Тандырга, брокколи: Грили үчүн соустарды параметрлери

Тамактануу Брокколи бардык търлёръ боюнча деген - абдан пайдалуу жана "figurospasitelnaya". Биз аны сатып көйгөй алып келбейт да, ал, чынында эле күнү кармалган жок. сөзсүз дегенди билдирбейт - жөн эле адамдар "пайдалуу" экенин билген жок, "даамын". Бирок эл кылам, мисалы, брокколи, мешке бышкан, тамакка жакканын кылат жана көп учурда столдун үстүндө көрүнөт. Балдар да, даярдуулук менен, бул тамак-аш жегиле!

каймак Broccoli

Биринчи сен өзүн капуста даярдоо керек. Бул үчүн, башын ылдый кесип (ал дароо жеке жалбырактардын салып туш), анда бир да жалбырак, кесип жана отурушат талкалайм. Сиз -жашыл, 300 грамм керек. Ири майда адамдар, бардык propeklis бөлүнүп берилиши керек. менен майлап тамак бышыруу, аны катуу койду Брокколи өстүрүү менен - мешке бышырылчу, ал бир аз көлөмдө азайтылат. эки күмүш табак менен сабоого буйрук жумуртка жерде эле, каймак жана айнек backfilled жыпар жыттуу май төгүлүп, туз жана майдаланган сыр (100 гр). түгөйсүз кенейтүүгө соустун кыл жана кабарлар ысык мешке чейрек саат алынып салынды. Серегин casserole, ал төмөн жаап жана ошол эле учурда кайра жашырылган. Bon болсун!

сыр соус менен Broccoli

Бул табактын, капуста бир килограмм үчүн биринчи prisolennoy сууга бышырылган бузуп жана соолутат үчүн colander калган. Ошону менен катар, куурулган пияз жана коңгуроо калемпир жасады. пияз тунук болуп, майдаланган сыр төрттөн бир кило Skillet кошуп, жыпар жыттуу заттарды жана каймактын бир стакан. үзгүлтүксүз аралаштырып караштуу бир нече мүнөт тамак Sauce, көмөч сөөгү капустанын куюп брокколи кабыгын жашыруу жана чейрек сааттай Тандырга бышырып. экинчи жолу ысытканда аяр кабыгын алып салуу. Брокколи Бул ыкма, даамдуу, суук менен ысык үчүн мешке бышырылчу.

Сарымсак чыгы капустанын үчүн

тамак түгөйсүз алдында чыйкан кереги жок деп бел Recipe, бирок Тандырга, ошондой эле, алар ошол замат жайгаштырылат. жууп, ажыратып, брокколи, зайтун майын куюп (түгөй кашык ордуна 2 орточо башын) калемпир, сарымсак, туз жана кысым тарабына чачып чыкты. чөйчөктүн мазмунун бирдей бөлүштүрүү үчүн чайпалганда жана marinate он мүнөт калган. Анан соус менен капуста жайылмасында жайгаштырылат жана мешке 15 мүнөт жайгаштырылат. Тандырга, брокколи даяр жеткенде, лимон менен чачышты, идиштин же плиталардын аны жайып, туура тамактануу - бул жакшы ысык өлүшөт.

эт менен Casserole

Сиз Тандырга, бир эмес, бир нече брокколи, бирок кызыктуу дагы бир нерсе менен толуктоо тамак болот. бир жаңы капуста casserole үчүн кайра жара агызыш керек болот. Сиз муздак сатып болсо, анда бул кадам капарга албай коюуга болбойт. , Тамак даярдап аралаш Broccoli коёт түпкүч, эт менен Порей сыра, шакектерге кесилген. капуста жетиштүү, Бэкондун ою боюнча, 120 грамм 600 гр. майдаланган сыр траншын алуу менен бирге табак 3 кордошкон жумуртка менен (сунушталат пармезан, бирок айырмачылыктар болушу мүмкүн) майдаланган петрушканын, жер Nutmeg, туз жана калемпир аралашмасы. Ага сүт жарым литр куюп эле; Бородач жууруп, чочко менен жалбырактардын салып чыгат. Ошентип, мешке даяр брокколи жарым саат өткөрөт, балким, дагы бир аз - бир кооз жана табитин түсүн ээ эмес. ысык койду пудинги жегиле.

Эгер сиз мурда тамак "Тандырга, брокколи" ээ болсо, эксперимент болот. Ал ар кандай жашылча менен айкалыштырылышы мүмкүн. Айрыкча, капуста брокколи, капуста, Брюсселде өсүп же түстүү капуста үч түрдөгү турат ширелүү тамак. Ал айткандай эле чыгып секундадагы тамактарды: эт, балык же тооктун Брокколи өстүрүү менен бышырылган. Ал бышырылган жашылча бул капуста даамын кооздоо жана байытып жатат аралаштырып.