисалы, кайсы бир мамлекет үчүн себеп болушу мүмкүн? Көп учурда ал була жетишсиз алууда, дененин суусуздануу, кыймыл-аракеттин аздыгы, дары-дармектердин кошумча таасирлер же стресс менен байланыштуу. дайыма ичтери катып жүрүп жатат, анда мындай мамлекет менен жалпы ден соолугунун абалына терс иш-аракет катары жашоосун өзгөртө, керек. Бардык аракеттер орундалбаса, анда жардам дарыгерге муктаж.

тамак-аш да тез соруу

булар сенин алдында турган даамдуу тамак болсо, силер да ачка болуп, силер көп учурда өтө тез жей башташат. Эгер ошондой болсо, анда аба көп түшөт. Натыйжада, шишип, курсагын себеп сиздин ашказан топтолгон газ. Эгер катуу ачарчылык дуушар болсо да, дайыма өзүбүздү башкара билүүгө аракет кыл. Бул ыйлакчаларга оолак болууга жардам берет!

басым

Стресс жана эритүү көйгөйлөр, ичегинин нерв учтары саны менен байланышкан бардык ортосунда түздөн-түз байланыш бар. ичеги-жылы жиниме көп, ошондуктан, бул стресс өтө күчтүү түрткү берет. Бул ичтин, өз курсагын таасир этет. Эгер мүмкүн болсо, толкунданып оорчулуктун булагын жоюуга аракет кылышат.