Эркибизди бекемдейт 10 жөнөкөй көнүгүүлөр

Окумуштуулар каалаган болсо, карапайым орточо адам, болот же жокпу деген маселе кызыкдар көп, ал өз эрк бекемдөө. Заманбап илим кыраат бул багытта көптөгөн эксперименттердин берет. Ал эми окумуштуулар ишенимдүү, алар жагынан адам өстүрүү маселелери жөнүндө зор билими бар деп айта алабыз. көп сыноолорго жана тажрыйбаларды кийин, изилдөөчүлөр булчуъга болуп, окутуу жоопкерчилиги эркин деген жыйынтыкка, дене-аш керек сыяктуу ашыкча жүгү чарчап, жана, мүмкүн.

Сиз жеке өнүктүрүү жана өзүн-өзү өркүндөтүү маселеси боюнча чындап кызыкдар болсо, сиз биздин кийинки жарыяланган камтылган маалыматтарды бергендиги үчүн пайдалуу болот. бир нече ири масштабдуу изилдөөлөр натыйжасында, илимпоздор бул татаал учурда иштеп чыгууга жардам берет 10-жоболорун түшүнүктүү.

бир оор иш, жана ар дайым эле биринчи жолу алган эмес - жаңы бийиктиктерге иштеп баштоодон мурун, ал сага жумуш деп түшүнүү зарыл. Бул учурда, окуу узак мөөнөттүү келечекте байланыштуу каралат. Эгер туура болсо, жолдун аягында сиз азгырыктарга азгырыктар менен "жок" деп өз ыктыяры менен спорт залга барып айтып, жакшы адаттар арасында болот сага, иштеп чыгыныз.

Ой жүгүртүү үчүн 10 мүнөт

жаңы бийиктиктерге үчүн биринчи кадам - ой жүгүртүү көндүмдөрүн өздөштүрүүгө болот. 10 мүнөттөн бир күнү силерди эркин окутуу менен тез жана натыйжалуу жыйынтык берет. Ой жүгүртүү менен, сиз кээ бир нерселер тууралуу ой жүгүртүү үчүн мээни курчуй берет. Ошентип, себеби ой ой, каршы объектинин жер кезүүгө токтотулат жана токтотуу качкыла. Ой жүгүртүү үчүн мурда 2-3 күн өткөндөн кийин, жакында сен мээ тапшырманы топтоого жакшы болот деп таап, материалдык натыйжаларды пайда болот. Мындан тышкары, акыл маанилүү иштерди жүзөгө ашырууга, ошондой эле аз баса болуу үчүн көбүрөөк энергия сактап калат. сабак баштоо үчүн, үйрөнчүктөр үчүн жакшы, албетте, издеп, ал үчүн барып.

туура прогарммасы

көптөгөн изилдөөлөр, билим берүү, изилдөөчүлөрдүн поза берүү боюнча 2 жума бою иштеп, ар түрдүү адамдар тобун сурады болот. милдети, алар эрксизден ашыкча көрүп, кайра, ар дайым түздөө үчүн сыноо үчүн берген. Бул эксперимент күтүлгөн жыйынтыктарды берген. Сиз алардын калыпта мониторинг үйрөндүм элге үлгү болот. Ар бир жолу омурткасы тегеректелген сезип, андан кийин, түздөп. Дене бой жана психикалык күч белгилүү бир көлөмүн талап кылат, бирок жакшы жардам берет. Бул жөнөкөй тажрыйба кыйла туруктуулук үйрөтүүгө жардам берет эстен чыгарбайлы.

азык күндөлүк

Ошол эле изилдөө тамак-аш күндөлүк маанилүүлүгүн көрсөтүп турат. Сиз көбүбүз биз бир күндө жеген тамак-аштын өлчөмүн кереги жок деп кабыл алат. Биз өздөрүн башкара албайт, ошондуктан ашыкча жеп. Чынында эле, көз жок эле, эптеп аны таасир кыйын. Ошентип, жегенге тамак-аш суммасы жөнүндө эсепке алуу маалымат болсо, анда ал бир гана пайда алып келет. Сиз колдонмо мобилдик түзмөккө жакшы колдонмо катары жүктөп, жана кулинардык азгырыктарга каршы турууга жөндөмдүү бардык тамак-аш, азык-түлүк калория сапаты жөнүндө жана өнүктүрүү үчүн 2 жуманын ичинде билишет.

жигерсиз колун иштеп чыгуу

кыска бир мөөнөт үчүн күнү үстөмдүк колу катары колдонулат кийин колун жетекчилик бербей жатат. Ошондуктан кол туура болсо, сол колу менен кадимки жөнөкөй Manipulations жүзөгө ашырат. Мээ бул анын жаңы маалымат ага абдан пайдалуу болот, ошондуктан, үстөмдүк кылган колу менен камсыз кылат деген маалымат менен чаташтырбай калат. бир гана эскертүү: бул учурда жаңы маалымат менен акылын ашыкча мүмкүн эмес, ошондуктан, күнүнө бир сааттан кем эмес окшош эксперименттерди жүргүзүү. Болбосо, эркин бут кийим, ат минип болот.

