Эгер суу укуктуу иче аныкпы? ал эмес, 16 учур

Эми силер ичип жаткан жок, бир канча күн бар болсо, дене тартат. Бирок, күн сайын сегиз стакан ичүү керек идея, бир аз туура эмес болуп саналат. Бул теориясы эч кандай клиникалык изилдөөлөр тарабынан тастыкталган эмес. Адамдар кандайдыр бир далил катары бул сунушту кабылдайт, бирок зарыл болгон суюктук көпчүлүгү буга чейин эле, алардын азык-түлүк камтылган чындыкты четке каккан. Азыр суу салмагын жоготуп, кимге ачып бергиси келсе, бөтөлкөгө куюлган суу сатуу былтыр рекорддук даражага жеткен сунушталат. Албетте, нымдуулукта орган, бирок түрүндө сунушталган режими бир мааниге ээ. туура эмес эч нерсе кыла элекмин, анда от!

Сиз тамак камтылган суу жок эле

суюктук башатынын дээрлик жыйырма пайызы - катуу тамак-аш азыктарынын, айрыкча, мөмө-жемиш жана келген. Албетте, силер, бирок сиз толуктоо жана жашылчалар болот ичкен канча суу байкап туруу керек. Мисалы, бадыраң суу дагы токсон пайыздан ашык турат. Салат, сельдерей, помидор, дарбыз, greyprfuty жана жашыл калемпир - бул буюмдардын баары суудан турат. Мындан тышкары, аларга топуктуу жана азык көп. зарыл болгон суюктук таасирлентүүгө пайызы жегиле - сергек жашоо өз максаттарына жетүү үчүн көп жолу, ошондуктан, алардын тамак-бул жагдайды эске алып, ичип гана таяна албасын үчүн шектенбесек болот.

Сиз өтө көп ичип

Көп адамдар суусайт угуп, жетиштүү ичишет. сен дагы иче ойлонуп мажбур болсо, алыс барып, болушу мүмкүн. Суу, чынында, денесине да зыян, өтө көп болушу мүмкүн. мээнин шишик, талма жана эс учун жоготуп алып келиши мүмкүн туз көлөмү кескин кыскарган. Кадимки шарттарда, сен чуркап, же өтө эле катуу тердеп жаткан болсо, бирок, мындай мамлекет жетишүү үчүн, өтө көп ичүү керек, тез эле мындай абалга келиши мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн, электролиттер балансынын сак болгула керек.

Сиз кофеин багынган эмес керек

Балким, кофеин зат жогорулатты жана топтоого жардам берерин билебиз. Бирок, көптөр улам заара чыгаруучу каражат катары иш жүзүндө үчүн суусуздануу алып келиши мүмкүн деп эсептешет. Бул, чынында, жомок десек болот. эрте менен чай ичип бир чыны менен ыракаттануу үчүн Коркпо, бирок ишен! Мындан тышкары, ал ден соолугу үчүн пайдалуу суусундук эмес экенин далилдеп турат. Себеби, стереотиптер, анын артыкчылыктары тууралуу ойлонуп, куру калтыра көрбө!

Сиз тумбочкада боюнча бир чыны суу чыгып

Сен уктап кетээр алдында көп ичкен болсо, ажатканага түнкүсүн туруп керек. мурун жатар алдында, бул дене жакшы, сууну соруп мүмкүндүк берет суюктукту аз ичүү менен аракет кылгыла. эч нерсе эс зыян үчүн, жатардын алдында дааратканага кирип.

Сиз Желим бөтөлкөдөн суу иче

Ал буга чейин эле көп чындык белгилүү: Желим бөтөлкөдөн иче зарыл эмес. Бул бөтөлкө-жылы рак менен ашыкча салмак алып, аялдардын жана эркектердин эки тукумсуздук алып гормондорду таасир химиялык камтыйт. Жакшы коддун бөтөлкө алып, ар дайым силер менен суу алып.

Сен суу лимон толуктоо эмес,

Сиз лимон суу бүдүрчөлөр бир-эки кошо турган болсо, анда ал дагы даамдуу болот, мындан тышкары, анда арыктап жардам берет. Лимон токсиндердин денени тазалап берет күчтүү антиоксиданты камтыйт. Мындан тышкары, силер да картизол даражасын, стресс гормонун азайтат витамин С, ашыкча дозада алышат. Сиз менен ыракаттануу үчүн кепилдик ушул ыкманы аракет болушу мүмкүн.

Ойготуп кийин ичет эмес,

Эрте менен, суу да ичпей, жок болсо, анда зат жабыркайт. зат түрткү эъ оъой жана арзан жолдорунун бири ойготуп кийин суу дароо жалмап болуп саналат. нерсе уктап жатканда зат алмашуу жараяны жайлап жатат. Мындан тышкары, дененин ар кандай жол үчүн зарыл болгон суюктук эле түнү өткөрөт. кайра кадимки дене салмагынын алып аракет кылып жаткандар үчүн өзгөчө маанилүү болгон дагы бир аз ичип, дене ишин жандандыруу.

