Bran нан: нан машина Recipes жана меш. Кандай нан пайдалуу

Акыркы жылдары адамдар туура тамактануу менен байланышкан бардык нерсе боюнча көбүрөөк маани көрсөтө баштады. Ал көптөгөн үй кожойкеси, эртели-кеч суроо туулат деп да логикалуу, нан кандай пайдалуу болуп саналат. кылдаттык менен колдо болгон бардык маалыматтарды карап көрүп, алардын курамы калдыктарынан камтыган бир артыкчылык көбүрөөк ыктымал. Бул буюмдарды пайдалуу топуктуу жана пайдалуу кендердин көп камтылган. Мындан тышкары, алар ар бир дүкөндөн сатып алуу мүмкүн эмес, ошондой эле, өз бышыр.

курамы жана отруби нан тоюмдуулугу

Бул продукт көп азык жакшы булагы болуп эсептелет. Бул витамин B бай, Е, РР, K жана C. Бул пайдалуу кендерди, тамак-аш була, холин, каныккан май кислоталарынын, белоктор, моно жана disaccharides жетиштүү көлөмдө бар.

нан менен тегирмен курамы кальций, магний, натрий, калий, канал бир топ бар. Бул селен, мүндөгү Copper, Zinc жана темирге бай болот. Ошондой эле Riboflavin, лигнит, пектин, lipominovaya жана дозалап камтыйт. Ошол эле калория улпагы нан бир топ жогору бойдон калууда. 248 продукт 100 граммы Ккал болуп саналат.

Артыкчылыктары жана продукт зыян

Бул нанды үзгүлтүксүз керектөө боор, мээ, толкунданып, тамактануу жана жүрөк-кан тамыр системасынын нормалдуу иштешин кайра калыбына келтирүүгө жардам берет. Бул калдыктарынан кемчиликсиз, токсиндерди өздөштүрүүгө кандагы канттын топтолушун азайтуу жана холестерин азайтуу камтыйт.

Мындан тышкары, бул продукт биротоло жеште, сезимин сактап калуу жана зыян мүмкүн болушунча эртерээк, салмагы өбөлгө берет. Ошондуктан, көп учурда ашыкча адамдар тамак сунуш кылынат. нан кандай пайдалуу кандай амал табууга аракет кылып жатабыз адамдар, албетте, тегирмен азыктары буудай унунан жасалган бир альтернатива продукт болушу мүмкүн экенин билүү кызык болот. аларда камтылган була сиңирүү түзүүгө жардам берет. Мындан тышкары, бул жакшы табигый сорбентти болуп, токсиндерди жоюуга жардам берет.

бардык баалуу касиетине карабастан, бул продукт карама бир катар бар. Bran нан, пайдалануу , алардын көп эксперттер тарабынан изилденген жана далилденген, ал панкреатитте, геморой, колит жана эли ичегинин жара менен жапа чеккен адамдардын тамак-аш тартып жоюу үчүн баалуу болуп саналат. Ал эми керектөө убактылуу курч гастрит жана эритүү системасынын башка оорулар менен чектелиши керек.

ачыткысыз Variant

йогурт пайдаланууну билдирет, анткени, бул ыкма кызыктуу. Бул технология, ал даамдуу жана жыпар жыттуу сындырып үчүн салыштырмалуу тез болуп саналат. жумшак жана пайдалуу тамак-аш калдыктарынан даярдоо үчүн, аябагандай керек нерсе бар же жок экенин алдын ала текшерүү. Сиздин үй болушу керек:

• Bran, ак унун, төрт чөйчөкчө.
• бир чай кашык туз.
• йогурт, үч чөйчөкчө.
• сода менен чай кашык.
• өсүмдүк майы кошулган бир стакан.

жараянынын Description

бир тема ӨҮлөрдүн жылы калдыктарынан туташтырып, алдын-ала текшергенде ун, туз жана тамак содасынын. башка контейнер менен өсүмдүк майы жана айранды төгүлгөн. натыйжасында суюктук акырындык менен кургак массага киргизилген жана кылдат толкуп жатат +.

натыйжасында ийкемдүү камыр пайда алардын бир нече болжол менен бирдей бөлүктөргө шары бөлүнгөн жана анын төмөнкү өсүмдүк майы аз тайгалак көмөч баракта, жайылтылат. Бышкан отруби нан Тандырга, эки жүз градуска чейин жыйырма мүнөт камырды. Андан кийин, өнүм алып, масында жана кайра таянууда. мешке алынып жумшак жаңы нан дагы он мүнөттөн кийин, бир аз кызмат кыйкырат. одежды кесиптеши жогорку өзгөчөлүктөрү ар кандай жолдор менен, анын даамы.

ачыткы камырдан тандоо

Бул технология абдан табитин жана чүйгүн отруби нан баштайт. Бул бышырган рецепт компоненттеринин белгилүү бир топтомун пайдалануу болуп саналат. Демек, сыноо менен өтөр алдында, сиз аябагандай зарыл нерселер менен камсыз кылып турат. Сиз керек болот:

• чыпкаланган бир стакан суу.
• чипсы үч кашык.
• ун эки чөйчөкчө.
• шекер жана өсүмдүк майы кашык бир жуп.
• ачыткы сегиз гр.
• май кашык.
• бир чымчым тузду.