сөз Watch

Албетте, ал өз алдынча сөз туура болот. ант, таштанды сөздөрдү, ар кандай кыскартууну жана терминдерди сөздүк алып салуу. Ар бир жолу "күчтүү сөз" акыл-өзү сууруп колдонгум келет. башка адамдар жана салам колдонулган мода кыскартуу сыяктуу болуп токтоткула. туура жана таза эле кам көрөт. Ошондуктан атайын инстинкттер менен өзүнүн эркин буруп. Бул жолу, айрыкча, узак жана татаал көрүнүшү мүмкүн, бирок акырында ал сыйлык жаңы табигый жана таза сүйлөө көндүм түрүндө күтүп турат.

Сиздин лексика этап менен азыркы өтө көп керексиз сөздөр, иш болсо. Бул үчүн, сиз жөн гана кээ бир сөздөрдү өзгөртүүгө турган учурунда, убактысынын аз тандоо. Эгер, бир нече жолу кайталанып аркылуу керексиз сөздөрдү биринчи партиясын кутулуп, сиз ошондой эле кийинки баскычка жана түрткү берет.

качан түзүүнүн мааниси

студент катары, унутпа, ар бирибиз экспертиза бюллетендерин билүүгө жана акыркы түнкүсүн Женибек Елжас жазуу үчүн убакыт бар эле? Биз экзаменге чейин билеты бир ай үйрөтүү үчүн маанай жок болчу, бирок мөөнөттөр болоттон келгенде, пайда жана мамилеси. ошол эле принцип биз күнүмдүк жашоодо көп нерсеге үйрөнө алабыз. Бул үчүн, маанилүү иштерди өз ыктыяры менен багынып так аныкталган шарттарда күн сайын керек.

Zamahnites дароо мурда абдан оор тапшырма үчүн, силер менен дайыма эле боло жылдырылган жане бири болуп саналат "Ичип-жейли, анткени". жылыштар бар эле, тапшырманы так мөөнөтүн коюу менен болушу керек. Бул үчүн, баскычка планын бөлүп жана күндөлүк жазып жатышат. Чындыгында, бул процедура абдан акыл кылат, ал бөтөн нерселер менен алаксып калат.

Сиздин чыгымдардын текшерип тургула

Биз керектелген азык-көлөмүн көзөмөлдөй баштады, эми ал өз чыгашалардын көзөмөлдөп туруш үчүн пайдалуу. максат кыскартууну кысуу же бюджет жок болсо да, ал акчаны жаткан жерде так идея, ал абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Эгер өз акчасын, башкара билип келсе, башкаруу жана өз эрки үйрөнүшөт. Акча дарыядай, сиздин капчыкты агып керек. Сиздин акча таттуу бир катар менен супермаркетинин ичинде басып жүрүшөт, башка учурларда, жумшалат кайдан билип туруп, азгырыктарга жана керексиз бир кутучаны кармап эмес, жок болот.

Compression тренажерлор туткасы

Чын эле, алардын талабыбызды жакшыртуу үчүн келсе, кыйноо үчүн кол көбөйтүүчү сабы кысып. кысуу үчүн, ал эркин Титаник күч колдонуу зарыл. Ар бир тараптан көбөйтүүчү көп сен өзүнүн ички ресурстарын толугу менен иштеп бүткөндүктөн алдык деп ойлошот, ошондой болсун. Эгер мурун жана кысуу үчүн мындан ары да түрткү болсо, адам чыдагыс ооруну башынан да, сен татаал иштерди жоюуда өз туруктуулугун көбөйтөт.

Көп учурда бул сөз "жок"

Эгер "жок" көп деп айта ала турган болсо, анда көп азгырыктарга туруштук бере албайт +. Андан тышкары, бир кън, силер чакан эксперимент кыла алат. Мисалы, суу алып, бирок ичкен жок, ошондуктан чын эле жөнөкөй болот. Бирок, күн бою бул ыкманы колдонууга болбойт.

кабыл алынган чечимдер жөнүндө этият бол

Эми сиз дээрлик бардык ыкмаларын өздөштүрүп алгандан кийин, биз күн бою кабыл алынган чечимдерге көбүрөөк кунт коюп болууга сунуш. Биз башка чечимдери Биз AUTOPILOT, өзүнөн-өзү жана ойлонбостон туруп эле, алып экендигине макул. Эгер белгилүү бир аракеттерди жасоо эмне жөнүндө ойлонууга убакыт таап, анда басым, азгырыктарга туруштук берүүгө жөндөмдүү жогорулайт. Сиз эрте башталышы мүмкүн, ордуна ботко, сиз мененки жумуртка жеп суроо, сиз Coffee Sugar эки идиш коюп эмне. күнүндө, алардын иш-аракеттеринин анализин улантуу.