Сиз качан ичимдик спирт суу иче албай жатышат

бул дене суусуздануу болушу мүмкүн деп, спирт, денедеги антидиуретикалык гормон өндүрүүнү азайтат. Сиз эч кандай жакшы, ошондуктан ичкиликти терс таасирин нейтралдаштыруу, ичип жатканда жөнөкөй, суу да ичпей, аракет сезилиши мүмкүн.

Суусаган киши ачка эмес, Сен, түшүнгөн жокмун

Бул жалпы көйгөй болуп саналат. Өтө көп адамдар ачка калдым, суусадым, чаташтырышат. Натыйжада, суусаганда эле, силердин жей турган бир чечим кабыл ала алат. Бул зарыл караганда калория алышат да алып келет. кийинки жолу бир шум эсептеп, бир чыны суу ичүү аракет жыйырма мүнөт күтө. ачкачылык дагы эле кабыл алына элек болсо, анда силер да, шам-шум этүү мүмкүн. Бул ыкма ден соолук үчүн сүрөттү сактоо жана дени сак абалда денесин колдоого мүмкүндүк берет.

Сиз жашыл чай ичкен эмес,

Суу бир чай баштык бар болсо да, суу болуп саналат. максималдуу пайда алуу үчүн, көк чай ичүү керек. изилдөөчүлөр абдан натыйжалуу жолу, семиргенден каршы деп табылган: чай зат тездетүү catechins, өзгөчө антиоксидант бар эле. Эгер бир күндө, жок эле дегенде, бир чөйчөктөн ичкен болсо, анда таасир дагы эле байкаларлык болушу мүмкүн.

Сиз бөтөлкөдөгү чай ичесизби

Ооба, чай, суу да, чынында, эч кандай жаман, ал эми силер болсо аны ойлонуп жайларына гана болсо, анда бир шише сатып албайт. нерсе акыркы isssledovaniya көрсөтүп турат: ал үйдө бышырылган куюлуучу чөйчөгүнө антиоксидантка бирдей өлчөмдө алып чай К жыйырма бөтөлкө суу ичүү зарыл. мисалы, чай түскө тышкары боёгу даярдалган. Алардын арыктаса жардам бере турган кант көп, тескерисинче, ал таптакыр карама-каршы иш алып барат.

Сиз бир гана муз, суу да ичпей,

Ayurveda орган курсагына жумшак таасир тышкары, жылуу суу соруп болот деп эсептейт. Бирок, сен уккан жана муздак суу менен зат алмашууну тездетет мүмкүн. Чынында эле, бул эч кандай изилдөөлөр тарабынан колдоого алынбайт. аны жылуу да, суук да иче турган суунун температурасы, эч кандай мааниси жок.

Сиз бөтөлкөгө куюлган суу арналышты иче бербе

Ооба, ушул суусундук чынында суу менен, ал эми калория жана кант устунга эле жерде көп деп аталат. Баги түрлөрү - чындап эле пайдалуу бир нерсе эмес. Сиз даамы жана жыты менен ичимдик керек болсо, жөн эле лимон, кулпунайды жана коондун бир үзүм кошуу.

Сиз таттуу колдонуу

Ичимдиктин кээ бир түрлөрү бар, жасалма түстөр, даамдар жана даамдар. Бул абдан жаман. Илимпоздор Suiker Набору кабылдагычтардын иш менен ашыра кылууга мажбурлай албайм мүмкүн экенин байкашкан.

Сиз чарчап да, өтө аз ичип

дайыма жайдары чай ичип кереги жок. нымдуулук суу гана эмес, мас болушу керек, ошондой эле энергетикалык тонусун көтөрүүсү керек. Ал тургай, жумшак суусуздануусу олуттуу адам энергиянын көлөмүн азайтышы мүмкүн. Ал мээ сексен пайызы суу болуп жатат. Сиздин ой жүгүртө суюктукту көз каранды. бир чыны суу ичип, таанып-жөндөмдүүлүктөрү жакшыртуу карап көрөлү.

Эгер жетиштүү иче бербе

Азыркы маалыматтарга ылайык, эч ким бир күн суу үч литр ичип милдеттендирет. Бул абдан пайдалуу бир адам суусап пайда болушуна жооп катары, суунун зарыл көлөмүн жалмап экенин билип болбойт. өзөк жалгап болсо, оозу туруп, же заара да сары болуп кургаткандай эле, силер да аз ичип жатышат. суу куюлган бөтөлкө алып жана ага дайыма ичишет. Эгер жок болсо, дене олуттуу таасир этиши мүмкүн.