Кыйын деле болгон жок, жаш карап кантип

Кантип жаш карап? Бул суроо көптөгөн аялдардын акылын коопсуздандырат. Менин күзгү айтчы мага жеңил, ооба, бүт чындык билдирди: жаш карап кантип жана кооз жана сонун. Канча жолу, бизге көп бул үнсүз күзгүгө сурап алууга аракет кылып келет? Ошондуктан, чындык эмне жатат? Бирок, экөө тең карап, он, ачык жана жаш кыздын өзүнүн ой көрүнүп эсептеп чейин сай келет, бирок убакыт тынымсыз болуп саналат. Эмне кылыш керек? Чынында эч кандай рецепт бар түбөлүк жаштар үчүн? Эмне үчүн башкалар белгисиз жуктуруп сайын көтөрүп жүрсүн жана дайыма ушундай коркунучтуу диагноз "карыганда" сыяктуу ички жана тышкы кийип башташат көрүнгөн ал эми 40 жылдан кийин кээ бир "сонун" карап беришибиз керек?

Чынында эле, "эмне үчүн" абдан жөнөкөй жооп. Бардык адам өзү табияты толугу менен көз каранды. Ал эми газдалган оптимизм, же дайыма депрессия, бул адамдын өзүн өзү менен кандай байланышы бар бардык болгон эмес.

жаш калыш үчүн мүмкүн эмес эле. Ал туруктуу жана күн сайын иш алып баруу болуп саналат. Ал бир нече бөлүктөн турат да, так план сактабастан эч кандай натыйжа алып келбейт. Nature каталарын кечире бербейт, кары - табигый психологиялык жараян. мүнөзүн четке каккан деп, баары бир, өзгөртүү үчүн.

абдан жөнөкөй учунда жаштар жана ден соолукту сактоо үчүн кандай арасында - туура, көнүгүү, таза абада күн сайын таасири жеп, жакшы уктап, алуу. Бизге белгилүү болгондой, болсо да, негизги эрежелер абдан кыйын жетишүү болуп саналат. Ал эми дене жаш болсун үчүн, өз өмүрүн расписание кайра карап чыгуу үчүн дагы деле кереги аз.

уйку

Бүгүнкү күндө, толук уйкудан туруп, 40 жылдан кийин, жаштарды кандай экенин эч ким билбейт. Бирок ал уктап заманбап адамдын маанайы жаман болмок нерсе эмес, албетте, өтө коркунучтуу. жашоонун ритми катаал шарттарына көнүүгө аргасыз кылат. Көп саат бою иштеп, ЭЭМ отурган түн, туура режиминде түптөлүшүнө салым эмес, өмүрүнүн акырына чейин .Мурда. дүйнө жашоосу бир түш менен убакыт өткөрүш үчүн ушунчалык көп белгисиз жана кызыктуу нерселер - бул акылсыздык болуп саналат.

Бирок чындыкка туш болсун. эрте менен жумушта, түнү менен кирпик кийин дээрлик бир жан сергитерлик суусундуктардын жок кыла албайт. түнү берген жок Heart, ошондуктан, жүрөк кыскартууга таасир этет жана кутулөт, же дагы башка ушу сыяктуу кыйынчылыктарды алып келет, башка Доха адреналин, алат. Мээ туура топтоо жана бүтүндөй организмдин ишин көзөмөлдөп жүрүү мүмкүн эмес. Мындан ары сиз ойлогондон да жаш карап кантип жок, негизги нерсе эле өзүн жыйноо. мыкты учурда, бул чыңалуу учураткан, олуттуу жүрөк-кан тамыр ооруларынын өнүгүшүнө коркунуч туудурган, бардык кош абалын себеп болот.

Туура тамактануу

азыктанган ар түрдүү аркылуу жаш карап кантип бардык акылдарын жана пикирин четке ыргытып жибергиле. ашканасына барып, күнүмдүк тамактануу негизи кандай буюмдар карагыла. Биринчи кезекте, азык-түлүк менен пайдалуу жана ар кандай болушу керек.

Ким ашыкча көйгөйлөрү тынчсыздандырат болсо, жөнөкөй жолу өзүнчө тоют бир жаңы жашоо баштоого. плитада үлүш 2 бөлүктөн турарын, бири жеп, экинчи ыргытса.

Сиз органдарынын билет менен кыйынчылыктар бар болсо, акыр-аягы, сурамжылоо жана адистин жетекчилиги астында өз менюсун.

Көнүгүү жана таза абада, күндөлүк сейилдөө.

Бул эки сунуштар бир башка болот, анткени бириге мыкты болуп саналат. Жактоочулары талыкпай Көнүгүү нааразы болушу керек. Ошентип, эл бир аз жүгүн эс алып, таза абада жүрүүгө акысыз убакыт кошуу керек. Анын чыдагыс жүгүн түгөнүп, жүрөк тынчсыздануу үчүн себеп бербей эле койгон оъ. туруктуу жашоо кылгандар, силер да жарым сааттай жок дегенде, таза абада күн сайын жүрөт керек.

абада болуу кычкылтек менен дем менен дененин толтурулушу өбөлгө түзөт - жашоонун негизи болуп саналат. Кычкылтек, кантип жаш жана жаш карап, иш жүзүндө, жаш карап берет.

Бардык өкмөтү жаңы эч нерсе жок, бирок ар бир күн абдан оор, аларга ылайык иш кылганга аракет кылам. Change адаттар көп жылдар бою иштеп, абдан кыйын. Бирок, ошондой эле карылык менен согушуу үчүн маселе жөнөкөй эмес.