Шекер кошпой Жатка кабырчыктар: 100 грамм күнүнө тоюмдуулугу

Breakfast - күндүн алгачкы жана маанилүү тамак болуп саналат. Ошондуктан, бул жөнүндө ойлонуп көрүш керек. Көпчүлүк адамдар, ал салмактуу, бирок убакыт тамак өткөрүүгө эрте да келбейт, көптөгөн эл алардын курмандыктарынан жеп артык болот , дан эгиндерин , сүт же йогурт менен кымтыды.

артыкчылык менен көрсөткүчтү ээрчигендер үчүн Жатка бөлүкчөлөрүнүн шекер кошпой. Бирок, бул жерде анын сын-диетологдор бул буюмдар тайманбастык жана адамдарга эч пайдасыз болуп эсептелет да, бекемдээрлик эмес.

Эмне жөнүндө сүйлөшүшкөн?

заманбап кишинин үстөлүнөн жөнүндө көп шекер кошпой жатка кыроого пайда болот. Бул түрдүү жашылча, аш болумдуу жана макро жана микроэлементтер бир топ даамдуу болот. Бирок, адатта, ал пайда ой эмес, тандап, жарнама жетекчиликке. Адатта жонундо кабырчыктар, балким, салмагын жоготуп мыкты досу жана негизги "көмөкчү" болуп турган сымбаттуу ЖЫЛМАЙГАН кыз бар.

Бирок, продюсерлер, ошондой эле нан керектөө денедеги топуктуу балансын сактоого жана салмагын азайтууга жардам берет деп ырастады. Тилекке каршы, баары эле көрүнөт, ошондой жөнөкөй эмес. Демек, олуттуу мындай сатып алуу акылга эске алуу керек сатып алдында.

технология

таруу деген эмне? жүгөрү ун Бул жука kruglyashi. дан өндүрүү технологиясы америкалык таандык - пенсия өтүп коноктордун натыйжасында Kellogg мунай кокусунан куурулган камыр бир туугандарын жана кызыкдар. Пайда ошо мыкты жарнама болчу, ал эми сатуу жакында өсө баштады. Ал эми тамак кант бөлүкчөлөрүнүн менен татытылгандай изгиликке жана демилгечи түзүүчүлөргө сезилди.

технология жатка бөлүкчөлөрүнүн накталаганы чейин таттуу ширеси туздалган жана мешке кактап бышырылган дык бир нече тазалоо этаптарын, өткөн ушундай болот. Азыртадан эле акыркы ал тунук же күмүш менен аралашкан.

Бир күнү ким үчүн

шекер кошпой жатка кыроого сүйгөндөр үчүн абдан маанилүү суроо - калория. Мындай буюмдун жогорку болобу? Ошол замат күйөрмандардын кыроого коркутуп үчүн зарыл болгон - 100 грамм саатына 360 калория чыккан. Ал эми бул сумманын 80 гр - карбонгидрат. Албетте, тамактануу сыяктуу көрсөткүчтөр жакшы эмес бир мамиле, ал олуттуу чектөө зарыл. Өзгөчө бөлүкчөлөрүнүн белоктор дээрлик жок экенин, ошондой эле май сыяктуу.

Ошондуктан, ал тургай, бөлүкчөлөрүнүн бир диетага отуруу мүмкүн Жарнак сөзүн жокко чыгаруу үчүн, аман-эсен болот. Мындай бир теория боюнча, бир миллион эскертүүлөр бар. Биринчиден, бир күндүк тамак кабыл шекер кошпой жатка кыроого алмаштырылсын. 100 граммдан күнүнө Кубаттуулугу көп бөлүгүн жегенге жол бербейт, ошондуктан, майсыздандырылган сүттүн менен ботко 50-60 грамм турган тамакка ыраазы болушу керек. Менен мындай камсыз кылуу raspolneesh эмес!

Экинчиден, кабырчыктар тойгузам жок, ал эч нерсе жеген жок болсо, ал киши жакында эле сезилет. Sensations алдамчы, демек, биз өзүбүз да, салмак кошушу үчүн каардантышты. кереги окшош тамак азап барбы? Араң эле!

курамы жөнүндө

азыктык курамы мүмкүн жана мааниге келбейт. Анткени, дээрлик бардык топуктуу даярдоонун жүрүшүндө алынып салынат, ошондой эле керектөөчүнүн чыгуу МЕХ, даам күчөтүү,-аштарды жана стабилизатор ыдыратып, "куру" программасы кабыл алат. Бул көп учурда сүйгөн тез тамактанып макул эмес. Алардын ою боюнча, жатка кабырчыктар шекер кошпой, саламаттыкты сактоо жана жаратылыш менен бирикмелерди бурган пакеттөөгө сурот тазалык, табигый жана кубаныч жеттим окшойт.

