Fish casserole. Мен аны даярдоо керек?

Мен тамак бышырды балык сыяктуу тамак даярдоо керек? Бул пантүркизм менен куурулган балык чектөө туура болот? бул боюнча кененирээк карап чыгалы.

Балык өтө пайдалуу продукт менен да белгилүү. Бул мунайга бай балык (адатта жөнүндө, айрыкча, чыныгы сөздөр деңиз балык). балык үй-көрмөксөн болуп, мындай өкүлдөрү менен, Балык, Hake, Косматос, ичеги Коду эле азык укмуштуудай суммасын, уккан эмес, атап айтканда, желек, йод, тойбогон май кислоталарын (анын ичинде, омега-3-жылы, балким, бир гана бири-камтыйт ким да, жашоо каражаттары менен тажрыйбалуу) бир жолу, бир, Е жана D, ошондой эле темир, цинк жана селен vitamīns. Кыскача айтканда, балык - азык гана кампасы; Алар ошол эле учурда бир продукт багытталган!

Демек, балык эле керек тамак! Бир гана бул жерде куурулган балык жогоруда айтылгандай эле пайдалуу эмес. андан азык көп сөзмө-сөз жок. Бирок carcinogens кошулду! Бул, мунай жетишинче куурулган, албетте, балык деген сөз бар. Бирок, ачык баштарынан отко кууруп, балык, ал тамак болууга укугу бар. Бирок, бул жерде шаар үйдө өрт Айрыкча акылдуулук менен чечим эмес. Бирок табиятта муну уруксат дайыма аба ырайы эмес.

Кандай болуп калат? Же кайнатылган балык бышырды. Эгер ар бир адам жок сыяктуу кайнатылган балык даамы, анда балык кууруп бир гастрономиялык мырзалар! Мисалы, ал бир жолу (жөнөкөй) болушу керек тамак. Ошол эле учурда балыктын бардык азык сакталат! Ошентип, casserole балык - Сиздин үй татыктуу тамак даярдап жатышат!

Жөн гана теориялык маалымат мүмкүн эмес үчүн материалдык иш-тийгизип кошуу. Ал эми балык casserole тамак кантип жөнүндө айтып берет. Сиздин назарына Recipes!

балык casseroles даярдоо биринчи ыкмасы.

Эмне кылышыбыз керек болот: Pollack (800 г эти), орто пияз (1 даана), бир чоң помидор (1 даана), сабиз (1 даана), лимон ширеси (30 гр же 2 кашык), татар чыгы (даамын), ар кандай өсүмдүк майы (алар бышыруу менен майлап керек), жер кара мурч, туз (суу колдонсо болот).

Кантип даярдоо:

1. Кылдаттык менен балыкты жуусун, өзү да кагаз сүлгү (же = лг =) менен кургатуу. Сиз дароо эле өкчөмө таш ыргытып, балыкты кыйып алат, жана аны бүтүн бышырып алабыз. Кийинки, лимон, туз жана калемпир менен шире жана балык бул аралашмасынан жасалган кагын (лимон ширесине бир гана балык кытмыр даамын берет, ошондой эле тамак тезирээк даяр жетүүгө мүмкүндүк берет) аралаштырып.

2. , Өсүмдүк майы менен бышыруу баракты майлап, ага балык койду.

3. Пияз корки жана мүмкүн болушунча ичке шакектерге кесип жана балыкты салып, жука бүдүрчөлөр кесип, помидор жана сабиз үстүнө орду. Мунун баары Бонгрэйн чыгы менен толтуруу болуп эсептелет.

4. 180 градус температурасы ээ Тандырга, балык убакыт кууруу - 30 мүнөт.

балык casseroles тамак-жылдын экинчи ыкмасы - картошка casserole балык менен

Эмне кылуу зарыл: картошка (1 кг), Hake шырыктарды (800 гр), катуу сыр (300 гр), сүт майын (бир жарым стакан ашуун), сары (жайылып эмес) - 50 гр кем эмес, өсүмдүк майы 5 кашык туз, калемпир, имбир талкан, жашыл даамы.

Даярдоо ыкмасы:

1. Таза жана картошканы кайнатып койду.

2. Ошону менен бирге эле, туз жана жыпар жыттуу май менен даамы-тилке кылып кесип, жууп, obsushivayut балык. 10 мүнөт, аны Protushivaem.

3. сүт, май, Алекс кошуу менен эзилген. Ошондой эле чеберчилик менен кыйылган парниктерде кошуу жок.

4. Мунай банк түрү же май (бул силикон жасалган атайын шыпыргысын эмне жакшы). Ал эми тамак-аш түзгөн катмарлары чыгып жатты. биринчи жана үчүнчү катмарлар - балык. экинчи жана төртүнчү - эзилген картошка. Top Cover бардык сыр, майдаланган. Мунун баары меш-ысык 180 градус (даяр көрсөткүчтүн - алтын сыр кабык) бышырылган. Адатта, даяр тамак 20, 25 мүнөттөн ашпаган жетет.

Bon болсун! Ал эми, мисалы, балык casserole сыяктуу даамдуу жана пайдалуу тамак-пайдалануу олуттуу онкологиялык оорулардын рискин, ошондой эле бир нече склероздун жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын эле кыскартат экенин унутпа! Ал эми жакшы Бонус - балык теринин youthfulness сактайт. Ошондуктан балык casserole да кутуча үчүн барган сактап калат!