Сүзүү мээге таасир этет жана психикалык саламаттыгын бекемдейт

Биз баарыбыз кандай эс алып сүзүп болот билебиз. Бул сиз дем жөнгө салуу Билдер көбүрөөк кычкылтек жана күчтөрүн түзүүгө мүмкүнчүлүк берет. Сууда сүзүү - бул курманын стресс азайтуу үчүн мыкты жолу болуп эсептелет. суу астында, башка дүйнөгө туш болгондой сезилет. суу асман чыгашаларды, күн көлмөнүн түбүндөгү адаттан тыш үлгүсүн түзүүгө нуру бузат. Ошондуктан сүзүү көптөгөн адамдар үчүн жакшы көргөн спорт калыштуу эмес.

сапар учурунда кандай мээни жатат?

Сүзүү бир окугандарыбыздын үстүнөн ой жүгүртүү болуп саналат. Сиздин мээ милдети Мээ стресс натыйжасында жоготкон клеткаларды алмаштыруу учурунда Hippocampus боюнча neurogenesis деп аталган аркылуу жакшыртылган. сууга кирип келгенде, заматта дароо чаалыгып, депрессияга бекер кылып, муздак суу үчүн ыраазычылык чыгат.

Батыш Армения институтун Dr. Хауард Картер (Спорт Илим мектеби) тарабынан жүргүзүлгөн акыркы изилдөө, мээ сапар учурунда кандай мамиле кыларын көрсөтүп турат. Картер жетектеген окумуштуулар тобу оң кулакчасынын чейин суу алдында сууга мээге кан агымын көбөйтүү мүмкүн деп кооптонушат. оң дүлөйчө жүрөктүн жогорку оң тарапта болсо жүрөктүн төрт көңдөй палаталарынын бири болуп саналат. жогорку полая жана төмөн полая: Бул эки негизги тамырлардын кан алат. Бул тамырлар да иши дененин ар башка органдарда кычкылтек менен камсыз кылуу кан кайтарып берүү болуп саналат. Анан жүрөгү кайтарылып берилет кан, бир аз кычкылтек мазмуну бар. Коронардык синус (жүрөк дубалдын аз Vienna) жана оң дүлөйчөдөгү салып кан айдалган болот.

"Биз мээге кандын агымы изилдөө катышуучулары, алар жерге болгон кезде салыштырмалуу жүрөк деъгээлинде, Суу чөмүлдүрүү расмисинен өтүп жатышты караганда жогору болуп эсептелет. Бул - кан тамыр ден соолугуна мээ сүзүү күчүнө андан ары изилдөө үчүн негизи ", - доктор Хауард Картер билдирди.

изилдөөнүн катышуучулары сууга чөмүлдүрүү расмисинен кийин, 14% га өскөн ортоңку мээ артерия кан, кан агымы арт мээ артерия эми - 9%.

"Аэробика жана сууда сүзүү сыяктуу суу спорт, жүрөктүн иштеши жана мээ кан агымы ар кандай таасир этет", - Картер билдирди.

Мындан тышкары, сууда сүзүү боюнча психикалык жана жыргалчылыгын жакшыртууга жардам берет.

Ал сырттан келген сигналдарды коё жардам берет

Эгер сууга чумкуп кирет кийин, сырткы үндөрдү кесип. сезимде гана анын денеге суу болуп саналат. Анан көлмөнүн түбүндө, сенин дем багытталган, ошондой эле суу сезишкен. Баары сүзгөндү кийин көп болот.

Бул көнүгүү мыкты түрү болуп саналат

суу тайып ургалдуу жүрөктүн ишин кылат. Сүзүү да гу менен өпкө улуу, бирок, ал муундар бир аз таасирин тийгизет. Эгер дененин кам көрүп, кызуу, ошондой эле жаткан бир кыйла жакшырган. жумасына бир нече жолу сүзүү - бул сиздин маанайды жакшыртуу жана көнүгүүнү менен ыракаттануу үчүн бир жолу болуп саналат.

Сүзүү релиздер endorphins

Бул суу менен машыгуу учурунда мээге endorphins деп аталат ошондой эле жашоо-турмушун, бир гормон чыгарат. Сүзүү, ошондой эле, стресс гормондорун өндүрүүнү тоскоол боло албайт. натыйжасында мээ клеткасы жаңы өсүшү да стресс бошотууга жардам берет.