Май

Бул продуктунун пайдасы жана кооптуу деп атала кыйын. Кээ бирлери болсо, тескерисинче, пайда тууралуу айтып, ал эми жалпы каймак май, жүрөктөгү холестерол жана кийинчерээк бул атеросклероз жана ар кандай оорулар менен "ойлогондон башкача натыйжага алып келет", топтоо коркунучу бар пайдалануу мүмкүн эмес, анткени керек деп талашып келишет. түшүнүүгө аракет кыл.

май курамы (албетте, табигый саны) PP майындагы E, A, D, B, белоктор, карбонгидрат, темир, май кислоталары, магний, калий, кальций, цинк, мүндөгү Phosphorus жана башкалар бар. Башка сөз менен айтканда, ал - пайдалуу казындылардын кендерин жана топуктуу чыныгы казыналарын, анын табигый түрүндө маалыматтардын мүнөзүн, ошондуктан, - жакшы өздөштүрүп алышкан. Суроо продукт күнүнө жалмап даяр канча адам болуп саналат. Maximum баасы - 30 м, оптималдуу - 20 (бул орточо салмагы адам үчүн).

Эми толук курамы менен иш кылалы. Vitamin E булчуң күчү, тери, чачтар менен тырмактардын кооздук үчүн зарыл. Витамин А биздин кадимки көзү жана былжыр сактай алат. Байланышуу жок D сөөк жана тиш кичирейет. аминокислота жок нормалдуу зат болушу мүмкүн эмес.

Cholesterol мунай бар, тамактанууда бөлүгүнө ылайык, кан тамырларынын ичинде тактайдан түзөт. Алар таза (эч кандай кошулмалар) Аппарат сак жана ыкмалары өтүү сунуш себеби мына ушунда.

Чынында эле, биздин текчелеринде май алмаштырган жетиштүү да. Бул пакеттерди да ар кандай кабыл алып, жакшы басып окуу жетиштүү. Мындан тышкары, каймак (же дюйм) дагы көрсөтүп турат жана өсүмдүк майлары, жана "табигый даамы", ал тургай "eshki" (МЕХ) жана боёгучтар. Мындай өнүм пайдалуу деп кимди айтууга болот? Ал буга чейин бир курамы тынчсызданып жатам. Бирок, баары эмес, майлуу орган май толугу менен жок кылынат, ал эми сүт майлар менен өсүмдүк майлары, начар туура экенин билет.

бала үчүн, мисалы, мындай ыкмалар кыйла зыяндуу, ал эми сүт (жаратылыш) майын зарыл. Ансыз, чарчоо көбөйдү, кулак кыскарган, ошондуктан, аткаруу. Бул майлар эмчек сүтү менен кездешет. Ошондой эле окумуштуулар анын зыяндуулугу жөнүндө сүйлөшпөйбүз, ойлоп да койбойбуз калыштуу эмес.

Май кислоталары жыныстык гормондордун синтези тартылган сүт, камтыйт. Мындан тышкары, май-ээрүүчү майындагы бул майлар жок оту менен жок. Эч өсүмдүк майы май сыяктуу эле витамин А жок, жана бул витамин жана иммундук системаны колдойт, ал Сперма менен жумуртка өнүктүрүү түзүүдө катышат.

Бул май тоюмдуулугу кыйла жогору (орточо 660-700 ккал) деп аталат. мунайдын ири бөлүктөрүн жеп, албетте, кандагы холестерол топтолуп алып келиши мүмкүн, бирок аз өлчөмдө (көрсөтүлгөн эрежелер чегинде), ал күч жана энергия байкалаарлык өсүшүнө алып келет.

гана текшерүү билдирүүгө эмес, сүт карын кошпогондо (же алмаштыруу) ооруларында Мулен калыбына келтирүү, ошондой эле мүмкүн болгон зыяндуу транс майлар, жокко зат, бир гана терс жалпы ден соолукка таасир берүүчү, инсулин жогорулатуу. Бир нече жолу ал айыгууга эле витамин А, жара 12 эли ичегинин жара оорусунда абдан пайдалуу деп аталат.

Кыскасы, табигый май гана зыян жок эмес, бирок алар акылга сыярлык чегинде, ошондой эле пайдалуу. Алда канча зыяндуу "polumaslo" (мунай өсүмдүк майлары же башка кошулмалары бар), же толугу менен алмаштырат. Ошондуктан, каймак башка компоненттеринин ар кандай боюнча келтирилген пакеттерди алыс. Азыркы учурда, сары май гана табигый сүт, так болууга болушу керек - сүт. лмайда т = р = өндүрүү катышуу чөккөн.