Пилатес машыгуу системасы - бул эмне?

Сергек орган - бул эмне, азыр негизги нерсе. Дене-күчтүү жана дененин гана сулуу эмес, жардам берет, ошондой эле ден соолугу бекем болушу керек! мисалы, аэробика, жарактуу, йога жана Пилатестерди сыяктуу ар түрдүү класстар, бул көп жардам берди. Бирок, көп суроо туулат: "Пилатес - Ким болот?" Ошондой эле, көп, анын пайдалуулугу жана зарылдыгы жөнүндө ачууланып талаш болуп, көптөгөн күмөн, бирок бир талашсыз чындык бар бар: Пилатес - бул ар дайым сулуу жана ден соолугу бекем болушу үчүн, жардам кылат.

Пилатес: Ким эмне кылып жатат?

Ошондуктан, бул суроого жооп берүү үчүн, анын кандай багытта бул уникалдуу тарыхын билүү зарыл. башында он тогузунчу кылымда Жараткан ыкмасы болуп Жусуп пилатести. Ал натыйжалуу, кайра булчуъдарын ийкемдүүлүгүн, лизгинку, жана иштеп чыгууга жардам берет, бир системада Wellness йога жана аэробика элементтерин, биригүү чечимин кабыл алды. Ошентип, пилатести - бул эмне? Ал кайра Булчундардын терең кыймыл өнүктүрүү жана бекемдөө үчүн иштелип чыккан көнүгүүлөр системасы болуп саналат. негизги нерсе класстар акырын, жай бирдекени темп менен өткөрүлөт жана ал эс алыш үчүн эле эмес, панда жана маселелерден качып берет.

Myths жана чындыктар

Пилатес - бул эмне? Бул каттоо жөнүндө көптөгөн уламыштар жана чындык бар. Мисалы, жомоктордун бири Пилатес системаны жактаган - бул йога, ошондой эле болуп саналат. Жок, жок жана жок дагы. Бул Йога иштелип чыккан жана дене менен жандын билим адистешкен эле, такыр башкача багыттары болуп саналат. Бул - дин, дене ийбадаткананын сыйынуу. Пилатес бирдей - иш менен камсыз кылуу, жер кандай чейин дагы. Бул жерде баса белгиленип Булчундардын туура дем жана туура, акырындык менен күчөтүү болуп саналат.

Кээ бир адамдар Пилатес анткени сөөктөргө мыкты көнүгүүлөр жүрөк бар натыйжалуу болушу мүмкүн эмес, отуруп туруу жана тез темпте иштеп дешет. Бул туура эмес пикир. Пилатес канча тез жана натыйжалуу дене ийкемдүүлүгүн, басма сөз, омурткасы бир кыймыл-сөөк тыгыздыгын ушунчалык жана өнүктүрүүгө жардам берет. Ошондой эле бул система арыктоого жардам берет бекен? Тилекке каршы, терс Бул суроонун жообу. Жок, майы күйүп жараянына аз салым кошот. Бул үчүн сиз жүрөк, пилатести жок жакындай алат. Мисалы, изилдөөлөр көрсөткөндөй, мектеп саат гана салмагын жоготуп каалагандар үчүн өтө эле аз 170-250 калория, күйүп деп катташты. Бирок, булчуң массасы ээ болуу үчүн келген адамдар үчүн, бул система жакшы болот! Мындан тышкары, класстар жүрөк-кан тамыр оорулары, ошондой эле кош бойлуу аялдар менен адамдар үчүн ылайыктуу болуп саналат.

Пилатес системасында көнүгүү пайда

Пилатес көнүгүүлөр деген эмне? Омуртканын мобилдүүлүгүн өнүктүрүүгө жардам берет Бул система, анын кыймыл-, өз денесин, тыгыздыгын өнүктүрүү үчүн, кыска мөөнөттүн ичинде өз калыпта тегиздөө, ошондой эле, белдин оорушун кутулуу сезип бекемдөө. Сабактардын жыйналышы ордуна убактысынын көбүн, же Интернетке ким үчүн жакшы тандоо болуп калат. жүк акырындап көбөйтүү башталгыч баштоого жардам берүү жана дене курат. Мындан тышкары, көп күч-аракет бардык булчуң топторду өнүктүрүү боюнча жай, бирок туруктуу темп менен жардам берет. Shit - чыдамдуулук, күч жана ишеним. Пилатес системасы - бул сиздин саламаттыкты сактоо, жаштар жана сулуулук.