иш-аракеттердин ырааттуулугу

камыр даярдоо менен баштоо керек. бир идиштин ичинде Бул үчүн, ачыткы жана кант айкалыштыруу. Мунун баары, жылуу, бирок ысык суу менен толтуруп, он беш мүнөт чыгып жатат. суюктуктун бети былжыр болот, ал калдыктарынан жана стол тузду кошумчалады. Анан бара-бара эленген ундан бир идиштин ичинде куюп жана өсүмдүк майын куйгула. Баарын жакшылап жумшак пайда жууруп, сыноо, курма менен биригет да эмес.

натыйжасында массалык таза болотнай менен жаап алып, жылуу-жылы кетип жатат. камыр, жок эле дегенде, эки жолу көлөмү көбөйөт да, сылык түрүндө жайылып, анын курал-жарак май менен майлап, floured муштум, кайра келип калды. аны мешке жиберип, экинчи ирет көтөрүлүп, кийин. жок эле дегенде, жарым сааттан эки жүз градус бышкан отруби нан. Зарыл болсо, мешке жашаган убакыт дагы он жылдан жыйырма мүнөткө чейин көбөйтүлүшү мүмкүн. Андан кийин көктүн алып салынды, зыгыр сүлгү менен жаап, ак ниеттик менен жол берген.

Option сүт

Бул технология ал нан машинаны пайдаланууну билдирет деп атала алат. Бул жабдуу олуттуу тамак жараянын азайтууга болот. Мына ушундай жол менен, сен бат эле жыпар жыттуу отруби нан болот. Бул бышырган рецепт ар дайым дээрлик ар бир үй болгон көпчүлүк жөнөкөй компоненттер, пайдаланууну билдирет. Бул жагдайда, сизге керек болот:

• талкан тегирмен төрт кашык.
• Бир жүз сүт жетимиш миллилитр.
• зайтун майы жана кант бир кашык.
• ун эки чөйчөкчө.
• туз жана кургак ачыткы бир чай кашык.

Кезектешме технология

Бул учурда, биз нан ээсинде отруби нан даярданып жаткандыктан, силер түзүлүш идиштин ичинде бардык керектүү компоненттерди кошуу керек. баары биринчи зайтун майын куюп, мындай сүт жылытып турат. Андан кийин шекер, туз, талкан калдыктарынан, кургак ачыткы жана алдын-ала текшергенде ун жок жөнөтүлөт.

Андан кийин, нан машинада табак коюлган жана каалаган программаны жандандыруу. түзмөк негизги режимин камтыйт, тандоо кабык түсүн жана нан өлчөмүн. Болжол менен үч саат өткөндөн кийин, кызыл жүздүү жана жумшак нан колдонууга даяр. ал бир аз муздаган жана керектүү жоондуктагы бүдүрчөлөр бөлсүн кызмат чейин.

сыр менен тандоо

Бул рецепт кызыктуу өзгөчөлүккө ээ. аны нан бышырып, отруби ун бир грамм камтыбайт. Ошондуктан, бул тамак-аш жана пайдалуу деп эсептесе болот. Бул банк көрсөткүчтү ээрчип, ашыкча салмак менен күрөшүп Темир кылгандар үчүн да пайдалануу сунуш кылынат. Бул нан үчүн, жергиликтүү супермаркеттен сатып алат жөнөкөй жана жеткиликтүү компоненттерин, керек болот. Мындай учурда, сиз жагына ээ болушу керек:

• талкан жана буудайдын кебеги алты толук кашык.
• соргучту Жарым кашык.
• Эки жүз майлар йогурт, элүү гр.
• 2/3 чай кашык туз.
• Үч чийки тоок жумуртка.
• сода жарым чай кашык.
• үлгүдөгү майлоо үчүн өсүмдүк май бир аз.

даяр продукт жагымдуу жытын сатып алган, ал, адатта, зиренин бир аз өлчөмдө кошулат.

аз майлуу жаңы сыр жана чийки жумуртка байланыштуу ылайыктуу идишке. Ошондой эле улпагы, туз жана сирке, гидраттуу сода эки түрүн жиберген жок. кичинекей шишиктер пайда алыс болушу керек жана тарабына алып Бардыгы кошулган, кылдаттык менен алуу менен кам көрүү.

Азыр ал отруби нан бышырылган өзгөрөт, кабыл алууга убакыт келип жетти. Бул өсүмдүк майы менен төмөн жана май менен капталган. Бул нан түрүнө дубалдары түбүнө чейин Такалып эмес, мешке жүргөндө, алар кошумча буудайдын кебеги менен каларлык эмес. Бул аз куулук продукт менен гана өрттөп жок, бирок ошол эле учурда даамын ээ.

Бул ыкма менен даярдалган быштак-түрү жайылып улпагы салмагы жана акырын суу колу менен жабылган. анткени ачыткы кошулган жок болгондуктан, бул сыноонун бир бөлүгү катары дароо эле кызуу мешке жөнөтө аласыз. Отко бышыра диета нан кырк беш мүнөт бир жүз сексен градус. Бул убакыттын ичинде, ал гана эмес, ышталган убакыт бар, бирок ошондой эле дээрлик жарым көлөмү көбөйөт. Андан кийин, мешке өчүрүп, дагы бир жарым сааттын ичинде нан, аны таштап кетишет. муздатылганда кийин, Меш, кесилген алынып жана столго берилет. Көпчүлүк учурда, сыр менен отруби нан жарык шорпо же өсүмдүк салаттарды менен жешет.