Ой жүгүртүү, анын түрлөрү кандай

Ал азыркы учурда эс практика белгилүү - ой жүгүртүү. анын акылы токтоп жетет учурунда ичинде жымжырттык жана терең эс чулганган бүт денесин.

Кандай ой? Ал чыгыш өлкөлөрдөн алынып келген рухий практика. Бул депрессия, стресс жана кайгы жок кылууга ордуна химиялык дары колдонсо болот. Ой физикалык, психикалык жана руханий ден соолугун калыбына келтирүүгө жардам берет. Ал, ошондой эле толкунданып чөгүү арылдым , тынчсызданууга алкоголизм жана наркомания ооруулары дарылоодо колдонулган уктай албай, бошотот.

Ой жүгүртүү деген эмне? Бул дары жүрөк-кан тамыр системасынын үчүн. Бул жараян жүрөктүн кагышын нормага да басым кыскартууга өбөлгө түзөт.

оор абал бар болсо, анда сиз өмүр бою эс керек. Ой жүгүртүү маселенин алкагында карап жардам берет. Сиз бул жагдайдын себептерин түшүнүүгө болот, ал бир жолун таба алат. Ой жүгүртүү деген эмне? Бул рухий өнүгүү даражасы бири болуп саналат. Дайыма ой жүгүртүү өз алдынча ишке ашырууга жардам берет, чыр-чатактар жана стресске психологиялык туруктуулугун бекемдөө үчүн жардам берет. Бул адамдар көпчүлүк учурда бар кубаныч.

ой ар кандай түрлөрү бар. Алардын айрымдарын карап көрөлү:

1. Ой топтолуу. Буддисттер менен тажрыйбасы, vipassana чакырды. ой жүгүртүүгө Бардык көздөрү адамдын айланасындагы мейкиндик багытталган. жараян тынч дем алуу менен башталат. басым тышкы үндөрдүн практи- түрткү берет. ой жүгүртүүгө Адам акыл-Сөзү жана айлана-тегерегибизди тууралуу ой жүгүртүү. иш учурунда, анализ кылуунун кереги жок, сиз жөн гана байкоо керек.

2. Ой дем. аталышындагы буга чейин ачык-айкын көрүнүп тургандай, адам өз дем карап. Бир эркин абалда отуруп зарыл адат кылып көз жумуп, дем алуу үчүн багытталган. Деми аба өпкөгө төмөнкү бөлүгүн толтурат жиберсем, мурду аркылуу пайда болот, көөдөн төмөндөтүлөт. дем тынч, стресс эркин болушу керек.

3. басып ал эми ой жүгүртүү. практик көчүп келгенде, жер менен бут байланышка бурат, буттары менен туюп-, курал-жарак, ж.б. Анын акылы, бүт дене кыдырган.

4. катуу ой жүгүртүү. Бул практика ойлорун, сезимдерин, сырттан келген сигналдарды толугу менен алып салууну талап кылат. адам түзмө-түз, бош идишке айланат.

5. Ричард Ой жүгүртүү. Алар жетишүү сунуштайбыз. Бул атайын сөздөрдү - санскрит тиленүү. Тескерисинче, силер да жакшы жоболор колдоно аласыз, алар аталган ырастоолор бар. Сиз тажрыйбалуу кожоюну менен сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк бар болсо, ал абдан ылайыктуу Мантра же сөз айкашын тандап алат.

Ошондуктан, ой ар кандай жолдору бар. Алардын ар бири өз жолу менен кызыктуу жана натыйжалуу болуп саналат. Эс тажрыйбалар эки түргө бөлүнөт: топтолгон жана nekontsentriruyuschie.

ой үч принцип аткарылышы бар:

1. бир объект боюнча байытуучу. Бул айланабызда болуп жаткан нерселерди алат элек деп алаксыбай, жардам берет.

2. Эгер бөтөн ойлор менен жасаган деген ойдо болсо, анда бул жөнүндө дагы бир жолу буруу.

3. ой жүгүртүү кандай ачууну четке аткарууда, бөтөн сүрөттөрдү сезип, ж.б.

Ой жүгүртүү деген эмне? Көпчүлүк учурларда - чындыктан алыстоо болуп саналат. Туруктуу практика бир адам өз дүйнөнү түзөт ичинде эмне алып келет. Бул жагдайга рахмат мурда кайнатары турган кырдаалдар пайда карабастан, бактылуу жана эркин сезет.

Азыр адамдардын көпчүлүгү өнөкөт пайда убактысы болуп саналат. Ошондуктан, ар бир адам, ал күн сайын ой жүгүртүү иш үчүн баалуу болуп саналат.