Ал аял бир нече жыл мурун анын курагына "ыргытып" болушу мүмкүн экен!

Биз ал калыпта сактап калуу канчалык маанилүү экенин бала жөнүндө сөз. Анда мугалимдер, ата-энелер, дарыгерлер сунушталат. Ал тургай, бойго жетип, силер прогарммасы кимдир бирөө абдан туура эмес болгондой сезилсе, сөз уга аласыз. Ооба, болуп, макул, сен кайра өзүнүн бет алды жагын карай сакташыбыз керек. Бирок эмне үчүн? Ар бир адам бул тууралуу сөз болот, бирок кандай поза ушунчалык маанилүү? Бул Омуртканын абалы бүт денени таасир этет экен. Poor прогарммасы баш оору, моюну, тизе жана жамбаш менен кайгы менен ооруп, ийнине, ошондой эле чарчоону жана дем алуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Албетте, сен кыйналып азап тартып келген жок, бирок бул келечек али биротоло өркөч токтотуу үчүн жетиштүү коркунучтуу эмес. Мисалы, аялдар да адам улуу кылып тургандыгын билип алууга тийиш! Эгер калыпта сактап келсе, сиз үчүн жаңы болушу мүмкүн. денесинин ордуна тиешелүү эрежелерди жана каталарды карап көрөлү.

Эмне үчүн жакшы ыкма маселелерди?

Жакшы прогарммасы көптөгөн оң өзгөрүүлөргө алып келет. Отуруу же түз туруп, туура гу менен муундарга салмагын таратып жатышат, ал арткы бекемдейт. Мындан тышкары, сиз жөн гана жакшы сезип. Бул жагдай стресс менен күрөшүүгө жардам берет. Изилдөөлөр ошондой эле жакшы прогарммасы ишенимин жогорулатуу үчүн жардам көрсөттү. изилдөө, шүмүрөйүп отургандарды караганда түз кайрылып жумуш үчүн жарактуу деп ишенем караганда адамдар деп табылган. омурткасы орду, атүгүл депрессия менен күрөшүүгө жардам берет. Адамдар жана мээнин дененин байланыш ошол эле багытта иш деп ойлошот, бирок андай эмес. анын дененин күнөөлөрүбүздү ээрчип, түз сызык ээ болсо, депрессияга кубантты кыйын. Кыскасы, жакшы прогарммасы сиз жакшы маанайда деп эсептешет жардам берет.

Сиз отурган абалда өркөч

Сиз отурганда өркөч болсо, анда тез чынында да улуу болот. Туура эмес абалы аларга стресс жана кордогон, сезимтал артка кыймыл таасир этет. ъ катуу болсо, анда силер да, төмөнкү жана андан улуу көрүнөт ийип. Эгер өркөч, анда, балким, сенин стул өтө эле жогору же төмөн. стул өтө жогору болсо, буту илинип. Албетте, бул жол менен отурган, бир бала сыяктуу болот, бирок чынында бул терс таасирин тийгизет. Бул буттары кан айлануу менен бузушу, жана Varicose тамырды алып келиши мүмкүн. Сиздин кресло өтө төмөн болсо, алдыга бүгүп. Бул төмөнкү артында араздашууга себеп болот, ал тургай, бели дисктердин менен көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Ошондой эле жыл кошумчалайт. Сиздин стул бийиктигин өзгөртүүгө керек. Анын бийиктиги өзгөртүлүшү мүмкүн болсо, анда сенин бут токсон градус бурч боюнча жер үстүндө жана тизесинин жалпак болушу. Эгерде жок болсо, анда бири-отургуч алмаштырылсын. бутту кесип жана таъсаъыз тизе алдында бир аз сактап калуу үчүн эмес, аракет кылгыла. мезгил-мезгили менен эс уюштуруу, жолго чык.

Сиз туруп жатканда өркөч

сен турган өркөч болсо, арткы төмөнкү бөлүгү жалпак болуп, мойну утка Down менен башчысы. Бул моюн тирешүүгө алып келет жана бир кары аялдын бир калыпта жаратат. түзөп үчүн, арткы жана белинен бекем кыймыл керек. Дененин үстүндө иштөө, ъ сиз калыпта сактоого жардам берет. Сиз эрксизден болсо, ийиндерин да тегерегинде. Бышык эмес тартипте дененин же жокпу? күзгүнүн астына туруп, эки тарап үчүн курал төмөн. Эгер алдыга караган муштуму сенин, сенин үстөмчүлүк да тегерек. Сиз көкүрөк кыймыл сунуп жүргүзүүгө жана маселени чечүү үчүн, жогорку арткы бекемдешибиз керек.

