Корея диета: пайда, менюлар, сын-пикирлер

Дагы, umpteenth жолу, арыктаса чечишет. Отур, журнал же Интернет shtudiruete барактап ... канча кызыктуу ыкмалары тапса болот! өтө татаал тандоо. Кайда Чынында эле бир нерсе үчүн сүрөттү алып берүүгө жардам берет? Балким, Корея диета - Сиз эмнеге муктаж? Кел анда, ал жөнүндө окуп көрөлү.

баяндоо

Акыркы жылдары бул салмак жоготуу ыкмасы абдан популярдуу болуп жатат. Ал Корея эксперттер тарабынан иштелип чыккан. дүйнөнүн бардык адамзатка кооз жарым өкүлдөрү жашоодо бийликтин бул режимди кабыл алуу жана керектүү натыйжаларды алып келет. Жөн гана бул маселе боюнча жашап келет: Korean диета, анын сактоо мөөнөтү негизделген. Адам денеси ар түрдүү менюсун талап кылат. райондук мүмкүн Бул электр энергиясы менен узартуу, ал эми бир-эки күн болот.

Программа үч күн бою иштелип чыккан. Бул абдан катаал болот. Дээрлик эки апта таттуу, крахмалдуу азыктар жана спирт арылышыбыз керек. Ал эми суюк зарыл эле көп иче албайт.

Бул тамак-аш жардамы менен:

• Ылдамдатылган зат.
• канаттуулардан жооштукка Күнөөдөн арылуу.
• Бул Тамакты аш кылуу системасынын ишин жакшыртат.
• дене токсиндердин алынып салынды.

салмак жоготуу алты сегиз килограмм болот. Ал андан ары өсүп, бирок бир аз.

негизги эрежелер

анын негиздери менен сүйлөшүп алалы. Анткени, кайсы бир азык-артыкчылык берүүгө чейин, алдыда эмне күтүп жатканын билиши керек.

• боёкту жараян даярдык мезгили менен башталат. Ал жети күнгө созулат. Бул аралыгы таттуу, ундан жана туз пайдалануу бара-бара азайтуу каралган.
• Жумасына үч жолу, бир жолу ойгонуп, сен муздаган кайнак сууга беш жүз миллилитр ичиши керек.
• тамак-аш негизи - күрөң күрүч. меню да камтыйт: жашылча-жемиштерди, анын ысык жыпар жыттуу заттарды, арык деңиз балык, деңиз тамагы.
• тамак алдында жыйырма мүнөт минералдык суу бир аз, бир стакан суу ичип керек.
• Тамак-аш коюп, жай, чайнап.
• жараян тынч жагдайда өткөрүлүүгө тийиш.
• тамактануу корей кыздар биринчи жыйырма күн аяктагандан кийин өзүнчө энергия менен камсыз кылуу үчүн ар дайым аракет кылам.
• меню сүт азыктары жана катуу сыр акырындык менен киргизилет.

артыкчылыктары

Жогоруда белгиленгендей, Түндүк Корея менен тамактануу катаал, бирок белгилүү. ал адамдарды өзүнө тартат деген эмне?

• эле он төрт күндүн ичинде, сиз салмагы алты килограмм калышы мүмкүн. Жөн гана бардык эрежелерди сакташы керек.
• меню ар түрдүү, бирок катуу эмес. Сиз бул гана күрүч, ошондой эле, эт, жумуртка, жашылча тамак жеген жок.
• тамак үчүн азыктарды сатып жөнөкөй жана арзан да турат. азыктары боюнча ири баа теги. Алар кадимки суу балыкты алмаштырууга болот.
• Бул көлөмүнүн гана төмөндөшү эмес. арыктоо үчүн диета Корея денени бекемдейт, ичеги-карын ооруларына жана зат иштешин жакшыртат.
• негизги артыкчылыгы - бул тамак-соолугуна эч кандай зыян алып келбейт.

Бардык азык-түлүк калориясы төмөн болгондуктан, бир аз сабыр кылып, бардык эрк чогултууга жана жумушту таштоого туура эмес. Организмдин өзгөртүү аркылуу үч күн жүрүп, чалкалай салмагын жогото башташат. Ал күзгүдөн карап чыккандан кийин, биринчи жыйынтыгын көрүп, силер толугу менен айрыла каалоосун жоготуп.

