Даамдуу тамак - Балык менен капуста casserole

Азыркы аялдар, анын ачык чукул жана алсыз болсо да, дагы убакыт бар! ийгиликтүү кызмат кылып, уул төрөгөн жана бала тарбиялоо, сүйүктүү жолдошуна, ит жана ошол эле учурда, ошондой эле өзүн каранып, сулуу жашап, сага кам басып кулак. Албетте, күндөлүк милдеттерин тизмесиндеги акыркы орунда ашкана талап кылынат.

Балким, сырттан, албетте, бул жерде эч нерсе жана бир же эки жолу менен чечүүгө болот деп эсептейм. Бирок, баары ойдогудай жөнөкөй эмес. Тамак-мурун, кызмат кылып, аны кандай жолдор менен ойлонуу керек. Анан салышы таап, муздаткычка бир нерсени түшүнүү үчүн ингредиенттердин бөлүп, ал эми алдыда үчүн чакырып караганда жумуштан кийин. Ал идиштерди жыйнап ойго тоого барып тамак кийин гана келип түшөт? Анан да, ал аны менен күрөшүү керек ...

кызыктай

Ошого карабастан, аялдар үй-бүлө көп катмарлуу тан убакыт таба каймак тортту, жарашыктуу татаал салат, ал тургай, жапон, италия, испан улуттук тамагы. Бирок, балким, ар бир күн бар, мен бат эле тамак менен эсептешкени келгенде. Чарчоо, адабият бойлуу эссе жазуу керек жана жөн гана башталгыч каалоо эс жана эрте төшөктө барып! Бул учурларда, каткырып тамак жардамга келет, ал эми жеңил даярдап, ошол эле учурда, дени сак тамактар. Алардын бири - Балык менен капуста casserole. Мыкты чыгаруу ошол эле орган "рахмат" айтып берет да, таштандыга эч кандай жолу жок.

Сиз эт менен рецепт капуста casserole түбөлүккө кулинардык блокнотуна жашай көрө аласыз. капуста камтыйт кийин U, кутурма , ашказан жараларын, гастрит, колит мамиле кылат. Бул витамин С (лимон да) толо. Ал - калий, темир, калий, канал булагы. Жалпысынан алганда, капуста бир өлчөмдө дээрлик адам үчүн зарыл болгон бардык Vitamins жазыла элек. Бул өсүмдүк жөн гана тамак-аш болушу үчүн милдеттүү! Ошентип, Балык менен капуста casserole майрам гана эмес, даам татуу, ал эми ошондой эле пайдалуу заттар менен денени байытуу.

даамдуу тамак

Ал көптөгөн адамдарды ойлоп, жана, албетте, бардык айымдар эт (биздин учурда добуштарды бурмалоо менен) мыкты куурулган жашылча менен алек жана эзилген картошка жана макарон менен эмес экенин билишет.

Мен кандай даярдоо керек?

Ошентип, таанышып - капуста casserole. үчүн рецепт абдан жөнөкөй. Сиз 1 кг капустага керек, чочконун жана майдаланган эт 500 грамм, сүйүктүү катуу сыр 200 грамм, 2-3 сабиз, пияз, бир-эки, каймак 20% май топтому (сүрөттү ээрчигендер табигый чынысына менен алмаштырууга болот), жашылча май, туз жана калемпир.

эт менен капуста casserole: даяр тамак

Эмес, бир сааттан ашык, сен азыктарды даярдоо керек жана тамак Тандырга, бышырылган жана катышуусуз эле эмне, ал эмес, кубанууга болбойт. Анда баштайлы!

Сабиз, пияз, таза жууъуз. Пияз анча антпесе, сабиз, торун бөлсүн. капустанын жалбырактарына үстүнөн алып салуу жана чыйратылган аны өчүргүлө. өсүмдүк майы менен көмөч Preheat, алтын Caramel чейин пияздын кууруу. эт, кошуу, көтөрөм туз кошуп, жыпар жыттуу май менен кыл жана дагы 20 мүнөт бышырышат. салмак менен эсептегенде калория колдоно аласыз ээрчигендер Изображение тоок, бирок андан кийин Балык менен капуста casserole азыраак ширелүү болот.

эт, пияз аралашмасын бышырылган четке чейин көмөч алып. Бул сабиз жана капуста кылууга убакыт жетти. Дагы бир жолу, өсүмдүк майы көмөч казанга куюп үстүнө сабиз кууруу.

кийинки баскыч

Андан кийин капуста, туз жана калемпир, дей, капкагын кошуу. капуста төлөм каражаты болуп саналат, буга чейин жылуулук жана мөөн азайтуу. Бул тууралуу 20 мүнөт талап кылынат. Эки же андан көп жыпар жыттуу зат түтөтүлүүчү идиштерди ээлери үчүн дагы эле кыйын. эт менен куурулган пияз боюнча, ал эми экинчи жарыш кыйла ашканада кеткен убакытты кыскартуу, сабиз менен капуста себилип болот. жашылча даярдалган чейин, жакшы н жөнүндө сыр аарчуучу. өсүмдүк майы таратылып, же маргаринди же жөн эле бышыруучу пергамент менен төшөлгөн менен бышыруу тамак алыъыз. 180 градуска Preheat меш. Азыр катмарларды жайылып башташат.

капуста биринчи жарымын салып, сүзмө (табигый йогурт,) менен катмарын тазалап туруъуз. Ошондо пияз менен бетке кошуп, денгээлин. Lightly каймакты нымдап. Андан кийин, калган капуста кошуу Балык бүт жер жүзүнө таратып, кам каймакты (йогурт) төк. Акыркы катмар - майдаланган сыр. Бул толугу менен капуста камтууга тийиш. Voila! Тандырга, капуста casserole!

акыркы этап

Андан кийин ал сенин жардамысыз эле аны жасаган, аны орноткон, биз жөн гана агытуу үчүн керек, убакыт - жарым саат. Ошол эле учурда, сиз бизнес же жөн гана эс алабыз. Меш бип жумуш кылып жатканын кабарлаган кийин, түрүн жана бир аз Мел мазмунун жок. Андан кийин катты сыныктарын тамак кесип, кызмат. Мына, даамдуу жана ден соолугу капуста casserole даяр! бир жолу өзүнүн Алдыбызда турган убак кыйналып сага жардам берет. Bon болсун!