Diet "шаты": сын-пикирлер, иш-аракет

азыктанган кыйла көп эле дайыма көрсөтүлгөн жок. Ошентсе да, бул ар түрдүүлүктү арасына абдан оор натыйжалуу арыктоо үчүн бул чындап эле натыйжалуу салышы табуу үчүн. Мисалы, жол бир диета "шаты" болуп саналат (ага шилтеме негизинен оң табууга болот).

системасы өтө катаал болуп эсептелет, күч-кубат жана эрк көп талап кылынат. Ал бир нече этаптан турат. Бул, биринчи кезекте, куруу, ошондой эле, энергия бара кийин тазалоо жана калыбына келтирүүчү кадам болуп саналат, алар күйүп кетет. Мындайча айтканда, аты-жөнү баарын айтат. бир гана жагдай - бул диета менюда көрсөтүлгөн гана азыктарды пайдалануу үчүн талап кылынат.

Ошентип, тазалоо кадам тездетүүгө жардам берет , зат токсиндердин денесин жок, ошондой эле чубалып, башкача айтканда, май запастары түтөтүү үчүн денени даярдайт бошотпойт. Ошентип, бир диета "шаты" (1-күнү меню) жөнүндө унутууга гана алма (бир килограмм жөнүндө), ичүүчү суу (бир литр) эмес, колдонууга мүмкүндүк берет көмүр. Эмне үчүн бул жөнүндө кандай болушу керек? алма бай пектин жана башка азыктар, зат алмашууну тездетет жана майлардын майдаланып жардам экенин. Мисалы, суу менен көмүр күлү, урандылардын өндүрүш үчүн зарыл болгон жана денени тазалайт.

Экинчи этап, бир тамак каралган "шаты" (анын сын-пикирлер да, бардык боёкту абдан оң) - алмаштыруу. Бул экинчи күн тартибинде турат ичеги microflora ичеги дубалынын absorbability жогорулатуу, bifidobacteria абалы, демек органдарга азык келүүсүн көбөйтөт. Бул учурда тамактануу сүт-кычкыл (аз май же өтө аз май) парз. Бул сыр 600 гр жана йогурт, бир эле литр болуп саналат. Ошондой эле алар, албетте, сиз, суу да ичпей, болот.

Diet "шаты" (сын үчүнчү күнү системалуу көйгөйлөрдү көрсөтүп турат) энергетикалык күнү катуу ачарчылык мурдагы эки күндүн ичинде алсырап өлүп, калыбына келтирүү талап кылынат. глюкоза азыктарын бай болушу мүмкүн: кургатылган жемиштер (мейиз 300 гр), компот (эки литр), бал (эки кашык).

төртүнчү, же курулуш, кадам күнү үчүнчү менюнун логикалык уландысы болуп саналат: дене тоют маанилүү күчтөр кайра семиз клеткалар күйүп жатат, зат тездетет. Ар күн, буюмдардын гана курамы. Сиз бышкан тоок эти (тоок, Түркия), жашыл бир тазалануучу жеп алат. Бул, суу да ичпей, мүмкүнчүлүгү да бар. Diet "шаты" (пикир гана оң табууга дайыма эле мүмкүн эмес) төртүнчү күнү калыбына келтирүү жана күч-кубат алуу үчүн мүмкүндүк берет.

Акырында, бешинчи күнү жипче көп камтылган тамактарды жегенге уруксат берген. Бул жашылчалар, суунун сулу, жемиштер (кг чейин). Эркинлик берилген суу пайдалануу.

Diet "шаты": сын-пикир, натыйжалар

Бул эч нерсе кылбай эле бийликке өздөрүн чектөө, жети килограммга чейинки жоготуп натыйжалуу жолу болуп саналат. Бирок, чектөөлөр катуу диета, чынында, "ачка". суу тышкары, көк чай ичүүгө уруксат берилген, жана көптөгөн сын-пикирлер менен сот жана суу менен чектелген эмес. Аракет диета Өйдө жана бир аз алынуучу жаъгактан бир жуп жеген деп тааныйт. Экинчи күнү, көптөгөн адамдар, атүгүл сыр пайдалануу (бирок, бул жакшы мүмкүнчүлүк жок). мыйзам бузуулар, ошондой эле боло турган үчүнчү күнү, ар бир адам үчүн өтө кыйын. Калган жактабы - дене тартылып, каршылык көрсөтүүнү токтотуу. Белгилей кетчү нерсе, бир гана нерсе: жүгү абдан сүйүктүү, бирок бул диета бир топ кыйын түрткү болуп саналат. Мындан тышкары, диета "шаты" Тамакты аш кылуу системасынын ар кандай оорулары менен жапа чеккен адамдардын ылайыктуу эмес.