Avetisov көзгө гимнастика: баяндоо ыкмалары, көнүгүүлөр, жана натыйжалуулугун карайт

Бул ар кандай ооруларды дарылоого караганда алдын жакшы экени белгилүү болду. алдын алуу боюнча дагы мектепке чейинки курактагы көз четтөөлөрдү башташ керек Мына ошондуктан. Бул макалада биз Avetisov көзгө боюнча машыгуулар кандай майда-чүйдөсүнө чейин айтып, жана машыгуулардын негизги топтому менен тааныша аласыз.

жазуучу тууралуу аз

өз ишинде Professor Эдуард Бандурко Avetisov балдар менен чоъдорго көрүү түшүүсүнүн алдын алуу үчүн көп маани берчү эмес. Себеби ал көп жылдар бою Myopia жана СТРАБИЗМ маселесин иликтөө. илимпоз оорулары, 300дөн ашуун бюллетендерин басып чыгарган бир келечектүү жаңы багытын иштеп чыкты, ал өзүнүн мектебин негиздеген жана башка көптөгөн белгилүү илимпоздор менен илимий жетекчиси болгон. Алардын изилдөө Эдуард S. методологиясын иштеп чыгуу боюнча тынчтыктын көз анча чоң жүктер жардам берет (окуп, отуруп иштеген). жөнөкөй көнүгүүлөрдүн комплекси гана көз азайышын токтотуу эмес, мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле аны жакшыртууга өбөлгө түзөт.

көз үчүн гимнастика Professor Avetisova жөнүндө

илимпоздор тарабынан иштелип чыккан көнүгүүлөрдүн комплекси, жай жана орто темп менен өндүрүлгөн көздүн, жөнөкөй кыймылын камтыйт. ыкмасын натыйжалуу маанилүү шарты - үзгүлтүксүз жана жүк акырындык менен көбөйтүү. Татаал көрүү көнүгүүлөр үч блокко бөлүүгө болот.

жылдын биринчи бөлүгү

жасоо үчүн, эч кандай курч маселелер бар, тынч жагдайда, жүргүзүүгө даяр болушу керек. бүтүндөй комплекси отурган жасалат:

• Zazhmurte көздөрү мүмкүн болушунча, бир нече секундага чейин бул кызматта кала. Open кабактары ачылып, эс алып, катарда бир нече жолу кайталап.
• бир ого бетер темп ирмөө он секунда ичинде. Андан кийин, эс алып, көнүгүүлөрдү аткарууну улантат.
• жабык-кылымга сенин индекси манжасын малып, карапайым тегерек кыймылдар менен массаж. кыймыл да күчтүү болушу керек эмес экенин унутпа. Бул иш узактыгы - бир мүнөт.
• , Жабык көз менен отура бер капкагы салып, үч бармагынын акырын көздүн аларды басып башталат. Сиздин аракеттерди бир нече ирет кайталаъыз.
• кашын индекси манжаларын койуу жана каршылык аркылуу көз жумуп башташат.

Avetisova тартипте көз үчүн гимнастика көз аймакта кан агымын жакшыртат жана кыймыл-эс алууга жардам берет. туура көнүгүүлөрдү аткаруу билдирди бейтаптар барда жөнөкөйлүгүнө карабастан, ал таптакыр жок болот. Ошентип, бул жерде башкы нерсе ылдамдыгы, ал эми жүк этап-этап боюнча көбөйтүү эмес экенин унутпа.

экинчи блок

Бул татаал эле отуруп жатканда жүзөгө ашырылат. каалаган натыйжага жетишүү үчүн, баштапкы абалын сактабай, жана ашыкча кыймылдарды качышыбыз керек. Avetisov көз үчүн гимнастика сегиз же он жолу кайталады.

• , Шыпты Мына, андан кийин акырындык менен ылдый карап азайтат. коюшун эмес, - көз кыймылы жылмакай болушу керек.
• солго, анан солго тандалып ойду көрүү. бул тапшырманы аткарууда дагы деле отурат болушу керек жана сиздин башын эмес экенин белгилешет.
• аягына чейин бөлмөнүн үстүнкү бурч диоганалдуу көз жылдыруу.
• сага бир чоң чөйрө алдында дейли жана бир көзүнүн биринчи аны түртүп, андан кийин башка жол менен баштайт.

Бул милдеттерди үзгүлтүксүз аткаруу көз кыймылынын жана кыймыл-күч берет.

