Брокколи, орозо Cutlets: Recipes, калория жана сунуштар

Брокколи өстүрүү менен Cutlets үйдө абдан эле тамак. Ошондой эле, бул тамакка эт буюмдун негизинде жасалган тамакка караганда көп кыйла арзан жана пайдалуу экенин белгилей кетүү керек.

Delicious сосиски Broccoli: Recipes

Башында булар: Балдар тамак-аш үчүн гана корголгон каралды. Бирок, убакыттын өтүшү менен, ал жигердүү пайдаланууга жана алардын ата-энелери менен баштады.

Брокколи өстүрүү менен болжолдуу түрдө тамак cutlets абдан даамдуу жана тендердик продукт болуп саналат. Бул тамак жашылча экендигине карабастан, бул абдан жакшы балдар эле эмес, бойго жеткен организмди толтурат.

бул өзгөчө түшкү чыгарууга үйрөнүү үчүн, биз азыр айтып берет. Аны ишке ашыруу үчүн, биз керек:

• жаңы брокколи - 200 г;
• Картошка кара чиринди - 2 даана;.
• Лампа пияз - 1 башчысы;
• чоң сабиз - 1 назад PornoXo;
• эч кандай жыт менен күн карама майы - 3 чоң идиш;
• буудай нан чакан - 2 чоң идиш;
• туз майда - ½ таттуу кашык жөнүндө;
• кыйналган кара калемпир - 3 г;
• чыпкаланган ичүүчү суу - 1,5 л.

компоненттерин даярдоо жараяны

Ашпозчу котлеттери брокколи орозо алдында, энергия (100 г), аз 250 бирдик калориялуулугу, бул алар үчүн базаны камсыз кылуу зарыл. Бул кесилген картошка үчүн, анан туздалган, кайнак суу менен бир аз тараган. тамырларды жумшак болуп бир жолу, алар акырын алып, ошол замат tolkushkoy жууруп (бир тектүү шорпо чейин) болот. Ошол эле картошка, сорпосун Кийинчерээк Broccoli жиберем. Анын болжол менен 5-7 мүнөт бышырышат.

куюшат жашылча-алып салуу, алар муздаган жана орто тыйын кыйылган жатат. Ошондой эле, өз алдынча таза, пияз, сабиз. Биринчи продукт кылдат бычак менен токтолсок, ал эми экинчиси - ири н боюнча баштады.

сосиски meatless брокколи көп жыпар жыттуу алуу үчүн, алар сөзсүз ышталган жашылча кошуу негизделет. Ушул максатта пияз, сабиз казанды жайылып жана зайтун майы менен (күн карама) кошуу үчүн. Fry курамы ышталган жана жумшактык толгон чейин орто жылуулук боюнча белгилей кетүү керек.

бардык буюмдар жылуулук мамиле соӊ, алар бири-бирине кошулуп жатышат. Ушул максатта, куурулган жашылча бышырып ингредиенттерди жана калемпир жана туз кыйналган кошуу.

Чын аралаш көбөйтүндүсү, бирдиктүү жана жетиштүү тыгызыраак meatless ичине салынган.

Кантип түзүү жана мешке кууруу?

Брокколи өстүрүү тартып Cutlets кадимки эт азыктары дал ушундай жол менен пайда болгон. Бул үчүн, 2 көп жыпар жыттуу заттар түтөтүлүүчү идиштерди, ёсъмдък бетке тегерегинде акысыз колуна алып, андан бир аз жалпайышы бир топтун, аны пайда кылган. Андан тышкары, ар бир жарым жартылай даяр азыктарды чырмалыша буудай Breadcrumbs тапсаныз болот.

Fry котлеттери брокколи ысык Skillet болушубуз керек. Ал бир аз май куюп жатып, андан кийин азык-тараган. Fry алтын Браун чейин эки тараптан болушу керек. Эреже катары, көп убакыт талап кылбайт.

