Ой ар кандай түрлөрү үчүн 6 окуу

Бүгүнкү күндө дүйнө жүзү Стресске толгон жана андан арылуу үчүн мыкты жолдорунун бири - бул ой жүгүртүү болот. Бул оюбузду, таза ак барактай эс жана баштоо үчүн батареяларды толуктоо, мүмкүн болушунча натыйжалуу катары иш-аракет жана мыкты натыйжаларга жетишүүгө тазалап берет. Бирок, көп адамдар "Джа" жана "Asana" сыяктуу терминдерди коркуп, алар йога жана ой жүгүртүү тегерете алууну каалашат. Бирок, сиз коркпой эле койсок болот, анткени бул маселе боюнча эч кандай милдеттенме жок - Жумуш, кыйынчылыктардан алыс бир нерсе жөнүндө ойлонуп көрүш керек жылмакай жана тынч дем түзүү - бейпилдик жана тынчтыкты ээ. Сиз теориялык материалдары бир нече томун окуп кереги жок - аз киришүү жол болуп калат.

ой жок, туура жолу бар

Жогоруда айтылгандай, ал натыйжасында салыштырууга болот ар кандай көрсөтмө берилген, эч ким жок болгондуктан, ой жүгүртүү үчүн мүмкүн эмес. Бул жөн эле мүмкүн эмес, ички ынтымакты ээ жеке ыкмасы болуп саналат, ошондуктан, силер ой жүгүртүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу зарыл элдин ишенимине карама-каршы келген, чындыгында, андай эмес. дарыя океанга түшөт кантип эч кандай туура эмес эле - жалпы принцип эле, бирок белгилүү бир адам үчүн ар бир болгон ой жүгүртүү ыкмалары, жүздөгөн бар бойдон калууда. Бул учурда, сага тынчтык жана бейпилдикти алып келет кандайдыр бир объекттерди, таяна алабыз - бул айлана-чөйрөгө да объекттери, ошондой эле жакшы көргөн, дем алуу, көрүү сүрөттөрү, сезимдер, ой-санаалар жүзү болот. Эгер дарыгердин үчүн кезекте күтүп жатабыз, ал эми өтө маанилүү нерсе, күн сайын, ал тургай, эгерде бул отуз экинчи топтоо жалбырактардын иштеп же Мүнөт дем башкаруу жолунда бир дарактын түсүн ой жүгүртүү. Жок, сиз канчалык көп болбосун, убактысы жок экенин, сен күндү ар бир жаңы күн менен силердин ички тынчтык өсүп чыгып, өсүп, ал тургай, бир аз ой жүгүртүү канааттандыруу үчүн үйрөнүшүбүз керек.

Кандай ой менен унчукпай күбө болуу

башкача айтканда ой жүгүртүү абдан белгилүү ыкмаларынын бири, ой жараянына түздөн-түз басым, силер ой жүгүртүү үчүн үчүнчү тараптык объекттерин кереги жок - Сиздин ой жетиштүү болот. Бирок, бир нече кадамдарды жасоо керек. Биринчиден, сен ой жүрүшүндө кабардар болушу керек - Сен жөнүндө ой ой пайда болорун, ал бар, элестете алабыз. Эгер түшүндө жана сырттан өздөрүн байкашат экинчи кадамы, анын денесинен жиберүүгө керек болот. Эми сиз ойлору үчүн унчукпай күбө боло алат. Эми сиз окумуштуу лабораторияда үлгүлөрүн текшерип, алардын өз идеяларын изилдөө менчиктей алат. Текшерүүнүн жүрүшүндө, сен да өз ойлору менен ири суммадагы табат - алышпайт жана кыйратуучу. Акыр-аягы, акыркы кадамга чейин жеткен - Сен бактылуу жана өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу ошол терс жана жемишсиз ойлорду ордуна ар бир аракет кылышыбыз керек. Бул жараян кээде ар кандай санда кайталанат болот, жаман ой, ар бир жолу бир аз болуп калды.

Тынчсыздануу - оор таш

Өтө көп адамдар тынчсыздануу мамлекеттердин, мээнин алууга аракет кылып, бирок, кээде абдан эле кыйын болуп жатат, бул үчүн. Бул үчүн, ошондой эле ой жүгүртүү колдоно аласыз. ал көкүрөк жайгашкан бир чоң таш бар - сенин тынчсыздануу дейли. Тынчсызданып, кыйкырыктан, башка ойлонбой иш-ташка эч кандай таасир эте - ал жерде кала берет. Демек, силер толугу менен мамилени өзгөртүш керек. ой бул ыкмасы сени тынч жана абдан чоң жана оор таш тийип болуп саналат, анын түзүмүн, анын жерин, анын кандай сезимде. Муну жасап жатканда, сен азыр ушунчалык чоң жана оор эмес, аркан билем деген ушул ташты таап берем, сен аман-эсен андан арылуу мүмкүн.

практика, далбас

Кээде бир адам жан дүйнөмө тынчтык жана бейпилдикти табуу өтө кыйын болушу мүмкүн. Бул тууралуу, эмне кылсак болот? Ой жүгүртүү үчүн белгилүү бир иш-аракеттерди талап кылынат гана бул жолу, дагы бир жолу бул жерде жардам бере алат - алар түздөн-түз пайда алып жүрө албайт, айкын таасир, ал эми аягында өтө жемиштүү жана пайдалуу болушу үчүн эмес. Биринчиден, сен кагаз турналарды жасап, бирөөгө берүү зарыл болушу мүмкүн. Ошондо жер үстүндө тынчтык үчүн күрөшкө өз өмүрүн берген, бардык адамдар үчүн бир шам керек. Ошондой эле толтуруп, чөгүп же өтө татаал мезгилин баштан кечирүүдө сиздин жакшы көргөн, бир жата берет. Ал тургай, бул дүйнөдө жакшы нерсе жөнүндө убакыт же акча коротууга болот - мисалы, үй-жайы жок адамдарды же токой калыбына келтирүү үчүн. Ошондой эле алар, албетте, аны жок дегенде беш мүнөт бир күн үчүн, сүйүү көрсөтүүгө өткөрүшөт - так ошондой жандүйнө бейкуттугуна ээ болот.

Сен жөн гана дем алуу менен туура эмес эч нерсе жок

Көптөгөн адамдар, мисалы, бат эле бир нерсе жасап, бир нерсеге жетүү үчүн, алар бардык нерсени унутуп. Бирок, кээде күн дем кыска, эч нерсе жемиштүү кылган эмесмин, деп туура эмес эч нерсе жок. Бирок, дем сага сүйүктүү адамдар дагы эле тирүү экенин билем берет. Сиз ар бир дем алган сайын, жаңы түшүнүк бар. Ошондой эле ар бир жолу дем алып, эски таарыныч калтырган. Дем алуу - бул ошондой эле иш-аракет болуп саналат, ал тургай, ал абдан түшүмдүү болот.

маанайы жаман менен кошо кууп чык

А жаман маанай көп учурда көптөгөн көйгөйлөр себеп болуп, өндүрүмдүүлүктү төмөндөө жана башкалар. Ошондуктан, ой жардамы менен мүмкүн болушунча тез арада маанайы жаман кутулуу үчүн үйрөнүшүбүз керек. Сиздин ойдон эки көкүрөк бардык терс укуктуу түшүрүп, анан аны күлкүлүү жасап көрөлү. Ошондой эле анын жаман чукул мисал боло алат, ал эми ишти бүтүргөндөн кийин - мисал өрттө. дагы бир сонун жолу - анын жаман маанайы адам реалдуу, элестүү түшүндүрүүгө аракет кылат.