үчүнчү блогу

мурунку системалардан айырмаланып, абалын аткарууга зарыл.

• сенин алдында колун тартып, сөөмөйү менен карап жана алысты карабагыла.
• Мурдуна алып сөөмөйү менен кармап, анан акырындык менен алдыга жылдыруу. Көктө бул жылмакай өтүнүчтү карап.
• Ошол эле көнүгүүнү кайталап, бирок анын көз алдында бир колу менен жабылган. Андан кийин бул иш-аракетти кайталап, ал эми өз колу менен башка көз камтыган.
• төмөнкү маселелерди терезенин жанында болушу керек жүзөгө ашырсын. айнек бир ойду жакында же түстүү магниттик бөлүгүн клей. белгини буруу, анан алыс жерлерге карайм. Бул көнүгүү Айнек же байланыш линзалар менен жүргүзүлөт (сен, албетте, бар, алар бар болсо).

Улам комплексинин тез ишке ашыруу үчүн басым жакшыртуу алат.

уулдарынын көз үчүн гимнастика Avetisova

Эдуард S. Бул методдун негизги артыкчылыктарынын бири ыйман - мектеп жашына натыйжалуулугун. Ал эми ушул мезгил ичинде студенттер оор жүктү дуушар болуп жаткан убагында эле -, көп окуп, жазып жана тартуу. деп, бир ЭЭМ же планшеттен отурган телеканалына жана Кыймылсыз жашоо көрүп узак салуу. Натыйжада, көптөгөн студенттер аян боюнча проблемабыз бар да, көз айнек кийүү баштайт. жогорку жүктер зыяндуу таасирлерин Avetisova ыкмасы боюнча көз Гимнастика берет алдын алуу. Ошондой болсо да, кайталап көнүгүүлөрдүн баарын эмес, бир нече жолу менен, күн сайын керек экенин билиши керек. каалаган натыйжаны алуу үчүн, бала биринчи мониторинг жүргүзүү керек, андан кийин ал гимнастика аткарат камсыз кылуу. Идеалында, окуучулар окуп же компьютер оюндар, ал эми класстардын ортосундагы тыныгууларда менен тыным менен мамиле кылууну үйрөнүшү керек.

Кандай көз Avetisova үчүн көнүгүүлөрдү жатат? сын-пикир

Эксперттер бул ыкма көрүү жөндөмдүүлүгү начар алдын алуу боюнча мыкты деп айтышат. Мындан тышкары, ал Myopia бейтаптар иштегендиктен натыйжасында оору, жакыр жашоо чегин алып, терс карап мамиле кылат. Ошондуктан, дарыгерлер сен аян начарлай баштаган сезилсе, күчтүү адис деп айтылууда. балдар качып, бир аз эс алып, ошол Avetisov көз балдардын жана көптөгөн мугалимдер үчүн абдан ылайыктуу гимнастика, сабак учурунда айрым көнүгүүлөрдү колдонушат. Ата-энелер жана мугалимдер дайыма жөнөкөй бир катар көнүгүүлөр аткара студенттер, бир гана начар көрүнүш арызданууга токтотулат эмес, ошондой эле, ал эми жакшы окуй башташат дешет. Бул көрүнүш балдар көбүрөөк чогултулган болуп тургандыгы менен түшүндүрүүгө болот, алардын ден соолугу тууралуу ойлонуп, аз тердөө аракет баштайт.

жыйынтыктоо

Биздин макала келечекте силерге пайдалуу болсо, сүйүнүп кетет. Көрүнүп тургандай, Avetisov көзүндө гимнастика башка популярдуу системасы бир канча артыкчылыгы артыкчылыкка ээ. Биринчиден, бардык дүйнө илимпоз жана педагог үстүнөн таанылган, өз тармагындагы эксперттер тарабынан иштелип чыккан. Экинчиден, ыкма жөнөкөй көнүгүүлөрдү жана аларды ишке ашыруу үчүн так сунуштарды камтыйт. Акырында, үчүнчүдөн, ал кошумча жабдыктарды же кымбат баалуу дары-талап кылбайт. Эгер талап кылынса, бир гана нерсе - дайыма көнүгүүлөрдү сунуш кылды. Натыйжада көп эмес. Сиз бул көрүнүштү жакшыртуу мүмкүн эмес болсо да, анда, жок дегенде, сен жакшы сезип калат.