кызмат кылуу

арык Брокколи аягына тамак ысык кызмат керек кылгыла. Эреже катары, бул толук кандуу тамак катары колдонулат (мисалы, кооздоп жок). Эгер мындай буюмдар да кургак болуп саналат деп эсептейбиз болсо, анда алар бере алат meatless соустун.

Биз Тоок эти менен котлет Брокколи түстүү капуста менен

Сиз жашылча жок болсо, жана бул өнүм тоок көкүрөгү менен даярдалышы мүмкүн экенин, орозо кармашат жок. Бул компонент, даамдуу түшкү түзөт.

Ошондуктан, даярдоо үчүн эт котлета Брокколи түстүү капуста менен, төмөнкү сатып алуу керек:

• жаңы брокколи - 300 г;
• капуста - 200 г;
• пияз Пияз - 2 башчылары;
• тоок жумуртка - 1 даана.
• эч кандай жыт менен күн карама майы - каалоосу боюнча;
• буудай нан чакан - 4 чоң идиш;
• туз майда - ½ таттуу кашык жөнүндө;
• кыйналган кара калемпир - 3 г;
• муздатылган тоок төшү - 350 г

тамак-лыкка

Бардык эт жана жашылча cutlets да ушундай эле жол менен даярдалган. биринчи аралаш бетке даярдоо керек. Бул үчүн, жакшылап жууп, капуста жана Broccoli. Бул учурда, жашылча бардык жагымсыз элементтеринин тазаланган.

көрсөтүлгөн буюмдар даярдалат кийин, туздалган кайнап жаткан сууга жайылып жана 5-7 мүнөт бышырышат. Бул убакыттын ичинде, курамы толугу менен жумшак болушу керек.

муздатылган тоок эмчегин болсо, алар да жууп, бүт -Мал байланыштуу кесип. Андай эмес, керек Алдын-ала кайнатылган.

Ошондой эле өзүнчө чоң пияз тазаланышы керек.

бардык компоненттер иштелип кийин, алар тукум курут болушу керек. Эт туурагычтын аркылуу болсун. Бул ашкана Гаджет мисс Брокколи түстүү капуста менен, ошондой эле таза тоок эти жана пияз тамырларды.

Бул кадамдарды жүзөгө ашыруу менен, Milled продукт жакшы туз жана allspice кошулат.

лыкка чийки жумуртка кошулат шектенбесек болот жылуулук дарылануу учурунда бекем жана кулап жок болуу сосиски үчүн.

жылмакай жана жыпар жыттуу массага айлантат интенсивдүү колдорун компоненттери кыл.

Калыптандыруу өнүмдөрдү жана жылуулук дарылоо үчүн баш

пайда тоок, төштү котлеттери жана жашылча, биринчи ыкма боюнча, так ошондой жол менен болушу керек.

Бир жарым жартылай даяр азыктарды бардыгы даяр болуп, алар ошол замат Breadcrumbs менен жапты. эки тараптын бат зайтун майын жана кастарлоо менен ысык тутулууну боюнча андан ары продукт жайылды. дароо камырды мешке коюлган бир нан котлеты, көчүп боюнча кызыл кабыктын пайда кийин.

200 градус боюнча, ассорти жана жашылчалар 17-20 мүнөт бышырып керек. Бул убакыттын ичинде толук даяр болушу керек.

столго тамак кызмат

Өткөн meatless котлеты айырмаланып, тоок буюмдар бырыштырып, картошка, макарондон же кайнатылган гречка бир тарап табактын менен бир дасторкондо болушу мүмкүн. Бул cutlets өзүнчө соустун даярдоо жана көк чөп менен аларды чачат да болот.

сунуштар

байкап калышы мүмкүн эле, брокколи менен карап cutlets караштуу даярдоо эч кандай чоң келишим болуп саналат. Жогоруда топтоштуруп дагы баштапкы тамактар саналып бүткөндөн гана компоненттерин кошо элек болушу мүмкүн, бирок, ошондой эле, мисалы, куурулган козу карын, жаңы помидор, сарымсак, ашкөк, ж.б.