Кытай капустасы менен эгин менен даамдуу жана ден соолугу салат

Сиз даамдуу жана ден соолугу үчүн бир нерсени сенин үй-бүлөсүн даярдоо келеби? Биз сени менен салат сунуш кытай капустасы жана эгин. Алар абдан тез жана жөнөкөй ингредиенттердин турат. ар кандай салышы тандоо жана ден соолугу үчүн тамак!

Variant № 1. crabsticks

Кытай капустасы, жүгөрү, краб таякчалары салат негизги курамы болуп саналат. Башка буюмдар өксүп өзгөртүлүшү мүмкүн. Бирок, жакшы натыйжаларды алуу үчүн бул дайындоо тарабынан катуу тамак жакшы.

заттар:

• 200 таттуу жүгөрү г;
• петрушка бир топ;
• сурими 200 г;
• бир айрыларды кытай капустасы (1 кг);
• майонез (майы аз) жана 250-350 г;
• 200 каймак сыр ж.

даярдоо:

1. Биринчиден, сен кайра иштетүүчү кытай капустасы жүргүзүү керек. Бул жараян таштандылар жана бузулган жалбырак алып салууну билдирет. Каражас чоргосунан суу жууп. Андан кийин, аларды кургатуу, ошондой эле ичке тилке кылып кесип. бир чымчым тузду кошуу. Капуста желпи болушу керек, майдалап.
2. , Краб отун алып, кино, аларды алып салуу жана бүдүрчөлөр таштады.
3. Азыр биз ири н жөнүндө каймак сыр этип керек.
4. Жүгөрү жана дренажды бир кумура ачуу.
5. Бардык курамы бир табак, туз, майонез менен жакшылап аралаштырып, таратып жатышат. Top майдаланган петрушка менен кооздоп.

Variant № 2. Балык

Бул ыкма боюнча, назик, жеңил салат тамак болот. Кытай капустасы, Балык, жүгөрү - бул заттын анын пайдубалын түзөт.

азыктарынын толук тизмеси:

• 400 кытай капустасы г;
• 150 г тт эгин ;
• 9 бөдөнө жумуртка;
• 150 Хам г;
• 100 г сыр;
• жарык майонез.

Практикалык бөлүгү:

1. капуста жогорку жалбырактарын жок. Каражас агын суунун астында жуусун, ал кургак жол керек. Анан көбүнчө Кытай капуста кесилген.
2. Балык алуу кесинди. Бул жука тилкесин алуу үчүн баалуу болуп саналат.
3. Кук бөдөнө жумуртка (9 даана), кыйын-кайнатылган. Бул тууралуу 5 минута убакыт талап кылат. Андан кийин муздак суу менен терең чөйчөккө салып, жумуртка салып, алар ак ниеттик менен күтүп. кыртышын алып салуу. Ар бир жумурткадан 4 жиликтеп бөлсүн жатат.
4. жүгөрү кумура ачуу жана толугу менен суюктукту алып.
5. идиштин ичинде азыктарды алып коюп, туз менен майонез жана маалы менен төгөм. табактын үстүнө жана майдаланган сыр менен чачат.

Variant № 3. менен тоок

Жарык жана ачуу салат. укмуш даам менен берилген соя соусу менен бирге кытай капустасы, жүгөрү, тоок.

Курамы (2-бөлүктөрүн бир саатына):

• 150 кайнатылган тооктун г;
• колокол (кызыл) калемпир;
• 3-кытай капустасы жалбырак;
• 2 косыныз. л. Балык эгин;
• ашкөктүн бир топ;
• бир орто бадыраң.

толтуруу үчүн:

• 1 косыныз. л. зайтун майы;
• 2 косыныз. л. соя соусу;
• жарым лимондун ширеси.

даярдоо:

1. музда жана бадыраң жана калемпир - - жарым шакектерге ичке тилкелер капуста, тоок этин салып кескилеп.
2. кеседе, соя соусу, зайтун майын жана лимондун ширесин куюп. Бул аралашманын бардык.
3. кеседе капуста, Пут калемпир, бадыраң жана майдаланган Жалбыз кошуу.
4. алуубуз тооктун эти жана эгин менен чач. Биз жанталашып жатышат. Ал бир нече гана мүнөткө созулат.
5. Бул салатка, туз жана жакшы аралашмасын куябыз бойдон калууда. Сиз столго тамак берүүгө болот.

Variant № 4. менен Туна

Мурунку кытай капустасы салаттар жана сыр жүгөрү пайдалануу, ошондой эле эт азыктары (тоок, тик учмалардын) тартылган. Биз салат дагы бир нускасын сунуш - Tuna.

Курамы:

• 100 Кытай капуста г;
• 1 Мүмкүн Балык Туна ;
• Бир орто пияз;
• зайтун майы (1 косыныз жетет ..);
• 150 Балык жүгөрү г;
• лимон ширеси (1 косыныз ..);
• кыйылганын, жаңы ашкөк.

Кантип даярдоо:

1. Туна бир кумура ачуу жана терең бир табакка колун салып мазмунун чыгып жатты. балык кылдат, айры менен майдалап керек.
2. Биз кесинди пияз кайрылып. Натыйжада, биз жарым шакек керек. жаа өтө катуу болсо, анда, кайнак суу менен мененби болот.
3. Азыр Кытай капуста жарып керек.
4. бир стакан алып. ал биз азыктарды алып берем төмөнкү тартипте: тунец, капуста, пияз, көк пияз, эгин.
5. бир май менен кийинип (чай кашыктан, бир нече), кара мурч жана лимон ширесин жаса. Ага салат төк. Top кыйылганын, чөптөрдүн (петрушка, кинза же укроп) менен кооздоп. Биздин даамдуу жана ден соолугу, салат даяр. Bon болсун!

Кытай капустасы менен эгин менен Акылбек Жеменей кантип колдонууга болот

тамак жасоо - жарымы гана салгылашты. Ошондой эле, өзүнүн кызмат өзгөртүү зарыл. атайын чөйчөккө салат кой - салат табак. Ошондо Decorating баштаса болот. Мисалы, майдаланган сыр же майдаланган чөптөр менен чачат. Айрымдары ошол замат аны даярдоо кийин, ал таза салат, тамак жакшы көрөм. Бирок, ал бир аз муздаткычка туруп болсо да, андан кийин эч нерсе деле болбойт. Бул салат ширесин бошотуу эмес, негизги компоненттеринин бири болуп саналат жана жайылып эмес, чындык деп капуста,. Сиз кийинки күнгө чейин тамак кызмат турган болсо, анда ал майонез жана сырткы суу кошуп, аны пайдалануу алдында дароо эмес, жакшы эмес.

Эми сен, эмне жүгөрү жана кытай капустасы менен салат түрү даярдалышы мүмкүн жолу жана азыктарын минималдуу суммасы бою менен билебиз. Бул укмуштай даамдуу экен.