жолдун биринчи бөлүгү

Корея диета 13 күнгө созулат. бир нече меню параметрлери бар. Алардын бири менен жолугууну сунуш.

Биринчи күн

Эрте менен - сүт же каймак жок кофе. түшкү тамак үчүн, эки жумуртка көп эмес. аларды кооздоп - жөнөкөй салат. Түшкү тамак - томат ширеси же помидор.

экинчи күн

Coffee, ага - нан бир аз бөлүгү. түшкү тамак үчүн - балык майлары аз сорттору менен жашылча салат (куурулган же сууга бышырып). Night - жаш уй жана камкаймак бир бокал.

үчүнчү күн

Breakfast - кофе жана катырак. түшкү тамак үчүн, сонун деликатес Zucchini куурулган. уйдун эти, капуста, салат бир бөлүгүн, эки жумуртка силер бул кечки ыраазы болот: Dinner падыша болот.

төртүнчү күнү

эртең менен кайра чай менен башталат. уруксат чийки жумуртка, бирок ага Day - кайнатылган сабиз. кечки тамакта - бир гана мөмө-жемиштер.

бешинчи күнү

Ойгонуу чай ичип бир чыны үчүн жетиштүү эмес. Бул силер үчүн эртең менен - лимон ширеси менен чийки сабиз. тамак - сабиз, кайра эле атышкан. Ал эми ага кошумча - чийки жумуртка жана помидор.

сапарыбыздын экинчи бөлүгү

алтынчы күн

Корея тамактануу алтынчы күнгө созулат. Эртең менен кайра чай ичип бир чыны менен башталат. түшкү тамакта - тоок көп бөлүгү, бирок аны сабиз, капуста, салат из. Кечинде биз сабиз салат кайрылып. Сиз дагы эки кайнатылган жумуртка бере алат.

жетинчи күнү

тамактанып же чай - Эрте менен бир тандоо бар. Түшкү тамак да кыйынчылык жаратат. Ал арык уйдун же жемиштерди кичинекей артыкчылык берүү зарыл. Night - бир гана мөмө-жемиштер.

Бул жерде билинбей жумасына бир жаңы жашоо учуп. Сиз буга чейин эле жакшы-жаман жактарын карап чыктык, бирок, ал тургай, багынып берет деп ойлобойм. Бул абдан аз бойдон калууда.

сегизинчи күнү

Меню сегизинчи күнү алтынчы диетаны кайталайт.

тогузунчу күнү

бештен эч айырмасы жок. Ал - тескери тартипте үчүнчү күнгө чейин.

эмес, кордук сен эмне, күтүлбөгөн жерден аркылуу түшөт, бирок баарын кайра баштоого бар экенин унутпашыбыз керек. Сиз диета бардык эрежелерин сактоо болсо, натыйжасы сага ырахат алат. бардык чектөөлөрдү арыктар да түшүнүктүү болбой жатса, анда баштапкы кажети жок.

Эл эмнени айтып жатат

Демек, дагы деле пайдалуу Корея диета? адистер жана карапайым элдин сын-ооба деп жооп берди.

Пикирлер dietitian майын көп жеген орган иштешине жардам берет деп эсептейт. Бул рак, жогорку кан кант, ичеги-карын ооруларына начарлагандар иштеши, жаман холестерол жогорку сыяктуу дарттар менен күрөшүүгө жардам берет.

Бул электр схемасын элестетип аракет адамзатка кооз жарым өкүлдөрү жыйынтыгы менен канааттандырылат. Албетте, алгачкы күндөрү мен таштагысы келген, бирок аны чечүү үчүн анча-мынча өзгөрүүлөргө кийин каалоо көбүрөөк күч менен чыкты.

Сен дагы эле аларды Корея тамактануу чоң каржылык чыгымдарды талап кылбайт деп угуп болот. More кымбат баалуу буюмдар арзан менен алмаштырылышы мүмкүн. Ошондой эле дагы бир маанилүү жагдай диетанын күйөрмандары бул арыктоо программасы кийин диета чектөө турган эч нерсе жок, ырастайм. таттууларды жана ун азыктарынын бир нече күндөн кийин гана бир аз жеши керек, атүгүл аларды четке кагып жатышат.