Тамактанууга салат: тоок бир даамдуу тамак үчүн рецепт

Chicken "диета" салаты гана канаттуулардын ак эт эмес, ошондой эле, башка пайдалуу заттардын аз калориялуу тамак болуп саналат. Бул, мисалы, жакшы тамак денени азыктандыруучу жана натыйжада бузулуусу да салмактын азаюусуна өбөлгө экенин белгилей кетүү маанилүү.

Тамактанууга салат: тоок менен рецепт тамактар

Зарыл болгон ингредиенттер:

• Саргылт бышкан жумшак - бир чоң нерсе;
• тоок төшү - 600 г;
• петрушка, укроп жана chives жебе - бир устун;
• Туз - жарым чай кашык;
• калемпир (көбүнчө кызыл тартса) - бир чоң нерсе.

Тамактанууга салат: рецепт өсүмдүк тамактары

эт буюмдун иштетүү. Бул тамакты тоок, ал муздатылган алуу максатка ылайыктуу болот. Бирок, дүкөндө, мисалы, бир продукт жок болгон эмес болсо, анда алып, тоңуп калган эти болот. Демек, эт кылдат жууш керек, андан кийин чакан идишке салып, туз жана ичүүчү суу куй. Андан кийин, эти Ликашенконун отуз же кырк мүнөт кайнатып талап кылынат. Андан кийин, куюшат төшүн алып, толугу менен ак ниеттик менен жана сөөк, тери жана кемирчекти алып салуу керек. салат, мисалы, эт менен толукталсын була бир бычак жана бөлүп колу менен кесип эмес, жөндүү, - ошондуктан, салат, жагымдуу жана табитин болот!

Тамактанууга салат, анткени рецепт дени сак тамак

негизги ингредиенттердин даярдоо. M yagkoe, бышкан avocados жана Болгариянын кызыл калемпир , ысык суу, кабыгынан жана сабактарынын менен жууш керек, андан кийин ичке тилке өчүргүлө. Ошондон кийин сен Жалбыз жуусун, көк пияз, жебелерди, петрушканын жана чыйратылган бычак менен кесүү.

Тамактанууга салат: дени сак жана даамдуу чыгы үчүн рецепт

H тетиктер Негизги курамы:

• сатчу жана сактоодо жок йогурт - төрт жүз миллилитр;
• бышкан лимон - бир жарым;
• кара мурч - бир чымчым;
• йоддолгон туз - бир чымчым.

тамак-аш үчүн пайдалуу жана даамдуу салат соус даярдоо тартиби

толугу менен жарым бышып лимон салыъыз жана йоддолгон тузду бир чымчым калемпир жана кара мурч бирдей кошуу сактоодо жана краску жок 400мл табигый йогурт, айран, керамикалык даамдары куюш керек. Бардык ингредиенттер кашык менен дароо аралаш болушу керек, андан кийин тамактарды түзүүгө киришет.

даяр тамак сүрөтү менен Chicken "диета" салаты

була тоок менен бышырып, бөлүп-жарып chives кошулган болушу керек, петрушка, укроп, Саргылт, таттуу калемпир. Бардык азыктары аралаштырып, куюп керек айран чыгы, анан чоң казанга салып, муздак кызмат.

жакшы кенеш

Сиз Саргылт сыяктуу жемиштер бир бөлүгүн туура эмес болсо, аны бат эле ананас же өрүк алмаштырууга болот. Бул буюмдар тамак гана даамдуу эмес, ошондой эле лидер үчүн пайдалуу, баарыбыз ананас кан басымын сиңирүү стимулдайт жана тез төмөндөтөт экенин билем, жана түшүм пайдалуу элементтери менен денени, зат алмашууну калыбына келтирет, демек, сугарат кылам салмагын азайтууга жардам берет.