Тамак-аш менен эстроген адамдын ден соолугуна кандай таасир этет?

деген термин "эстроген" деп аталат биологиялык активдүү заттарды аялдардын жыныстык гормондордун тобуна таандык. Алар болуп жаткан маанилүү жол менен жөнгө салуу менен алектенген аял орган, жана эркектер ашып калган. Estrogens көбөйүү системасында жана үстү кортексинин органдары тарабынан даярдалат. Аялдар өнүгүү энелик ишке ашат. Эркектерде болсо, эстроген гормону топ кичинекей көлөмдө өндүрүлөт. Анын өндүрүү үчүн энеги жолугушат. Мындан тышкары, эстроген энзим aromatase таасири астында Тестостерон гормонунун кайра натыйжасында пайда болушу мүмкүн. Организмге гормоналдык таасирлери бар заттар, ошондой эле сырттан келген. Бул камтылган азык-түлүк эстроген менен камсыз кылуу. Ошондуктан, анын өлчөмүн жөнгө диетаны өзгөртүүгө мүмкүн.

аялдын жашоосунда Эстроген

Чынында болсо, эстроген гормону жүрүшүндө өндүрүлгөн жана көбөйүү мезгилинде бир аялдын жашоо. Мындан тышкары, бул гормон балалуу болуу жөндөмү менен эле эмес, таасирин тийгизет. Ал бүтүндөй организмдин иштөөсүн нормалдашуусу үчүн жооптуу болуп саналат. Себеби, бул гормондун кыздын көрсөткүч аялдык ээ баштайт. кемик ткань бөлүштүрүү так эстроген гормонунун таасири астында турат. Бул гормон канда жутулушу тартылган эмес, ал тургай, жүрөктүн согушу тездейт таасир этет. Мунун баары аялдын жашоосунда эстроген маанисин аныктайт. өнүктүрүү, анын жоктугу ден соолугуна байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, менопауза аял гормону эстроген камтыган азыктарды тамак сунуш кылынат.

Адамдын денесинде эстроген гормонунун таасири

эркек органдын эстроген өндүрүү нормалдуу болсо да, анын үндөргө саламаттык көйгөйлөрдү пайда кылат. тестостерон бөгөт өндүрүү. Желин өсүшү жана аялдардын түрүнө майлуу депозиттердин пайда жок. жыныстык мандем бар. Көп учурда бул көрүнүштүн себеби көп санда адам керектелген тамак эстроген болуп саналат. Бирок, эстроген мүмкүн эмес. эркек органдагы анын катышуусу төмөнкү милдеттерди сактоо үчүн зарыл болуп саналат:

• толкунданып системасынын нормалдуу иштешин камсыз кылуу;
• кандагы холестериндин өлчөмүн жөнгө салганда;
• булчуң ткандарынын курууга катышат.

Кандай тамак-аш азыктары эстроген камтыган аныктоо үчүн?

жаш курак менен, гормондор адам өзгөрүү. организм башталат шоссеси эстроген өндүрүшөт. жаныбар жана өсүмдүк азыктары менен бул гормондун көлөмүн таасир заттарды камтыйт. мүнөз өзгөртүү, сиз гормондор өзгөртүүгө болот. Мына, бул буюмдардын айрым мисалдар келтирилген:

1. Соя. Бул өсүмдүк эстроген көп санын түзөт. буюмдар, соя (кээ бир эт, сүт азыктарын, кондитердик азыктар), ошондой эле бул гормондун көп кирет.
2. Сыра. суусундук phytoestrogens камтыйт.
3. Legumes (буурчак, буурчак).