Бир Smoothie деген эмне? Комбайн саламаттык

Эгер европалык аял стили жашап өзүң заманбап адам көз жүгүртө турган болсок, ар бир күнү, чуркоо иш кылып Chakras ачуу жана ички жарык издөө жана мененки таза шараптан ичкен сайын, сен - сиз аябай артта калган эмес. жаңы мене Суусундук - бул, албетте, абдан пайдалуу болот. Бул жерде кызыктуу жана пайдалуу болот - Smoothies менен ыракаттануу үчүн. а эмне Smoothie? Smoothies, же smussi - баары менен ырдашы, анын куюлуучу атактуулар жана элита жүрөктөрүн ээлешкен элек, бирок ал ар бир адамга жеткиликтүү жана даярдоо үчүн жеңил болгон сонун ичимдик. Биздин өлкө күйөрмандарынын Smoothies аскер диапазонунда нугунда мурунтан эле.

Ошондой болсо да, кайсы бир Smoothie?

Smoothies - майдаланган жашылча же жемиш Ананас жана суюк базасынан жасалган. негиз катары айранды колдоно аласыз, сүт, айран, ташуу, чөп чай, какао ... ал тургай, жер казынасын пайдалануу, суу - бул бардык даамы көз каранды жана эксперименттерди каалоо. Кандай Smoothie болот - ар бир Surfer билет. күн бою энергетика, минералдык жана топуктуу бир өлкө - Бул бир өтөөдөн биринчи жолу спортчулар, жана жакшы себептен аны колдоно башташты эле. Чынында эле, smussi көптөгөн артыкчылыктарга ээ: ал калория жагынан жеңил болот, ошондуктан бактылуу болот + Ал тургай, бир баланы даярдап алат; Сиз буюмдардын тандоо көрүн чектебейт. Анан, албетте, коктейли smussi - абдан даамдуу! Эле, бир Комбайн менен ингредиенттерди түшүрүп бир мүнөткө жөнүндө тарт (бардык продукттар көз каранды) жана - тАЭ - megapoleznoe кызыктуу калтырган!

Diet негизделген Smoothies

Дагы бир кошумча smussi - табигый салмак жоготуу. сөз "диета" коркутуп, мүмкүн, бирок, бул тамактануу - бул жакшы тамактануу саналат. сен эмес, эркин монотондуулуктун азап: өсүмдүк Smoothies, мөмө-жемиш, сүт азыктары, ширеси же сиропторду негизинде, дан эгиндери менен. Жөн мененки тамак менен кечки тамак бул кереметтүү коктейли алмаштырылсын. Эртең менен ичип, мисалы, бал жана банан менен smussi катары бир нерсе таттуу. сасык маалында өзгөчө актуалдуу кара карагаттын болот, ар күнү бекем болушу үчүн, дан эгиндерин алып. Кечинде, жашылча артыкчылык берет: помидор менен айкалыштырып сельдерей нерселерден коргошот жана кызылча абдан шайкеш болот. Сиз машыгуу менен бирге, жумасына эки килограмм чейин калышы мүмкүн укмуштай таасир берет. Бирок, калыбына келтирүү үчүн керек болсо, Smoothies да жардамга келип: кошуп бир белок калчылдап же күкүм.

пайда smussi

курал Smoothies боюнча, сиз жөн гана көз ден соолугун сактоого, эгерде ал: организмдин нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон нерселердин баарын камтыган суюк тамак болуп саналат. Smoothies жыйынтыктарын ичип көпкө күткөн эмес, силер менен Энергия боюнча Башкы толгон, денени тазалап турат. Ошол билдирет: айкын тери, кемчиликсиз сиңирүү, зыяндуу заттар сакталып турат. Мындан тышкары, бардык кесиптештери суук болуп жыгылып жатканда эч нерседен коркпошубуз керек.

бир Комбайн менен Smoothies. ар бир күн үчүн Recipes

сөз айкаштарын бардык түрлөрү - жүздөгөн! Жөн гана сени менен даамын өтө кайрылуусу гана танда. Төмөндө Recipes smussi коктейлдерди кичинекей гана бөлүгү болуп саналат.

УЙКУСУЗДУК: кунжут, бадам майы, кокос, банан, бадам сүт.

идеалдуу мененки: бадам, нан, кокос, банан, сүт.

Күйүп калория: бал, манго, көк чай, муз, йогурт.

Манго Ё: манго, ананас, лайм, жалбыз, сироп, йогурт.

Өсүмдүк буму: помидор ширеси, сельдерей, шпинат, кызылча, помидор. Ошондуктан биз мындай Smoothie байкашкан. жакшы тамактанып, дени сак жаша!