Алма Адаттагы тамактануу

алма курамы дээрлик бардык дене Vitamins жана минералдар муктаж камтыйт. Алар калий, кальций, темир, йод, Хемогендүү кирет. алма боюнча Diet - жөн гана кошумча килограмм арылуу үчүн, ал эми бүтүндөй организмдин калыбына келтирүү мүмкүн эмес. Анын үстүнө, алардын артериялык гипертензия жана атеросклероздун алдын алуу боюнча бардык зарыл болгон материалдарды камтыйт. анда камтылган пектин ууларды, радионуклиддерди жана оор металлдарды алып салат. Бирок, кандайдыр бир башка моно-диета сыяктуу, ал дене салмагынын тактоо үчүн гана пайдаланылышы мүмкүн , орозо күндөрү, ошондой эле электр менен жабдуу системасы катары эмес.

алма дарылык касиеттери бар болсо, бүгүнкү күндө алма боюнча Diet, олуттуу катышуусун көбү арзан азыктардын бири болуп саналат. Алар кан холестерол көлөмүн азайтуу жана кант турукташтыруу, бирок аларда камтылган була менен ичеги-карын тазалап өбөлгө түзөт.

Бүгүн диетологдор алма эмес, бир мүнөз иштелип чыккан. ар бир адамдын денеси ар кандай мүнөз башкача карайт. Ошентип, ар бир адам, анын психологиялык өзгөчөлүктөрү ыкмасын тандап алат.

Бир алма диета "Diet 10 кг" деп аталат "стандарттуу эмес алма тамактануу". Анын мааниси кескин калориялуу ичүү, ичеги-санда жагымдуу таасир азык-түлүк алууну азайтууга жана иш жүзүндө ичеги microflora таасир азайтышы мүмкүн Пектин пайдалануу болуп саналат. алма пектина диета жети күн 10 кошумча килограмм кутулуу үчүн, бул органдын гана ууларды жана радионуклиддерди эмес, бирок ал күчүн жоготту май тартып алып берет.

төмөнкүдөй It "диета 10 кг" көрүнөт:

1-күн: APPLE

Breakfast: майдаланган алма 2-3 даана. лимон ширеси, пиар менен чачты,

Тыныгуу: петрушка, көк пияз, алма, жана жумуртка салат;

Кечки: 3 орто алма.

2-күн: АЛМА-RICE

Breakfast: кайнатылган күрүч жана 3 алма;

Тыныгуу: алма чыгы менен күрүч жана лимон ширеси - 1 чыны;

Кечки: кайнатылган күрүч (туз кошпой 0,5 бөлүктөрү).

3-күн. АЛМА-Curd

Breakfast: 2 алма жана дарылоодо аз майлуу бир быштак (0,5 Кызматтын);

Тыныгуу: кесинди алма аз-май жана сырдан тышкары, бал жана мистени бир ууч кошулган;

Кечки: аз-майы быштак - 150 г

4-күн. Сабиз-алма

Breakfast: майдаланган 2 сабиз, 1 алма;

Тыныгуу: Салат сабиз, бал жана лимон Өсүмдүк менен алма;

Кечки: бал менен эки бышырылган алма.

5-күн. Сабиз жана кызылча

Breakfast: майдаланган бышырылган сабиз жана кызылча;

Тыныгуу: сулу, 1 жумуртка жана кайнатылган кызылчасы ;

Кечки: майдаланган сабиз бал.

6-күн. 1 күн КАЙТАЛОО.

7 КҮН. 2 күн КАЙТАЛОО.

Тамакка сунуштардын айрымдары:

• кадимки таза сууну ичиши керекпи көк чай же чөп сорпосу болушу мүмкүн. Бирок, шекер кошпой;

• Таптакыр спирт шекерди алып, туз. Тамекини чектөө;

• Эгер сиз кээ бир алма жегенге уруксат катуу ачка болуп жатса.

Бул үчүн кандай атайын маалымат татыктуу алма алма сиркеси менен салмак жоготушат. Бул зат тездетүү чубалып белгилейт жана табитти төмөндөтөт таасир этет. ичкилик менен суунун аралашмасынан турган даярдоо , сидр уксус, 1:25, б.а. Пайгамбарыбыз бир чыны суу менен сирке 10 мл (эки чай кашык) кошулат. ичимдиктин даамын байытуу үчүн, балды кошуп алат. Суусундук суусундук артыкчылык кислоталуу чөйрө иче турган самандын аркылуу Ананас үчүн, тамактын алдында 30-40 мүнөт күнүнө 3 жолу болушу керек бузулган эмес, тишти сырдалат. Жыйынтыктар бир нече ай мурда эмес, кандай сезимде болот.

диета тыгыз сезимдер жана терс таасирлери менен дененин кандай сезимде, мониторинг жүргүзүү үчүн зарыл болгондо. Эгер сен же диета, бир гана сен айта алат жарашат. Ал эми аны менен жыйынтыктарын тандап жана талкуулап тамактануу приоритеттүүлүггү дарыгери менен талкуулоо үчүн баалуу болуп саналат.