Бала эмизген энелер балыктын кандай болушу мүмкүн? эмчек эмизүү учурунда Diet

Кош бойлуулук - сыйкырдуу учур. чыдамсыздык менен күкүмдөрдү ар бир кыймылын карап болочок эне катуу сиздин тамак баа берүү менен өзүнүн өнүгүшүнүн жаңы этабына кубанат. Ал эми бала төрөлгөндө, көптөр бир аз эс убакыт жетти деп эсептешет. ал алыс. Бул гана эмес, эне дене өсүшү жана өнүгүшү үчүн зарыл болгон бардык менен баланы камсыз кылып келет (азыр мындан ары тондун жана эмчек сүтү аркылуу), ошондой эле, анын азык муктаждыктарын күн өткөн сайын көбөйүп баратат, демек, бала, абдан тез өсө баштайт. дагы бир маанилүү жагдай бар: бир наристенин денеси жылуулук алмашуу, дем алуу, зат кам көрүү керек, башкача айтканда, кошумча энергия. Ошондуктан, аялдар тамактануу ар кандай болушу керек, ал эми бүгүнкү күндө биз балыктын кандай жөнүндө сүйлөшөбүз эмизген эне боло алат.

Жеке көз карашы - биринчи кезекте

Биз ар түрдүү, ошондуктан, бул суроого так жооп боло албайт. Кош бойлуулук учурунда энеси аман-эсен, атүгүл күкүмдөрдү төрөлгөндөн кийин системасынын тарабынан ар кандай аллергиялык жана кыйынчылыктан башынан эле балыктын ар кандай (кымбат эмес), тамак болсо, ал жөнүндө ойлоно албайт. Бирок, көпчүлүк диетологдор жана педиатрлар Тамакка ар кандай балыкты алып салынсын төрөлгөндөн кийинки алгачкы үч айдын ичинде пикирде. акыры анти өтүп жетилип, бул жаш баланын эритүүчү системасы болуп эсептелет. Азыр бул балыктын түрү эмизген эне кандай жана ал жерден алыс чейин төмөнкүдөй түшүнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

Fish: жакшы жана жаман жактары

Fish майлар жана аминокислоталар, топуктуу жана белокторго бай. Бул элементтер озунузго жонокой орган тарабынан алек экенин белгилей кетүү керек. балык жумада 3-4 жолу жеп, силер толугу менен эт үчүн альтернатива болуп бир протеинге муктаждык, камсыз кылуу болуп саналат. апам берүүдөн калыбына келтирүү үчүн да пайдалуу болот, баланын өнүгүшү жана өсүшү үчүн керемет балык майы, унутуп калба. Бирок, бардык пайдалуу касиеттерин карабастан, балыкты жеп гана жалгыз ылгабай, аны жегенге да уруксат бербей, керек.

Кандай зыян эне жана бала балык алып келиши? ал абдан күчтүү аллерген эмес экенин, бул тууралуу эмне деп айтууга болот бир гана нерсе. Бул бала эмизген энелер балыктын түрү кандай болот, андан кийин гана тамак-аш кандай жаштагы жана аны кошуу үчүн канча боюнча чечим амал керек, биринчи кезекте, болуп саналат.

Биз сиздин тамак-пландоо

Албетте, балык жана морепродукты балдардын нормалдуу өсүшү үчүн зарыл болгон, ошондой эле скелет түзүү үчүн. Ошентсе да, ал биринчи өзүнүн денесинин өзгөчөлүктөрүн кулак салышыбыз керек. Кош бойлуу кезде, анда аял дайыма балык жеп, бир бала төрөлгөндөн кийин ошол эле рух берсе болот, бирок көңүл анын сортторду тандоо буруу керек. Бирок, бала көтөргөн мезгилинде, анда балык оозубузга бир жеген жокмун, бул келечекте аны пайдалануу мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Бирок, бул учурда балык түрү кандай маселе ого бетер шашылыш иш-жылы бала эмизген энелердин болушу мүмкүн. Ал эми тамак-аш, аны ишке киргизүү үчүн гана майда үзүндүлөрү дайым күкүмдөрдү кабыл көрүп жаткан болушу мүмкүн. Бала катуу аллергиялык аракеттеринин жакын болсо, анда балык даамдары толук алып салуу дарыгер сунуш кылат. Бул учурда, балык көп убакыт өткөндөн кийин, кошумча тамактандыруу баштаганда диета киргизилген жатат.

