Улуу жана күчтүү PMS. кол салуу кандай?

PMS бар бардык аялдар жакшы билет. Көбүбүз кыжырдануу менен "PMS" түшүнүгүн шилтемелер, tearfulness жана айыз өтүшүп чейинки мезгил ичинде аялдардын агрессия. Бирок бул, биз аны кошуу үчүн аракет кылат гана чындыкты кичинекей бир бөлүгү болуп саналат.
Ошентип, ПМС - бул эмне? мөөнөттүү Роберт Frank тарабынан 1931-жылы ойлоп табылган биринчи жолу, ал эми расмий түрдө бир гана он жети жыл өткөндөн кийин кабыл алынган. Premenstrual белги оор күндөрү түшкөнгө чейин аялдардын оор абалы деп аталат. Алсыздыгынын, уйкучулук, тердейт, депрессия, айлануу, баш оору, сезимдерин башкара албай, эс тутуму начарлап жана топтолуу - PMS көп белгилери.
"Ал эми мындай шарттар учурда гана аялдар эле эмес, адамдардын да пайда болсо, эмне, алар да PMS бар?" - деп сурап көр да, чындыктан алыс болуп калат. Албетте, андай белгилердин болушу, алар болжол менен бир ай сайын бир жолу (этек кир алдында) пайда гана PMS бир белгиси болуп саналат. Башка сөз менен айтканда, этек кир алдында күн ай сайын, анда бир аял терс шарттардын топтому туш болгон, ал бузуку PMS катышуусу тууралуу сүйлөшүүгө ишенимдин жогорку даражасы менен гана мүмкүн болот. Бул окуя кеңири таралган деп, төмөнкү чындыкты көрсөтөт. Статистикалык маалыматтарга ылайык, жер аял калкынын жарымынан ашыгы бул кубулушка дуушар болот. Көпчүлүк төрөө курагындагы PMS аялдарга жакын (20, 40 жашка чейин), суйкайган кыз, абдан сезимтал жана туруксуз мүнөзү. Эмес, бардык аялдар PMS бирдей экенин көрсөткөн: кээ бир айымдар башкаларга иш жүзүндө жашоо алынып салынат, ал эми жалпысынан, алардын жыргалчылыгы жана аткаруу боюнча абдан күчтүү таасир эмес, бир аз кыйналса, сезишет.

PMS: белгилери. PMS белгилери кайсылар? Көп кырдуу, билбейм, балким, бардык аялдар абалы кандай. Дарыгерлер 150 Оорунун белгилери бар деп эсептейбиз premenstrual Даун синдрому бар, ал эми ар бир аял симптомдордун бир топтомун (Албетте, бардык 150 эмес,) менен мүнөздөлөт жатат. Бул жерде таралган болуп саналат:
• салмагы бир аз жогорулашы,
• Ичтин ылдый арткы жана чаткынын,
• ичтин,
• алсыздык, чарчоо,
• Желин бырыш, көкүрөк оору пайда,
• Ачуулануу,
• уйкучулук / уйкусуздук,
• шиш.
Эл пикири ICP бар - эместигибиз менен сүйлөшүү үчүн убакыт мүнөздүү сапаттарды сыяктуу нерсе болуп саналат, андан кийин көлөкө салып коюшат. Ал эми "эркелик" premenstrual белгилер - бир аялдын бир каалоосун эмес, бирок анын бар, белгилүү бир шарттарда денесинин бир өзгөчөлүк. Бул үчүн ким жооп берет? Илимпоздор күнөө гормондор, суу-туз балансы жана витамин жетишсиздигинин бузуулар (айрыкча, витамин Б жок) деп эсептешет.
Дарыгерлер PMS төрт түрлөрү болуп төмөнкүлөр саналат:
Ø neuropsychiatric;
Ø шишик,
Ø Tsefalgichnuyu,
Ø krizovoe.
PMS көбүнчө оорунун биринчи түрү - tearfulness кыжырданууга, ачуулануу, кыжырдануу (кыздар); депрессия жана кайгы ээледи (улгайган аялдардын да).
ICP кыйналган түрдө эмчек шишип, жана өтө назик болуп, кандайдыр бир тийүү ооруйт; шишип, бети, буту, колу; Бул эртеъ көрүнөт; Бул жыт абдан курч сезим болот.
cephalgic түрү синдрому аял баш ооруу, жүрөк айлануу, кусуу, кыйналып жатканда, көп учурда баш айланууга, жүрөктүн азап көрүнөт.
Krizovoe түрү - абдан коркунучтуу, мындай учурда, аялдар туруп эле жүрөктүн согушу, колу-буту көкүрөгүнүн эзүүсүнөн калууга темпи сезип, бар дүрбөлөң, коркунучтуу өлүм.
Мына ушундай ар түрдүү PMS белгилүү болуп калды. аны менен күрөшүү үчүн кандай амал кол Биз кандай сол табылган.

premenstrual синдромун дарылоо.
Дарылоо чаралары айрым учурда көз каранды. Doctor кабыл gormonosoderzhaschih препараттарды, Vitamins,-чардан жасалган дары-, спорт жана тамак-аш жүгүн менен бирге боло турган, жалпы терапия каралган.
Гормоналдык дарылоо гана дайындоо боюнча ала аласыз, ал Vitamins сунушталат (ICP-жылдын адатта А учурда, А жана Е, кабыл алуу-бөлүштүрүү кальций же магний).
PMS тамак-аш болсо, була, мөмө-жемиш жана чөп-чарлардан демделип даярдалган жана сокторду бай тамак-аштарды колдонуу багытталган.
күн бою бир денгээлде, бул мезгил ичинде бар кант чейин кармап кичинекей бөлүктөрүн беш же алты берүү сунуш кылынат. Бул кыжырланып турат, алсыз азайтат.
Сиз деңиз балыкты жегенге муктаж Бир жумада бир нече жолу. депрессиялык маанайын азайта алат Бул буюмдар омега-3 май кислоталарынын бай, мээ иш-аракеттерин дем. PMS табу ичинде эт азыктарын үчүн. Ошол эле таттуу жана өткүр азыктарын тууралуу да ушуну айтууга болот. Шекер аркылуу шишик пайда чарчоо, туздуу суу, топтоп келет.
кычкылтек менен денени тойгузам акылга сыярлык дене тарбия көнүгүүлөрүн жөнүндө унутпа, ошондой эле endorphins өндүрүүгө салым - кубаныч жана ошондой эле жашоо-турмушун гормондор.