Канча кыз ашпашы керек

Канча кыз эске алышыбыз керек? Бул маселе абдан көп болгон жаштардын өзүн "жакшы жарымы" деп сурайт. Ошентип, ал өзүнүн сырткы жана өз салмагы канчалык ар дайым нааразы болгон деп ойлоп, бир жаш кыз менен иштеп жатабыз. Чынында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул эки параметрлери менен бактылуу болмок кыз таба көрсөткөндөй, бул өтө кыйын болуп калды.

Бул кыз эмне аялдар үчүн идеалдуу салмак, ушул берененин арналат канча ашпашы керек суроо чечилген.

Алгач, Mother Nature кайрылып. бир салмагы, бийиктиги, чачынын түсү, көзү: кийин, ал: "кууп" катыштарда, атап айтканда, анын өмүр, жолу кыз берет. Ошондой эле, балким, бул жөнүндө ойлонуп көргөнү дурус, сенин сырткы көрүнүшү менен эч нерсе өзгөртө чейин эске алышыбыз керек?

Ошентсе да, ар дайым бир кызды таразалап керектиги жөнүндө ойлонуп жаткандар, жана негизи бул идеалдуу сүрөттө табигый салмагын, ал эми белгилүү бир чен жок алынат, так идеалдуу салмакка эсептеп турган ар кандай акысы сунуштамасы бир муктаждык бар.

1-жолу. Жалпы эсептөө формула бир кыздын аз негизги саны 110. Бул бисмиллах өсүшү, бир жетишпеген жагы бар - жок эсепке адамдын жашы эске алынат. тактоолорду эле жогоруда формула 40 жылдан 50 жылга чейинки курак чегин адамзаттын аялдардын жарымына карата да колдонууга болот. Ошондой болсо да, сөзсүз түрдө айырмачылыкты чыккан аялдар үчүн 10% га өзгөртүшү керек. Мисалы, аялдар 1.63 жогорулатуу м идеалдуу салмак барабар (163-110) * 0,9 = 48 кг.

2 жолу. формула америкалык илимпоздор идеалдуу салмак боюнча эсептелет: 150 0,75 тарабынан натыйжасы көбөйтүп, алынган натыйжа маалыматтар 50 өсүшүнүн кошулат таштоо жолу менен жүргүзүлдү.

Мисалы, кыз идеалдуу салмак боюнча 1,63 м өсүш учурунда гана - (163-150) * 0,75 + 50 = 60.

Үчүнчү ыкма. Бул эсептөө бисмиллах пайдаланылуучу BiyografiКалып: аты. идеалдуу салмагы 100 кыскарган өсүшүнүн ортосундагы айрыма, жана өсүү жана дайыма наркы 150 0,25 айырма көбөйтүү эске барабар.

Мисал. кыз өсүш 1,63 м, анда идеалдуу салмак - (163-100) - 0,25 * (163-150) 60 кг =.

4-ж жолу. идеалдуу салмак аныктоочу бул ыкма үчүн индекси бийиктиги менен кг салмагы бөлүнүп бурчтуу эсептелет, ага ылайык, формула Catley тарабынан ишке ашырылат. Салмагы нормалдуу деп эсептелет, индекси, 25 18 аралыгында болсо, анда жогору 25 - артыкбаш, 18 төмөндөгү - кыз жетишерлик аз салмак.

Мисалы, өсүп аялдарды 1,63 м, салмагы 60 кг BMI барабар 60 / (163 * 1,63) = 22.58. индекстин мааниси диапазонунда болгондуктан, бул нормалдуу кыздын салмагы деген тыянак чыгарса болот.

Биз индексинин пайдалануу менен ар кандай, Бишкек чек салмагы ченемдерин эсептей аласыз. бийиктиги 18 көбөйөт төмөнкү чегин аныктоо үчүн метрге эсептелген, төрт бурчтуу, ошондой эле 25 жогорку чегине эсептөө үчүн бийиктиги төрт бурчтуу болуп көбөйтүлгөн.

Мисалы, аялдар 1,63 м массасынын төмөнкү чеги жогорулатуу - 18 * 163 * 1,63 = 48 кг, жана жогорку чек менен - 25 * 163 * 1,63 = 66 кг.

5-ж жолу. Бул бисмиллах менен эсептелинген идеалдуу салмагы бир кошумча параметр колдонулат - көкүрөк көлөмүн. Мисал. кыз өсүш 1,63 м болсо, көкүрөк көлөмү - 90 см, салмагы идеалдуу параметр 163 * 90/240 = 61 кг болушу керек.

канча кыз таразалап керек жана өтө жөнөкөй формула көрсөтүү үчүн 6 жолу, бир топ убакыт мурун Испания Пабыл Бок бир доктур менен сунушталган. сантиметр айтылган өсүшү, 100 эсептелген жана идеалдуу дене салмагы жатат. Бул бисмиллах кемчиликтерге бири узун шыйрактары, спорттук дене түзүлүштөгү же кыздардын айрым айырмачылыктарга кароонун жоктугу көп сөөк. BMI Бул кемчиликтерди жоюу үчүн түзүлгөн. Бул индекс аянтта бийиктиги менен салмагы бөлүү жолу менен эсептелет. Мисалы, аялдар 1,63 м, салмагы 60 кг жогорулатуу, индекси 23.58 барабар. идеалдуу Колдо бар: 19-24.

көп үлгү алышыбыз керек, кандай татаал маселени чечүү үчүн, ар бир кыз идеалдуу параметрлер боюнча аракет өзү эсептөө ылайыктуу ыкмасын тандоо үчүн колдонула турган.