Шайды туура отургузуу. бойго жеткен бир тээп кантип тандоо керек? Кантип өттүбү отуруу

Тебүү заманбап жана белгилүү спорт түрлөрүнүн бири олуттуу даярдоого жөнөкөй хоббисинен болот. Бирок мындай учурлардын кайсынысында болбосун, техникалык жагы маанилүү. окутууга өттүбү туура туура болушу керек, эмне болгонун карап көрөлү (же жөн эле басып жүрүшөт) абдан жакшы жана жемиштүү болду.

Устаты психологиялык өзгөчөлүктөрүнө жараша болот

Айдоо абдан маанилүү бир жагдай, албетте, сооротот. аны кантип түзүү керек? биринчи кезекте транспорт жүрүшүн сапаты жана салмактуулуктан көз-каранды болгон себепти карап көрөлү.

- Жакынкы. ийгиликтүү өттүбү калыш үчүн жөндөмдүүлүгү көп учурда адамдын психологиялык өзгөчөлүктөрүнөн көз-каранды. Омуртканын Бул буту мүнөздөмөлөрү (жылышы же ичеги-жайгаштырылган болушу мүмкүн) жана ийкемдүү (жол кыймылы учурунда мүмкүндүк көнүктүрүү). Ошентип, дагы Список чыгаруу узундугун жана жеке алкагында өлчөмүн тандоо үчүн зарыл болгон биометрикалык маалыматтарды.

- техникасы. деп аталган positioner бурчтуктун кыймылы. Hands, ишмерлердин негизги элементтер ийгиликтүү бири-бири менен пикир тийиш буттары менен жамбашын. айдап бара жатканда бул шарт туура тандалган жана шайды туура максималдуу сооронуч алып келет гана ылайык. Натыйжада, жол жана тоскоолдуктар пайда (тъшърългён сърёттёлъш, жолдун кыйшайышы, өзгөрүшүнүн ылдамдыгы) абдан өзү жараянын кууп таасир этпейт.

шамал туруштук берүү жөндөмүн кантип туура Салоны туура жана тең салмактуулук кыймылы үчүн кандай таасир этет?

Ошондой эле аэродинамикалык таасирлер болушу жогоруда айтылган шарттар менен кошо берилиши мүмкүн. Байкап көрсө, ал ар дайым шамал каршылыгы абдан маанилүү эмес. Амалкөйлүк менен (кээде туюп) туура дене абалын, сиз ар кандай жагдайга каршы таба алабыз. Бул минген бийиктиги, туурасы алда канча маанилүү экенин көрдүк. Ошондуктан, мүмкүн жатак болушунча көп жана тийиштүү орган топтоштуруу алуу менен, сиз абдан шамал каршы бекемдигин жогорулатууга болот. натыйжасы - өттүбү туура туура жана боксчу ылдамдыгын жогорулатуу. Ошондуктан, кесипкөй спортсмендер ар дайым, абдан кыска абалын көчүп бутуна чейин башын жулуп жатканда алып, анын кайра арканы калпак.

биомеханиканын ролу. Кантип өттүбү отуруп үчүн?

педалдары багытталган күч, ошондой эле толугу менен бирдиктүү жана шайкеш болушу мүмкүн эмес. Бир гана туура эмес жайгашкан, ал натыйжалуу бул милдетти аткаруу үчүн мүмкүн. Бул сөзсүз түрдө бардык жалпы кабыл алынган ой-пикирлерге жооп бербейт. Мисалы, белгилүү велосипед жарышчы Davis Finney аркылуу буту quadriceps булчуъдарды оор жүк менен камсыз бутунун, ылдый түшүрүштү менен учуртуп басып башкаруучу адат кылып алган эле. ал, адатта, буттары негизинен жерге келер ээ болсо да, бул салт абдан жайлуу прогарммасы болгон жана бул спортчулар үчүн ушундай туура. Ар бир жан өз буту менен басууга басым ойлору даражасына тууралап.

Мааниси Performance отургуч жана жеке маалыматтарды дал келген

сапаттуу кыймылынын психологиялык жана биометрикалык касиеттерине таасири менен мамиле түзүп, "башка тарапты" карап көрөлү. "Адам-велосипед" тандем менен транспорт, анын орнотуулар жана башка техникалык абалы үчүн маанилүү ролу жөнүндө жеке маалыматтарды минген. чомунун негизги өзгөчөлүктөрүн карап көрөлү.

- кашына бийиктиги. Сиз тандоо жүргүзүлөт кандай эле аныктай алат. жөө басууга болсо, буту бир аз бүгүлгөн керек. Бул эреже бузулган учурда, минүү пайда болгондо, анын натыйжасында, ашыкча бүктөлмө жамбаш тараптан капталдан.