Пайдасы жана зыяны

Ошентип, ал эмне жакшы экенин жана саламаттык сактоо .деп алып эмне жаман? оң нерселерди тизмеси тез тамак бышыруу, табитин жыты, сүт, какао, таттуулар жана алар тыгынына менен продуктуну байланыштыра билүүнү жазылган болот. Бала табигый ширесинен, минералдык суу же жемиш даана менен данды жесе, анда, мисалы, коктейли, албетте, абдан пайдалуу болот. өнүм жок элек More артыкчылыктары!

шекер кошпой Жатка кабырчыктар салмактын азайышын шарттайт эмес, тескерисинче, ашыкча салмактуулук алып келет. Демек, буюмдун ойлуулук менен пайдалануу кумарларга көбөйтүүнү, ошондой эле аллергиялык кубулуштардын пайда болушуна түрткү болду. Баса, аллергия курма май бир бөлүгү бар болсо, эч ар бир да пайда болушу мүмкүн. начар ден соолуктагы адамдардын тазаланып, дем алуу жана жүрөк-кан тамыр системасын жана өнөкөт оорулар менен иштеп чыгуу коркунучу бар. ашказанга оош-кыйыштар, ошондой эле дарыгерлер бир галактика кабырчыктар Эндокриндик система, калкан сымал без таасир макул.

Оо, кабырчыктар онкология капа болот! Бардык зат Актиламиддер меши учурунда пайда болгондугуна байланыштуу. Бул залалдуу шишик пайда, кыртыштарда топтоп күчтүү carcinogen болуп саналат. Бул жыйынтык чешуйка ашыкча пайдалануу менен жете алабыз, анткени көп, коркпошу керек.

Ден соолукка үчүн!

Жогорудагы бардык эске алуу менен, аны жок дегенде бир брэнд, бөлүкчөлөрүнүн даярдоочунун бир мисал алып зарыл. Бул сунуш керектөөчүлөрдүн кабырчыктар жатка кант "ден соолукка үчүн?" Өндүрүүчүлөр табигый жатка таруу, кант, бал бир симбиоздорго продукту абалын жатышат. Бардык топуктуу жана минералдардын негизинде ушул. бренд төрт түрү бар: кант, бойрого, Miodowa жана кант алмаштырган менен капталган. Ал айран, сүт жана йогурт менен мененки пайдалануу сунуш кылынат.

Көптөгөн ата-энелер баланы дан жатка шекер сатып алууга пландаштырып "Ден соолукка үчүн." сатып алуу үчүн жакшы түрткү же antimotivatsiya катары кабылданат, ошол эле учурда башка кардарлардын сын. бөлүкчөлөрүнүн дээрлик эч кандай даттануулар татып. Балдар продукт даамдуу, таттуу жана ошол эле учурда жеңил деп эсептешет. бул кабырчыктар сүт жана айранды, ошондой эле какао ичип бактылуу, алар жаккан жок да ичишет. Бирок, бул жерде ашыкча таттуу дайыма маанилүү көрүнбөшү мүмкүн, ошондой эле балдар сыйынуу салып продукт салып жок. Бойго жеткен керектөөчүлөр эмес, нейтралдуу жооп. өтө таттуу, жана жакында мененки тамактан кийин, чынында, мен дагы бир жолу жеп келет түшүнбөй.

сатып алуу шарттары

Андыктан, бала (же ойлонуп) дагы эле ойлонуп мамиле шекер кошпой жатка кыроого сатып келсе, анда продукт катары зыянсыз сатып алууга, тамактанууда бир жөнөкөй насаатына ылайык иш кыл.

Биринчиден, курамын окуп, эч кандай жасалма кошумчалары менен продуктуну тандап, Vitamins камтыйт.

Экинчиден, дени сак тамак данды аброюн жана ашыкча ичүү жөнүндө бала менен сүйлөшүп жок.

Үчүнчүдөн, орозолуу бала данды тамак жана десерт, коштоп этт, йогурт, сок жана коюп жок. Ошентип, пайдалуу азык бөлүкчөлөрүнүн көбүрөөк болушу керек. Эгер балага жүгөрү, тактайча бере турган болсо, анда башка ширин даамдарды крем менен башкача каралбаса, бул өтө эле көп кант болот, жок болот. Демек, башкы нерсе - ченемдүү, жана кандайдыр бир продукт зыяны жок!

Bon болсун!