7 күн Chocolate диета: жыйынтыктар, менюлар, сын-пикирлер

Chocolate диета 7 күн (жыйынтык аны күнүнө бир килограммга чейинки салмак жоготууга бере алат экенин көрсөткөн) абдан даамдуу жана натыйжалуу болуп саналат. Бул продукт гана бар эмес, өздөрүн баш тартуу, анткени, шоколад жакшы көрөм аялдар үчүн бир элчиси болуп саналат.

шоколад, тамак-аш жөнүндө

Chocolate диета 7 күн (ал орган майы бир кыйла төмөндөөнү көрсөтүп кийин натыйжалары, анын көз алдында турган эритиндини түзөт) кыска убакыттын ичинде тез таасир жетүүгө мүмкүнчүлүк түзөт. бир жумадан ашык созулушу керек, бул моно диета. Бул бир гана чай ичип жана шоколад пайдаланууну билдирет.

Coffee көк чай менен алмаштырылышы мүмкүн. Ал тургай, диета учурунда таза п ичиши керек, дагы эле суу, болжол менен 1,5-2 литр.

Эки бар шоколад түрлөрү бийлик системасы болуп саналат:

• Классикалык. Гана тамактанып жана шоколад колдонушат.
• Италия. Бул какао буурчакты гана эмес, тамак-аш өнүм камтыйт, бирок ошондой эле башка буюмдар. Бул, биринчи караганда боорукер, ал эми тамак-айрым чектөөлөр бар.

Биринчи жана экинчи параметр кыйла натыйжалуу болуп саналат, жана артык - өзүн аялга чечүү болуп саналат.

бир мүнөз тандап шоколад кандай болот?

диета тамак үчүн мыкты шоколад - ачуу. Ал 50-75% какао же 33% какао майы бар. Бул какао продукт гана шекер жана ордуна эмес, курамында болушу керек деп ойлоп жатат. Кээ бир айымдар артык ачуу шоколад сүт же диета учурунда бул буюмдарды бирге.

Шоколад колдонулуучу табигый какао кальций, канал, магний, калий бай. Бул flavonoids, тойбогон май кислоталарын, өзгөчө антиоксидант жана башка кем эмес пайдалуу заттарды камтыйт. Ошондуктан, кошумчалар жок кара шоколад төмөнкүдөй иштейт:

• Бул иммундук системаны өбөлгө түзөт;
• клеткалардын карылыкты жол бербейт;
• холестерол келген идиштерди түшүндүрөт;
• кандагы гемоглобинди калыбына келтирет;
• психикалык ишине оң таасир;
• дем берет;
• Ал жүрөк-кан тамыр оорулары, рак жана башка ооруларынын пайда болушуна тоскоол болот.

жалгыз катуу диета үчүн мыкты шоколад. Бул кошо шекер кошпой шыргый, таттуу, ак жана диабет какао продукт менен алмаштырылышы мүмкүн эмес.

Эреже шоколад диета

Chocolate диета 7 күн (жыйынтык күнүнө 500 грамм салмагы кыскартууну сунуш, бирок, эксперттер узак мындай диета коркунучтуу отуруп деп эскертет) белгилүү бир эрежелерге ылайык талап кылат. Биринчиден, сен бир жума ичинде шекер жана туз жей албайт.

шоколад, таттуу чай, көк чай же суудан башка эч кандай продуктыларды тыюу салынган. суу, жок эле дегенде, 1.5 литр сайын ичиъиз. Сиз акыркы табиттин пайда эткендей эле, кадимки минералдык суу алмаштыра албайсыз. Суусундуктар Шоколад менен ичип кийин эки-үч сааттын ичинде ичкен керек.

тамак-аш үчүн жүзөгө ашырууга кошуу керек. Бул чуркоо, аркан, йога, дене тарбия, же дагы башка бир нерсени секире алат. Да кадимки күнүмдүк төлөм ушул мезгилде зор ырайым алып алат.

Бул эрежелерди сактоо 7 күн шоколад диета, жыйынтыгы жөн гана каларлык берет деген кепилдик берет. Бул күн салмак абалга жогорку упайын жетиши мүмкүн - жумасына 7 кг.

арыктоо үчүн классикалык шоколад диета: меню

Chocolate диета кийин тыныгуу алып, жети күн эмес, андан көп созулушу керек бир айдын ичинде. Diet шоколад шоколад продукт 100 грамм күнүмдүк керектөөсүн билдирет. Плиткалары бир убакта жегенге болот, үч баскычка бөлүп койсо болот. зат түрткү шоколаддын ар бир кесим таттуу кофе ичип турушу керек, ал эми салмагы жоготуу жараянын өбөлгө түзөт. куюлуучу аз майы менен бир аз сүт кошуп алат.

