Ышталган тоок менен төө буурчак менен Салат - үч тамак катары көп эле!

жарык жеп келсе, бирок ошол эле кезде аш болумдуу тамак менен, анда даярдоо буурчак менен салат менен ышталган тоок. Бул табактагы белок көп камтыйт. Ошондуктан, бир топ алгылыктуу калория саны ээрчигендер үчүн. салат үчүн сатып алууга жеңил эле 5 ингредиенттерди алат.

заттар:

- тамеки, төштү 300 гр;

- 1-Болбойт кызыл буурчак ;

- 1 печений пачка;

- сыр 100 грамм;

- майонез;

- Сарымсактын 2 тиштери - талабы боюнча.

сарымсак салат менен кескин аз болот. Сиз сарымсак жыт корккон эмес болсо, бул бүйүрүн кошуп, бирок бул абдан даамдуу айланат жок болот. Айрыкча аттыргыч ар кандай даам менен сатып алса болот деп, алар кошумча даам салат берет.

Кантип "ышталган тоок менен төө буурчак салат" тамак

Бул тамак даярдоо абдан тез болуп саналат. Демек, буга чейин сиз муздаткычка керектүү нерселеринин бар болсо, анда ал он мүнөт жетиштүү - жана дасторкондон болот.

бир кесек н жөнүндө Chicken чакан аянттарда жайга кесип, үч сыр. буллс ачуу. Бул суюктуктун бир соолутат болот, ал эми аны менен жашылча коюп койсо болот. Анткени, аттыргыч ным көп жутушат. суюк салаты жок кургак чыгып, ал жогорку калориялуу тамак кылат майонез көп, кошуу керек. Ошондой эле биз каалаган диета салат. Ышталган тоок, буурчак - Бул ашыкча салмагы бир катар алып эмес, буюмдар болуп саналат. сен дагы эле кыйын болуп табактын келсе, аны бышырып ышталган тоок менен алмаштыруу мүмкүн эмес.

Бул чеснок, майонез кошуп бойдон калууда. Кудайдын даамын кубаныч, кытырак учуна илди да, 20 мүнөттөн кийин сиз буга чейин бир тийме ишке ашыра аларын карап көрөлү.

Салат "ышталган тоок, буурчак +, аттыргыч", - деген темада талкууга алына

Бул табактын бир нече түрлөрү бар. Fans салат Кытай капуста жана помидор калтырат жашылча кошууга болот.

заттар:

- 3-ышталган эмчек;

- катуу сыр 300 гр;

- 1 Кытай капуста орто башчысы;

- 1 печений пачка;

- ак буурчак Улуттук банкы;

- 3 аш кашык майонез.

Бул сумма бир чоң компания үчүн жетиштүү болмок. Ошондуктан, бул үй-бүлө табак тамакка, же кээ бир үй майрамы үчүн даярдалган болот. анын курамына ышталган тоок менен төө буурчак Бул салат мурунку караганда да аз калория бар.

жеңил эле муну. Жашылча-жууш керек. Tomatoes - кесме түрүндө пландаштырылган - алуубуз салат. Биринчи ыкма катары Сыр да, аарчуучу. Баары аралашып, столго кызмат берип жатты.

Дагы бир кызыктуу рецепт

бир аз узунураак даярдап ышталган тоок менен буурчак менен Кийинки салат. Бирок, ага буурчак арзан болот. Андан тышкары, биз Жарылып кереги жок, жана кайнатылган.

заттар:

- 1 стакан ак буурчак (200 гр);

- 2-жаңы бадыраң;

- 1,5 ышталган тоок төшү;

- 1 печений пачка;

- майонез 2-3 кашык.

даярдоо

Анан эртеси аны кайнак суу менен 30-40 мүнөт кайнатып алабыз да, бир түндө буурчак коюъуз. Shinkuem бадыраң түлөйт, жана тооктун эти - кесилген.

Азыр, даяр тамак-аштарды катмарларды тараган. Биринчиси - аттыргыч. Алар майонез менен абдан көп кийим болуп саналат. Андан кийин - тоок. Ошондой эле жаап, ал эми жарык соус жука катмары. тоок жөнүндө помидорлорду коюп, аларга - буурчак. Ошентип, биз бир нече денгээлди тараган. Ар бир катмар бир аз бир аз туз жана майлап майонез бир аз кошуп жатат. Top да бир аз майонез чыгып жатып, салат кооздоп. Сиз, аны бурулуп, бадыраң микросхемалардын 3 гүлдү болот. А жалбырактары петрушка же уроп бутактары алынат. Бул жасап, лилия гүлдөрү мүмкүн. 8 см узундугу бөлүнгөн бул бадыраң траншын алуу үчүн. Ортосу бычак сайып, бир нерсеге чалынбай коючу кыймыл 2 бөлүктөргө бөлүнөт. Бул сонун экен.

Биз жасалгалоо, даам сезүү сыяктуу эле, ар кандай тамак үчүн маанилүү экенин унутпашыбыз керек.