Төө буурчак, салат,

Тамактануу диета киргизүү сунуш буурчак тамак он дени сак-аштардын тизмесине киргизилген, анткени, мүмкүн болушунча көп. Мисалы, буурчак жана диабет үчүн пайдалуу. азык-түлүк гана буурчак уруктарын, бирок саадакчаларын эмес, колдонсо болот.

Бул азык-жогорку балл ал крахмал, бар деп минералдарды, Vitamins, белоктор менен амин кислоталары. Буурчагы ошондой эле витамин көп камтыйт, анткени жагымдуу E бар - мыктар, тери жана чач жакшы абалда болууга жардам берет табигый антиоксиданты. кынында уулуу заттарды камтыйт, алар чийки жебегиле. Протеин буурчак жакшы өздөштүргөн. Бул, мисалы, метионин, тирозин, жана аминокислоталар сыяктуу өтө маанилүү заттар да болот. Тамак учурунда бул заттардын дээрлик жоголуп, жана Балык түрүндөгү пайдалуу кендердин сексен пайызга чейин сакталып турат. Буурчак биринчи жана экинчи курстарда, ошондой эле салаттарды ар түрдүү болуп бышкан болот.

Сиз буурчак менен салат мурун, бир канча убакыт үчүн арыктар керек, андан кийин суу кошулат. Андан кийин, буурчак кенен көмөч жайгаштырылып, муздак суу куюп, бир жарым саат кайнатып. Туз, ал тамак-жылдын аягына чейин болушу керек. көп суу куюп кереги жок, ал жөн гана буурчак камтууга тийиш. кургатылган буурчак тамак-аш даярдоо үчүн көп убакыт талап кылынат, ал эми негизги тамак же Canned буурчак менен салат жасаганды абдан кыйын эмес - даамдуу жана пайдалуу тамак бир нече мүнөттүн ичинде түзүлөт. Canned буурчак, албетте, бир топ тамак убактысын кыскартуу мүмкүн, бирок, даам да, үйдө даярдалган төмөн болуп саналат. Буурчак суук жана ысык да колдонсо болот. чыны менен зайтун салып, майдаланган помидор жана чөптөрдү, кызуу буурчак жана сезонду зайтун майы.

Сиз төө буурчак, салат, салмагын жоготуп, каалаган адамдар үчүн абдан пайдалуу экенин билген чыгаарсыз? буюмдун белок мазмунуна ылайык, эт үчүн альтернатива болуп саналат, бирок анын азыктык баалуулугу карабастан, буурчак майлар себеп жок. Fat адамдар төө буурчак meatless салат тамак болот. Бул тамак жана жалкоо же бош отурган даярдоо үчүн талап кылынышы мүмкүн. Бул тамак даярдоо үчүн, буурчак бир дурус керек болот. Биз салат үчүн чөйчөк, аны өзгөртүп жана төмөнкү ингредиенттерди кошуу: биринчиден, бир кесек н күнү майдаланган бышырылган жумуртка, анда үч же төрт кыйылган туздалган. бактагы тамак курч саны көбөйтүлүшү мүмкүн үчүн. калемпирди кошуп кийин. Бул кереметтүү салат окшойт кызыл буурчак , сары жана жашыл калемпир. Сиз салат кооздоп бир нече калемпир чөйрөлөрдү чыгышы керек. Бул азыктарды, туз, сүзмө аралаштырууга бойдон калууда. бир кызмат табак жайылган жашыл шпинатты же салат жалбырагы, анда буурчак, салат, жогорку - таттуу калемпир жана петрушканын жалбырагы тилкелери.

Ал эми бул жерде бир кызыктуу буурчак жана печений менен салат. ким ар кандай печений, буурчак, бир, эки, туздалган же жаңы, бактагы алачыктай, кесилген, таза чөптөрдүн Пэт алгыла. Бардык бөлүктөр кылдаттык менен аралашкан, майдаланган сарымсак, майонез тиш кошуп жатышат. Кээ бир адамдар кийин кытырак эптеп жагат. Бул үчүн, алар азыктандыруу алдында гана кошуу керек, алар жумшарып, жок.

коноктор үчүн чыныгы сюрприз болуп калышы мүмкүн болгон, ысык, салат, жашыл буурчак жана капустада. табакка боюнча жашылча-жемиштерди, анын уюштуруу жогорку усул менен кесилген помидор үстүнө майонез жука катмарын куюп, кандайдыр бир катуу сыр менен чачат. Андан кийин, бир көз ирмем сыр эритип, микротолкундар менен тамак салып, сыр жана коноктоп, өзү кызмат.