Шоколаддын кабыл алуу жана чай ортосунда суу 1,5-2 литрге чейин ичүү керек. Coffee шекер кошпой көк чай менен алмаштырылышы мүмкүн.

Сыйрып туз организм орган май эле эмес, ашыкча суюктукту көрсөтөт.

Results шоколад диета

Diet шоколад бир жети күнгө чейин созулат. Бул бийлик жумасына 7 кг алат күнүнө, күнүнө 1 кг чейинки салмак жоготууга берет. килограмм олуттуу жоготуу, туз жана аз калория толук баш тартуу менен шартталган.

жакшы жактары

Chocolate диета натыйжалуу жана анын ичинде тышкары, бир катар:

• кыска мөөнөттүн ичинде олуттуу салмагы жоготкондо;
• какао буурчакты буюмдун пайдалуулугуна, бирок ал учурда көрүнүп турат, ал бир аз шоколад антиоксидант, flavonoids жана башка аш болумдуу заттар бар пайдаланууга;
• кайрыктары;
• Мээнин шыктандыруу.

Бул пайда тышкары, бул диета органга зыян алып келиши мүмкүн, баса белгилей кетүү керек.

электр менен жабдуу системасын жактары

шоколад тамактануу зыян экенин билдиреби? Албетте, ооба, анткени мындай тамактануу толугу менен жок болот. Бул бийлик минималдуу жол берилген, күнүгө алына турган калориялардан 1200 ккал караганда кыйла төмөн 560 калория (шоколад, кофе плюс), жүзү боюнча күн сайын колдонулат менен.

тери, чач жана тырмак жылмалап таасир орган өтө аз азык алган тамак-аш, жана монотондуулуктун Натыйжада. теринин тыгындар, тери тон боз болуп түзүү жөнүндө. Дагы мындай диета cellulite жана Адистердин айтымында, теринин сырткы көрүнүшүн көкүтөт.

Diet, айрыкча, шоколад, анткени эч нерсе таттуу ары келбөө алып келиши мүмкүн. зат алмашуу ооруларына көмөк көрсөтүү, жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары пайда каардантып, ашказан, ичеги жана башка ден соолукка байланышкан көйгөйлөр.

Натыйжада, бул электр энергиясынын жетишсиздиги болушу мүмкүн, ашыкча чарчоо, баш оору, жана булчуң үн жоготуу.

Акыр-аягы, салмагы, эреже катары, тез тазаланып, кийинчерээк толугу менен кайтып келишти. Орду менен салмак жоготуу акырындап жана комплекстүү болушу керек.

Шоколад Италиянын диета негиздери

More жумшак италиялык шоколад диетаны окшойт. меню менен толукталат:

• жашылчалар;
• аз шекер бар мөмө-жемиштер;
• катуу ун тартып макароны;
• аз-майы жана калориясы төмөн соустар;
• табигый жыпар жыттуу заттарды,
• жашылча.

Шоколаддын уруксат керектөө, ал эми 30-Popcorn жана кошулмаларынан жок г, кээ бир жаъгактарды, кайнатылган жумуртка. Жашылча-жемиштерди салаттарды же суслосунан ар кандай болот. таза жана кайнатылган уруксат кызылча.

Бул диета менен майлары жана тоъ майлар колдонууга мүмкүн эмес, алардын жоктугу шоколадды чыгарууга туура келет. Сиз жүзүм, банан, картошка, кант менен тузду, эт жана балыкты жеп жок. Carbohydrate тамактар белоктор менен колдонулушу керек. Алар да тамак-аш чийки жеп же бышырылган, дуу-граммы менен бул жерде мүмкүн эмес болушу керек. Daily паек үч негизги жана кошумча кемириши эле саны алты тамак бөлүнөт.

Бир шоколадды отуруп кыйын болгон адамдар үчүн Diet. Бул бекем камсыз кылуу стресс менен күрөшүүгө жардам берет. Бул биринчи жолу эмес, аз натыйжалуу болуп саналат, ал эми ден соолугу үчүн коопсуз. Ал жумасына беш килограмм чейин жоготуп мүмкүнчүлүк берет.

арыктоо үчүн италиялык шоколад диета: меню

Plus италиялыктардын диета уруксат берилген тамак-аш деп тамак көп бышырылган болот. Бул жерде бир күн үчүн бир орой меню:

• Breakfast. лимон ширесин ордуна соус менен жашылча-же жемиш, салат, аз-майы йогурт же камкаймак. Сиз мюсли же чектелбеген алмурут, алма, бул учурда дагы жегенге болот.
• Түшкү тамактануу. салат же пирогына менен катуу буудайдан жасалган макароны.
• Кечки тамактануу. Бышырылган жашылча же жемиш салат.

Чипсы шоколад, бадырак мөмө турууга тийиш.

