Эле 21 күндүн ичинде жалкоолукту жол бербөө үчүн кандай

Жалкоолук - прогресстин кыймылдаткыч. Бул чындык. Кандай адамдар кандайдыр бир жол менен жашоосун жөнөкөйлөтүп келген жок. Тамашалап бөлүп, бул жерде жалкоолукту чечүү үчүн кандай болсо, анда ал бир нече адамдан турган бир маселе эмес, себеби, бир чети, ал 21-кылымдын глобалдык кыйроо.

жалкоолуктан кантип тез арада арылуу керек?

Бир же эки күндүн ичинде жалкоолукту жоюу мүмкүн эмес. Бул андан арылуу үчүн ошол жеңил үчүн өтө көп көз каранды болуп саналат. Орточо алганда, алардын күч-аракеттери менен, жок дегенде, кээ бир натыйжаларын көрө бир ай керек. Психолог болсо, 21 күндүн ичинде ар бир жаңы бизнес менен алектенген, андан жип кийин бул басып көнүп кетишет деп. Бул, балким, 21 күн, жалкоолуктан кутулуу болуп саналат, бирок ал сиз менен күрөшүү оор болуп, анда бир гана болот. Азыр мен сырттан жардам кайрылуусуз эле, жалкоолукту кандайча жоюу кененирээк түшүндүрүп берет.

Кадам артынан кадам

план түзүү жана катуу аны таанууга жетиштүү. Эгер ошондой болсо, ал жакында сени курчап тургандардын бардыгына жалкоолукту жана кош арылууга кантип билишет да.

1. мененки көнүгүү менен чайкоо

ал эмне кылат? Бул абдан жөнөкөй. Эрте менен жалкоо муктаж менен урушуп башташат. Мисалы, сиз катуу уктап келсе, биз менен күрөшүүдө кандай темаларда сүйлөшсөк болот? Жыйынтык - уйку жана чарчоо менен, эртең менен оюн баштаган жана жылмаюу менен болушу керек.

2. бир чарчаган - бирине өтүү үчүн

Иш менен эмес, эч кимди кыйнап, анан бардык иттей чарчап экенин түшүнүшөт. Тааныш? Албетте, тааныш, кийин ар ким болгон жок. Эгер сиз бир нерсе болгон болсо, анда жөн эле дагы бир нерсе болот. Мисалы, жумуш, гүл талааны, бир аз Workout эмне, журнал, сүйүктүү музыка угуп, достор же кесиптештери менен сүйлөшүп, эшикте таза абадан дем барып окуп, же чай, бир чөйчөктөн иче алышат.

3. эс алуу жөнүндө унутуп калба

Эгер, ал эми калган бардык зарыл болгон кандай гана жалкоо. кыска тыныгуу саат сайын бир жарым кыл, же толугу менен жалкоолукту арылууга кантип унутуп.

4. Биринчиден, комплекстүү, анан бир аз

алгачкы комплекстүү иш жазуу менен, бир күн үчүн иш планын жасап, андан кийин - өпкө. Алар менен эмне бир эле максатында. окуя татаал болсо - бир нече бөлүктөргө, аны сындырып, ал кыйын сезилет.

5. Сабиз жана чыбык

үстөм учурда ойлонуп жайылтуу үчүн унутпа, жоголгон учурда жазалаган. Бирок чеги менен гана!

6. таштандыларды ыргытып

Баштоо үчүн, үйүндөгү бардык ашыкча кутулуп, ошондон кийин гана анын өмүрү "тазалоо" уланта берет.

7. максат бар

Сиз керек унутканга! Өткөн бир учурда, өтө аз, андан кийин көлөмүн көбөйтүү менен баштоо.

8. эрк иштеп чыгуу

Аны кантип өрчүтө алабыз? Абдан жөнөкөй - иштете баштайт. Сиз бул жеңил болот деп ойлойсуз? Андай эмес! Сен эч качан болсо, анда сен зор керек күчүбүз биринчи чакырымында топтоду. Ишенбейсин? Ошондой эле аракет.

жыйынтык

Бул макаланы окугандан кийин, (толук окуп, анда, албетте,) буга чейин жалкоолукту арылууга кантип билебиз. Жетет күн сайын сегиз пунктка кармануу жана 21 күндүн ичинде унутуп аласыз эмне жалкоо ал келип чыккан жана.