Электр бөлүштүрүү кандай болот: мындай диета кармануу менен салмагын жоготуп, кантип

салмакты сактоого жардам көп жана ыкмалары, саламаттыкты сактоо, жаштар жана дене бою жүрүшөт кайрадан кармап бар. Бирок, бардык ойлоп табуулардын карабастан, дарыгерлер жана илимпоздор "аягы" "жашоо эликсири" башчысы керек. Албетте, өз алдынча электр менен жабдуу негизинен, тескерисинче, бырыш жок караганда, дененин салмагын жоготуу жана тазалоо багытталган.

Учурдан пайдаланып, айырмачылыктар жана карама-каршылыктар бар. Эч ким канчалык зыяндуу же суроого да жооп бере алышпайт пайдалуу тамак- өзүнчө. дени сак жана туура жашоо жактоочулары топ деп өзүнчө электр менен камсыз кылуу менен макул эмес, бир гана орган пайда ала алат. Бирок, ага карабастан, бул техника ээрчигендердин саны жыл сайын өсүп жатат.

өзүнчө электр менен камсыз кылуу деген эмнени билдирет? пайдалануу негизинен негиз гана болуп эсептелет келген буюмдар. Белоктор менен карбонгидрат бири-биринен өзүнчө өздөштүрүүгө үчүн зарыл болгон - ар кайсы убакта, башка тамак-жылы толкундоолор болот, бул органдын май жана slagging депонирлөө алып келет. белоктор төмөнкүдөй компоненттер киргизилет: балык, эт, жумуртка, канаттуулардын эти, козу карындардын, сүт, буурчак, ж.б.

крахмал, - аш үчүн ун азыктары, талкандар, кант, канттуу тамак-аштарды. Электр бөлүштүрүү салмактуу, дени сак жана топуктуу бай болушу керек. диета басымдуу продукт жаңы жашылча, ашкөк жана жемиштер болушу керек. Крахмалдар, белоктор жана майлар аз өлчөмдө башка компоненттеринин өзүнчө колдонулат. Бардык кайра иштетилген азык-меню (кант, ун, маргаринди) алынып салынат.

тамак-аш азыктарынын тийиштүү өздөштүрүлөт үчүн 4 саат аралыгын (тамак менен) кармап туруу зарыл. Эгер сиз өтө эле кайсы күч бөлөк түшүнө албай жатса, анда төмөнкү мисалдар күн менюну берилет.

Сиз мененки мөмө жеген болсом, анда жарым сааттан кийин майы бир граммы калтырып, кайра жана ичеги жөнөтүлөт. жемиш туура белок тамак кийин десерт катары пайдаланылган болсо, ал, өз кезегинде, ашказандагы чирип, камырды турат. Тамак жок дегенде 6 саатка денеде калат.

Каршы жактоочулары тамак-бөлүп: Беляши, pasties, коюп, нан, таттуу нандарды, картошка, эт. зыян, бул жогорку калория, майлуу жана зыяндуу тамак-аш, бирок эч нерсе ден соолугун алып келбейт. Биринчи кезекте, сиздин жаш денеси жана кубаттуу, бирок мас эмес, бойдон калууга жардам бериш үчүн кантип жөнүндө ойлонушубуз керек. Ошондуктан, так тамак-аш өз алдынча чечим кабыл алса - ал күчтүү рухий жана ден соолукту сактоо үчүн бир курал, жана ар дайым сымбаттуу болгубуз келет, ал эми туура тамактануу - бул туура максат жолун тандап алган.

Болжолдуу айрым тамак-аш: күн менюсу

Breakfast аш болумдуу азык-түлүктөрдү турат: мисалы, кадимки айранды жана кызгылт сары.

түшкү тамак үчүн, сельдерей шорпо менен тоок бышыр.

кечки жеңил жашылча шорпо жана сулу кукилер көрүн мамиле.

Башында ал ашказан жана мээнин жогорку калориялуу тамак-аш жана глюкозаны талап кылат, анткени, туруктуулук, сабырдуулук жана чыдамкайлык керек. Бул ыкма кызыктуу көрүнүшү мүмкүн болсо, анда сиз аны узартуу болот. өзүнчө тамак Diet (90 күн) ашыкча оордук ыргытып жана зат алмашууну калыбына жардам берет. оору жана түйшүктүү истинный оң натыйжалары көрүнө турган жок.

Мындай диета биринчи кезекте абдан пайдалуу, ал аз калория, экинчиден, мүшкүлдүү эмес, жана укмуштай таасир алып келет. Зарылчылыгына жараша, мындай диета карманып чейин алты ай кийин, кыска аралыкка аракет. 20 саат өткөндөн кийин, тамак катуу сунуштарды эмес, артынан негизги нерсе. күндүн ичинде зарыл болгон суюктук менен 2 литр ичишет. Brew, мөмө-жемиш, чөп чай, таттуу мөмө суусундуктар. булчуң обонун сактоого көнүгүү, жок дегенде, бир аз тамак-биригүүдө.