- тактысынын узунунан абалы. Шаарга чыгуу учурунда жетиштүү энергияны өндүрүү, өттүбү бул бөлүгү, адатта, кайра өтүү. Бул өзгөчөлүк кесиптик жарыш колдонот. Тескерисинче, жүргүзүлгөн trekovikami тарбиялоодо, алдыга чомунун көрсөтүү каралган. Бул жалпы баасы өскөн. өлчөгүч педаль октук борбору аркылуу так өтүүгө тийиш туура нейтралдуу орду болуп саналат. ал рулду кармап кыйын болуп жатса, ал тактысынын абалын өзгөртүү зарыл эмес. Мындай учурда, сиз дагы алдына жөнгө салуу үчүн баш тартуу керек өттүбү жөнүндө.

- орун жантыктоо. классикалык версия - горизонталдуу абалы. жөндөө үчүн, сиз жөнөкөй курулуш көлөмүн колдоно аласыз. Ишеним арткандар алдыга денесин колуна бир жүк, натыйжада алга жылууда.

жылуучу руль

Кийинки элемент болуп, аларга түздөн-түз таасир жерди, айдаганы менен болуп саналат. Адамдын дене мүчөлөрү, тагыраак айтканда, ийкемдүүлүк мамилесин карап көрөлү.

- Туурасы. Ал төмөнкү бөлүгү горизонталдык багыт менен мүнөздөлөт себепчи плечо туурасы, окшош болушу керек.

- Бийиктиги. Адатта салынган дөңгөлөк жүргүзүлчү төмөн болжол менен 2,5 см болгон деъгээлде жайгашкан болушу керек. турак-катышы түзөп керек, бирок, рулду түбү көйгөйсүз мүмкүн жетет.

Жетектөөчү психологиябыз (ийкемдүүлүгүн белинен) жараша, башкача белгилениши мүмкүн. туруп абалын эске алуу менен бир аз сыноого сарптагыла (чыканак, ийин туурасы өзүнчө):

- Эгерде силер үчүн проблема кабатка бармагын алуу үчүн чыдамсыздык менен жөлөнүп, анда отургучта менен бир калыпта рулду койду.

- кабатка жумшак dostavaniya манжалары, сиз орундуу төмөн 5-10 см абалын тандап алат.

- курма акысыз жана тез кабатка түшүп жакшы ийкемдүүлүк менен, дагы 5-10 см төмөн.

тээп тандоо

кээ бир жеке мини-унааларды сатып алуу бул учтарындагы бардык пайдалуу болот. баяндалган эрежелерди колдонуу менен тандап алууга киришет. Буга чейин жалпы практикалык колдонуу стандарттык чечимдерди таянган. Эми, эч кандай бирдиктүү түрлөрү бар. Ошондуктан, көпчүлүк туура дүкөндө түздөн-кондуруу аракет. Ошол эле учурда эксперттер дайыма эле бойго жеткен (спорт же эс алуу үчүн) тээп тандоого эмне жардам берерин, силерге чындыкты айтып коёюн, же бала. Болбосо, адистер үчүн сатып жараяны. ар дайым бардык өзгөчөлүктөрүн алдын ала аныктайт спорту боюнча машыктыруучу, жардамга келген жок. жакшы ыкмалардан - биргелешкен сатып алуу үчүн адисти чакыруу болуп саналат. Бирок ал көз кесиптик карашынан технологиянын бардык өзгөчөлүктөрүн баа бере алат. Кандай болбосун, өзгөчө мааниге боксчу бир салмакка ээ. акыркы 90 жылдан ашуун кг массалык, бул амортизаторлор менен жабдылган моделдерге баш тартууну сунуш кылынса, чабактары жана болоттон же алюминийден жасалган салттуу кашектерди бекемдеди.

Кесиптик тандоо жол байк

Бул жогорку адистештирилген сабактар адиси жок сатып керек. Мындан тышкары, Юристанбек текшерүү үчүн кандай эрежелерди бир катар көйгөйлөр бар. Биринчиден, айтылып өткөндөй, ал сыноо айланып жүрөт. Ошондой эле ал бир эле сатып улантууга милдеттендирбейт. Экинчиден, симуляторлор боюнча көп пайдаланыла турган сыноо (орнотулгандан кийин) инструментке байланыштуу гана темир ат эмес, ошондой эле спортчу. Бул макалада келтирилген диаграммалар так туура кетпөөсү өзгөчөлүктөрүн көрсөтөт.

туура эмес орган ордуна белгилери

бир доор өттүбү? отуруп кантип аныктоо, сиз мүнөздүү белгилеринин санын текшерүү керек:

1. чомунун капталдан жерде өтө көп тараптан жабылат болсо, анда ал да бийик көтөрүлөт.

2. Эгерде жер буттары төмөн орундук кызматынан тирилүүгө тийиш тийип.

3. Сиз алдыга сууруп - рулду көтөрбөйт.

анын жакын өзгөртүп, колесо Tweak - 4. соккуну орган кайра жок.

эгерде ал тийиштүү түрдө жол өттүбү батып жатканда, бул өтө маанилүү. тест дисктер үчүн кеёешчини сурагыла. сен кууп же жокпу жолу так ыңгайлуу чечим гана. Ошондой эле бул жагдай байланыш үчүн тээп сатып алып жүрөт, же кесиптик даярдоону уюштуруу же толугу менен көз карандысыз болуп саналат.