Сиз ЭЭМ отурган, өркөч

Сиз ЭЭМ же сиздин аппарат менен отурган өркөч болсо, биринчи караганда бир өспүрүм сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок чынында бул орозо эски өсүп турат. Бул жагдай, адатта, үстүнкү кайра көкүрөк булчуң штаммдын алсыз гу менен байланышкан. Бул ооруну муундарга .Тиешелүү кайра алып келет. Эгер дайыма ошол жерде отурган болсо, артка да тоголок жана прогарммасы биротоло бузулуп калат. Сиз дароо эле улгайган жылдан ондогон издеп баштайт. Бул жагдайга каршы күрөшүү үчүн, кыймыл-сунуп, аларды бекемдейт.

Сиз, кашын, Россия

Дээрлик бардык адамдар компьютер экрандын карап, кёмъскёдё берилген туш. Дененин Top экранында багытталган алдыга, башын ийип, анын ээк таризинде. Эгер сиз өтө бийик жайгашкан Монитордун карап көрсөк, моюн сунду. Бул терс мойнуна манжасын таасир этет, ал тургай, сезгенүү алуунун себеби болушу мүмкүн булчуң чарчоо, алып келет. Бактыга жараша, жумуш ордунда кайра көйгөйдү чечүүгө болот. Сиздин кресло өтө төмөн болбошу керек, жана экран өтө бийик эмес болууга тийиш. Сиз түз отуруп, мойну нейтралдуу абалда болгон түз издешибиз керек.

Poor прогарммасы алсыз сезем

Эгер туура эмес дененин бере турган болсо, анда бир гана Сен улуу карап кыла эмес, ошондой эле улуу жана алсыз сезишет. көп жаныбар түрлөрүнө прогарммасы бийликти өткөрүп берет. Сиз түз туруп, сенин башын бийик кармап, анда сиз менен бурбай коюу мүмкүн эмес деп эсептешет. Сиз түз туруп жана көп орун ээлейт, анда күчтүү сезишет. Ал тургай, гормоналдык жактан таасир этет. субъектилери мындай келтирди кийин картизол суммасын тестостерон көлөмүн жогорулаган жана кыскартылган көрсөттү. Себеби, алар күчтүү сезип, аз стресс башынан дегенди билдирет.

Poor прогарммасы оор дем алат

Эгер сен да тепкичтен чуркап, чарчап сезимде болгон болсо, анда ал бир гана жашы менен байланыштуу деп ойлойбуз жок. Көптөр табигый саламаттык өзгөрүүлөрдү деп ишенебиз. Чынында эле, дем алуу, булчуң ооруганда же зарна көйгөйлөр поза берүү менен байланыштуу. жонуна чыгып, аркасына катуу ооруп жана талаш көп өнөкөт прогарммасы кыйынчылыктар менен байланышкан. Эгер өркөч Эгерде, сиз абдан дем ала албайт, анткени, зарна жана дайыма эле чарчап калат. дем алуу үчүн бардык органдары жетиштүү орун алууга аракет кылышат.

Омуртканын абалына көз салып тургула

Эгер дененин ойлоп тынчсызданып жаткандарга, анда дубалдын жардамы менен жөнөкөй тест керек. башчысы, ийиндерин жана жамбашын ага тийсе, ал дубалга кайра алуу. аркасына колун тиркөө, идеалдуу бул жеңил болушу керек. дубалга космоско бир топ болсо, анда өтө көп артка ийилип. Сиздин кайрадан дубалды тургузууга кысып болсо, акырын түртүп. Сиз кемчиликсиз бир калыпта кийин, ушундай жагдайга дубалдын алыс. туудурган эстеп сыноо кайталаъыз. мыкты жолу көйгөйдү чечүү үчүн - мүмкүн болушунча тез арада ал боюнча иштеп баштайт. Сен, шүмүрөйүп олтуруп, сен колдонууга көбүрөөк зыян жана ошончолук төлөп бериши керек. дене буга чейин эле белгилүү бир кызмат ордуна көнгөн, анткени сенин калыпта жазалабай, башында кыйын болушу мүмкүн. Бирок, иш жүзүндө, жакшы прогарммасы сен үчүн табигый болуп калат керек.

катасын кайталабаш үчүн эмне кылыш керек?

Эгер күн сайын эмне кылып жатканын текшерип били¾из. Эгер партада убакыт бөлүп, анда отургучка бийиктиги башкарат. Сиз ноутбук иштешет? Бул боюнча китептерди кабат туура даражасына аны тургузууга жардам берет. Сиздин органга жакын баскычтоп болгула, алдыга ийилип жок. көп жүрүүгө аракет кылгыла. Мындан тышкары, сиз күчтүү кыймыл керек - Сиздин тартибине кирген жеке иш менен толукталсын. Сиз кемчиликсиз йога, ал арткы туура абалына бурууга жардам берет жана табигый идеалдуу калыпта камсыз кылат. Мунун баары, сен байыртадан эле мүмкүн болушунча бир жаш көрүнүшүн сактап калууга мүмкүндүк берет.