Күн сайын суу жана 1,5 литр ичиши керек, ошондой эле сабиз менен кызылчанын ширесин. майсыздандырылган бир стакан сүт берди.

Бул шоколад диета менюсунда тамактанып жана тамак-аш азыктарынын ар кандай болушу мүмкүн эмес, анткени, бул классик канча коопсуз чыгаруу болуп эсептелет.

тамак-аш алып чыгуу

классикалык шоколад диета сактоо менен чыккан болушу керек кийин, ал чыгып келет. шоколад катуу диета күндөлүк менен камсыз кылуу системасына өтүү акырындык менен болушу керек. диета дегенде, алты жолу бир күн, жакшы fractionally кийин жегиле. ашыра эмес, бул терс ашказанды таасир этиши мүмкүн.

кийин биринчи тамак катуу диета чыйратылган силер да, лимондун ширесин кошуп алат жаңы салат, майдаланган керек. Бул тамак-жартылай топуктуу жетишсиздигинен түзөт жана дене кебект окута баштайт. Бардык буюмдар кылдат болушу керек чайноо. Ошондой эле диета жаңы ширелер, чөп-чарлардан демделип даярдалган, жаңы жемиштерди жана жашылчаларды берилиши керек. Ал столдун үстүндө биринчи жолу абдан пайдалуу заттарды камтыйт тамак-аш керек.

диета кийин сууга бышырылган тоок, жаъгак, сүт азык-түлүгүн, жумуртка, эт жана балык майлары аз сорпону, пайдалануу зарыл. Ал боюнча каратылып алынышы жөнүндөгү начар тамактануу менен орган тарабынан белок азыктары булчуң массасы толтуруу керек.

түрлөрүн жакшыртуу жана жөндөмдүүлүгүн жакшыртуу үчүн, алардын кыймыл-чыгып, жүзөгө ашырат, ошондой эле теринин ийкемдүү кайтарышы керек.

Бул тамак-аш менен түздөн-түз барып, бардык кант, тез тамак-аш, ун жана үзгүлтүксүз кыйноо дене диетанын караганда май унутуп жакшы.

Каршы

Сиз салмагын жоготуу жараянын баштаардан мурда, сиз дарыгери менен акылдашуу керек. анткени силер бул жол менен курсак тойгузуу мүмкүн эмес, ал үчүн кээ бир карама-каршы келген жок. Ал кант диабети жана кан басымы жогору адамдарга, мисалы, тамактануу, ошондой эле кофе колдонууга тыюу салынат, аны көтөрөт. Өттүн менен боордун оорулары жана көйгөйлөр шоколад тамактанууну колдонууга болбойт. тыюу диетанын бир бөлүгү катары тамак-аллергиялык жооп болуп саналат.

Сын-пикирлер нөөкөр postroynevshih

Алар 7 күн натыйжалуу жетиштүү шоколад диета деп. Сын-пикирлер бул жумада 6-7 кг абалга жатат деп айтып жатышат, бирок, аларды абдан татаал, ошого берем. баш айлануу, чарчоо, баш оору жана чарчоо, натыйжада азык-монотондуулуктун чарчаган. Гана кечинде аялдардын айрымдары ачкачылыкты сезген жок, көптөгөн күчтүү табити бар, алар жөн эле шоколаддан башка эч нерсе жөнүндө тамак жегиси келди.

Кээ бир кыздар да бул моно-тамак-аш жана тапкан анорексиянын менен алып, ашказан оорулар менен тамак, ошондой эле тери менен ар кандай көйгөйлөр бар. Кийинчерээк ал узак мөөнөттүү калыбына келтирүү терапиясын жүргүзүү керек болчу.

Ошентсе да, көптөгөн аялдар Бул диета килограмм тез жоготуу жана шоколад жеп мүмкүнчүлүгү менен суктанам. жети күн Ladies, ошондой эле ар кандай абалда болорун сезүүгө эмес, сезишет. Алар муктаждык бар болсо, анда алар кошумча килограмм кутулуу үчүн бул диета пайдаланып болот деп белгилешет. аялдардын бир бөлүгү керектөөсүн мезгилде кезектешип кара шоколад менен сүт менен, кошулмалар жок. Алар ушундай жол менен, арыктоого болот деп белгилешет.

Басеску үчүн, шоколад бир аз балон кошуп турган адамдар бар. Дээрлик бардык аялдар өздөрүнө тамак өзгөрүп, жана дээрлик эч ким классикалык, катуу тамак параметрлери шоколаддын сакташкан.

ал шоколаддын бир диета арыктоого болобу? Албетте, мүмкүн. Натыйжада бул укмуш берет, бирок ал, мисалы, тамак-аш, жана кээ бир айымдар диета терс көзкараштар көп улам туура эмес.