Табитти азайтуу жана тамак-аш менен биригет да кандай

Анан бир күнү өзү келип күтүп жаткан көптөн күткөн Дүйшөмбү, келди! Шейшемби улуу болуп, айлана-чөйрө кыйынга турат, жана башкалар бир аз момпосуй берди бейшемби күнү. Кийинки, жаманбы, аны менен ошентип Pizza, пломбир жана талкалайм.

Кантип, табитти азайтуу үчүн көптөгөн азгырыктарга бар болгон болсо, анда?

Ал эми сен жөнүндө эмне деп жатат, анда, бир нерсе жегенге болгон каалоо бар экенине эмне үчүн ойлонушубуз керек?

- Сиз "варенье" алардын стресс

- шайды чыккан жашылча

- окуп, сыналгы көрүп жатканда жегенге бир нерсе үчүн колдонулган,

табитти азайтуу үчүн көп жолдору бар:

1. суу, тамак-аш, суу ичип чейин. ашказан тамак менен толтурулган жана аз талап кылынат. Мындан тышкары, ал катаал ачка кылууда бир жолу болуп саналат.
2. Сиз бул гана жашылча сорпосу тамак тамак-аш керек. Эт бышырган болсо, анда ал майлары аз болушу керек. Калория тамактары менен каныктыруу абдан бат келет да аз болот.
3. Ал убакта тамак-аш, ар кандай кошумча заттар керек эмес - алар бир гана сиздин каалоону ашказан шире чыгаруу салымын мизи.
4. ачка күчтүү сезими менен кара шоколад же жемиштердин айрымдары бир аз бөлүгүн жеп жакшы. Бул глюкоза көлөмүн көбөйтөт жана табитти кантип төмөндөтүү керектиги жөнүндө унутуп калат.
5. тамак-аш менен ири көлөмү мененки жана түшкү тамак менен болушу керек, ал эми 20% ы гана тамакка калыш керек. Эртең менен өнүп эгиндери менен баштоо үчүн жакшы, алар улам була жана витамин Б. үчүн, денедеги суюктуктун жоюу майын жана салым катмарланышы алдын алуу
6. Rapid каныктыруу жардам буурчактарды: жасмык, буурчак, буурчак.
7. спирт ичимдиктерин ичип, тамактанып иче бербе, - деп, жыпар жыттуу май менен бирге, көбүрөөк жеп.
8. столдо бир аз ачка, каныктыруу артында сөзсүз келип чыккан, ал эми бир аздан кийин.
9. Сенин ачка ыраазы кылуу үчүн, жалбыз менен берип оозу менен суу, жуушат болот.
10. Жатар алдында түзүү жүктөй көрбө! Бул нөл майы менен сүт жатар айнек алдында бир сааттай үчүн жакшы болот. Бул сизден энергия жана күч-кубат бере турган, ошол эле учурда, семиз клеткалар ылдам талкаланышына себеп.
11. ачкачылык да силерди таштап жок болсо - абдан дем!

Сиздин дем ар дем жана алардын ортосунда пауза беш секунд созулушу керек. дем саны алтымыш барабар болушу керек.

Үчүн табитти азайтуу табигый продуктуларды силер менен дайыма эле колдоно аласыз, же, башкача айтканда, табитти элдик каражаттарын кыскартуу:

1. жаңы петрушка, сорпону даярдоо (2 аш кашык жашыл 1 стакан кайнак сууга). бир күн үчүн, аны алып.
2. Flaxseed май күнүнө (тамакка чейин) жыйырма мг алгыла.
3. , Үч сарымсак кесилет, талкалайт, бөлмө температурасында суу 200 мл менен толтурат, ал күндүн ичинде талап. жеп алдында мунун кашык алып.
4. кайнап жаткан сууга бир стакан дары акылмандын бир кашык куюп, анын жыйырма мүнөт талап, анан кысып, штаммды. бир күн жарым стакан үч маал ичиъиз.
5. тамак алдында, алма, сидр сирке эки кашык менен суу чөйчөгүнөн чечим кабыл алышат.

эркин жана элдик тышкары каражаттары сага табитти кыскартуу атайын каражаттарды жардам берет. Бул алардын курамы Garcinia Камбоджа көчүрмөсү бар дегенди билдирет - бул кандагы холестеролду, энергетикалык балансты жана май менен пайда басат калыбына төмөндөтөт. Бул каражаттар табитти азайтууга жардам берүү үчүн экендигин эстен чыгарбоо керек, сиз убакытты талап мүмкүн эмес! Ал өз кезеги (1-3 ай) пайдалануу карманып сунушталат. Ошондой эле, мындай куралдарды уйкусуздук, депрессия, толкундануусун жана согууларды иштеп чыгуу мүмкүн пайдаланууда. атайын каражат алганга чейин адис керек!

Кандай болбосун, кандай болбосун, сиз колдонгон жок, демек, бийлик салмактуу жана толук болушу керек, балким, ал суроонун кереги жок болуп калат - табитти кантип азайтуу керек?