Millet боткосу - калория жана пайдалары

Бойар унунан, каши succinic, ботко, tykovnik - бул атактуу даамдары эле аз, ошол эле таруу, ал эмне деп аталат буудай, же, жок болушу мүмкүн эмес, тамак - абдан белгилүү жана абдан даамдуу буудайдын бир жолу.

Калычтуусу, ал эми эптеп ишмердин көптөгөн күйөрмандары менен тез эле арыктап келет таруу деп боткосу калория гана асмандын башы болуп саналат. Бирок алар канчалык туура эмес экенин билбейм. ботко жана tykovnik таруу, ошондой эле боярин жана янтарь экенине карабастан, энергетикалык баалуулугу тамак-аш толугу менен ар кандай маалыматтар болуп саналат. суроого жооп алуу үчүн: "Бир таруу ботко канча калория", тактап айтканда, биринчи жолу аны даярдоо бир ыкма менен чечүүгө болот.

бул чочконун негизинде, өтө майлуу эт даярдалган эле таруу ботко өтө аш болумдуу тамак-аш, (447-500 граммдан 100 граммга күнүнө ккал) болот. Kasha Бойар барабар болгон калориялуу тыгыздыкка ээ 221.7 ккал, таруу ботко үбөлөнүп - 135 ккал, tykovnik - 158 ккал. Ооба, бул маалыматтар, алар мунай иштеп чыгуу, сүт, кант, кургатылган жер-жемиштер, эт мүчөлөрүнүн санынан көз каранды, анткени уникалдуу ишенимдүү кароого мүмкүн эмес. Бирок калория карабастан, куру кол салыштырууга мүмкүн эмес ашкабак буламыгы болот. Бул жерде анын тамак бир жубайлар.

эгиндери жана ашкабак колдонгон көптөгөн айырмачылыктар жана Recipes, бар, бирок жалпы таруу саналат. тамак-аш Кубаттуулугу бөлүп, тескерисинче, ашкабак үчүн ал жыпар жыттуу, үбөлөнүп тартса рахмат экенин белгилей кетүү керек. Сиз буламыгы тамак кандайча жараша, сүт же суу менен колдоно аласыз. татып каймак май, шекер, туз, эки даяр табактын бир ашкабак 100 грамм менен айрым бөлүктөрү, 100 грамм буудай, сүт 250 мл, 10 г даярдоо. тамак алдында, карын жуушат. ашкабак кабыгынан, чакан, антпесе аны бөлүп-бөлүп. Place ингредиенттер кош казандан жана сүт менен суу 100 мл 100 мл менен толтурат. Талыктырылган, алар милдеттүү 30 мүнөттүн ичинде. Эми калган сүт, туз кошуп, кызбы. Беш мүнөттөн кийин, каши даяр. каалаган болсо, чие жана башка жемиштер менен май менен кооздоп менен даам алат.

Эрте түшүп, кийин жетилген жаш ашкабак, сезондук тамак даярдап - ашкабак менен таруудан жасалган буламык. Бул табактын Кубаттуулугу алардын салмагын көрүп жаткандар үчүн идеалдуу ушунчалык аз.

Ошентип, алдын ала, кичинекей ашкабактын куурулган, бышкан таруу даярдоо, ошондой эле ар кандай жемиштерди алып (даамы).

Кийинки, төмөнкү кадамдарды жүзөгө ашырат:

1. жаап, чөйчөктү чыкты деп эки бөлүккө ашкабак алыъыз.

2. ашкабактын үрөнү тартып кашыкты алып салуу.

3. таруунун жана мөмө-дарбыздарды табак толтургула, сиз жакшы көргөн жыттуу кошо аласыз.

4. "чөйчөктөн" үчүн, "жабуу", Пут жана пергамент баарын ороп. Бир койду микротолкундуу мешке үчүн табакка. Ошол Pumpkin эле ороп камсыз кылуу - эгерде ал Продается кургак тамак кийин болот.

5. максималдуу күчү 4 мүнөт үчүн микротолкундуу мешке жасачубуз. бул жолу жетиштүү болсо, анда, ашкабак жумшак чейин чейин узартуу.

Бул бардык эле таруу ботко, тоюмдуулугу жетиштүү даяр төмөн.

Же силер да элестерди камтыйт жана таруу ботко негизделген башка тамак-аш даярдоо үчүн бир аз эксперимент болот.

өз каалоосу боюнча өзгөртүү бул кулинардык иштерин калория. Ошондой эле болсун!