тандоо балык

Биринчи кезекте, бул абдан жакшы сорттору артыкчылык берүү зарыл. Көпчүлүк учурда биздин өлкө үчүн балык эмчек аз-майы дарыяга же чараны сунуш кылынат, ал эми. Ашыкча Омега 3 - Ал эми сен кереги жок Аллергиянын пайда жогору тобокелдиги. Эгер бул сиздин биринчи төрөттөн балыкты чечтим ээ болсо, анда ал Поллок, Hake, досун коштоп, анда жакшы деңиз бас, карп жана Herring. Бул сорт ак эт менен. Сиздин тандоо, анда - ал гана дарыя балык, андан кийин форель, bream сыяктуу түрлөргө артыкчылык берүүгө дарыя барктуу, burbot айткам. Бул балык аллергендерге дайджести үчүн жеңил, бир аз бар. Биз бул маанилүү экенин дагы бир жолу баса белгилеп, аны даярдоо кандай. Ар бир балык 15 мүнөттөн жана бардык азык жок ушул мезгилде куурулган. Ошол эле учурда убакыт бууланып бирдей өлчөмдө, сен бекем, аларды сактап калууга мүмкүндүк берет.

Cooking балык

Албетте, бул - ар бир Crumb үчүн абдан маанилүү бир баалуу жана пайдалуу азык болуп саналат. Ошондой болсо да, эмчек эмизген учурда балык абдан тыкандык менен тандалып алынышы керек. Эмне башынын гана түрдүү эмес, ошондой эле даярдоо сапаты жана ыкмасы. гана ишенимдүү берүүчүлөрдү, таза, кооз продуктту тандоо. балык эритүү бардык пайдалуу касиеттерин сактап, бир туз чечүүнүн эсебинен ишке ашырылат. максималдуу пайдалуу сууга кайнатылып, судак же буу балык. Ал куурулган тамак болуп даамдуу жок болсун, бирок учурда жакшы караганда алда канча маанилүү болуп саналат. Ошондой эле жагымсыз жана туздалган балык болуп саналат.

эмне жөнүндө алыс болушу керек

Баарыбыз даамдуу, эркелетсе керек жакшы көрөм, бирок баланын колу күтүлгөн пайдасы жана зыяны таразалап керек болгондо. Атап айтканда, туздалган балык - бул пайдалуу эмес. Ашыкча туз көгөрүп зыян алып келет. бир продукт да кургатылган эске алуу керек тандоодо, ышталган, кургатылган балык жана көп бузулган, мал-жашырат. Кандай гана Сиз суши кантип сүйөм, бирок азыр экзотикалык тамагы үчүн убакыт эмес. Ооба, аларды даярдоо өндүрүүчүсү туздалган балык алса, анын түп негизи, бул нымдуу болушу керек. Бул бала эмизүүчү энелер үчүн пайдалуу эмес, организмдер, айрыкча анын балдары болушу мүмкүн.

анык пайдасына карабастан, кызыл балык эмизген аялдар да пайдалуу эмес. Ашыкча Омега-3 май кислоталары баланын дене үчүн өтө оор болот жана ичегилердин менен ар кандай көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Бул, биринчи кезекте, биздин сүйүктүү сутенер, Балыкчы жана семга болуп саналат. Бул деңиз форель жана семга, ошондой эле май көп бар, кээ бир башка түрү кирет.

Бүгүн текчелеринде урундоруно бир топ бар экен. Бул соусе жана Карабас, краб жана кара икра. Албетте, алар даамдуу жана пайдалуу болуп саналат, бирок толук даражада эмес, биз, адатта, коруктардын түрүндө супермаркеттер текчелеринде көргөн эмес, таза кармаганга байланыштуу. Апам тамак-аш азыктары, мисалы, күмөндүү сапатын камтыбашы керек. Биз карылар, аялдар үчүн абдан пайдалуу нерселерди майда-чүйдөсүнө чейин баяндап, жана бул коркунуч келтириши да ыктымал. тандоо сеники болот.