Эмне көкүрөк-тамак жана тамак-аш азык тойгузган керек

Биз, албетте, бардык пайдалуу эмчек сүтү менен кантип жана канча ар түрдүү азыктар анда камтылган билем: топуктуу бүткүл, майлардын, белоктордун, көмүртек, ал тургай, минералдар. Бул керектүү заттардын баары эненин денесинде пайда болот. ордун толтурууга үчүн, туура тамактануу маанилүү. Биринчиден берилиши керек болгон бардык буруунун карылар энеси, тоют бардык керектүү азык менен коштолушу керек. Бул кайсы убакта эмчек сүтү менен баарынан көп жылдан бери, эмизүү башында өзгөчө маанилүү болуп саналат.

электр эмизген аял туура үчүн бир нече жөнөкөй эрежелер сакталууга тийиш.

менен тамактануу бала эмизген энелердин, анын курамына ар түрдүү жана аш болумдуу керек. Бул диета сыяктуу топтор, мисалы, азык-катышты маанилүү:

а) Балык жана эт. Эт бышырып же түрүн бышырылган колдонуу жакшы экендигин, жана куурулган болот. Жакшыраак уйдун, арык чочконун эти, боорду, тоок пайдалануу. Бул котлеты, куурулган, бышкан тоок эти, чочконун эти, болушу мүмкүн, эти жалпы жыпар жыттуу эле тамак, генеалогиялык көп, ал каалайм. Балык майлары аз түрлөрү, тема карп, Поллак, чортон жана Коду болушу керек, сак, алар көп учурда ымыркайда аллергия пайда болуп, балыктын кызыл сорттору үчүн кабыл алынышы керек. жумасына эки жолу балык жеп үчүн жетиштүү болуп саналат.

б) сүт азыктары, сүт (анын ичинде май). Эне сүтү белок көп чыгат, демек, сүт азыктарын, айрыкча, сыр, быштак жана тамак-аш киргизүү үчүн маанилүү болуп саналат. Бул эки азыктары, анын курамына эмизген эненин үчүн зарыл болгон белок абдан чоң өлчөмдө бар. Мындан тышкары, тамактануу жана ушул сүт азыктары болушу керек: айран, камкаймак.

с) Нан азыктары. Нан да столдун үстүндө жаш эне болушу керек. кара нан артык пайдалануу, ал азык бар.

г) Жумуртка жана жумурткадан алынган продуктулар (мисалы, жумуртка куурулган). Бирок, жумуртка боюнча, айрыкча, арык да, зарыл болгон эмес, алар аллергия алып келиши мүмкүн.

г) Дан. абдан пайдалуу арасында эгиндери бар: гречка, сулу, жүгөрү, бардык дан тоскоолдук жана боткосу татаал тамак болот.

д) Жемиштер, жашылчалар, мөмө. башка нерселер, жашылча-жемиштерди да карылар энесин жебеши керек, ага күн сайын азыктанып Zucchini камтышы керек, сабиз, кабачок, кызылча, алма, алмурут. Жыгачтан менен пайдалуу шире (шабдалы, өрүк). Tropical жемиштер оолак болуу керек, бирок сиз банан болушу мүмкүн.

Мындан тышкары, ал карылар энесин колдонушун камсыз кылуу маанилүү. Тамак-аш ал ымыркай үчүн толугу менен коопсуз болушу керек. баланын зарнаны келиши мүмкүн буюмдардын бир катар бар, алар эмчек сүтү менен баланын териси ар түрдүү Исиркектерге даамын (а диатез) өзгөртүү: туздалган жана ышталган азыктарды (колбаса, туздалган балык), туздалган жашылчалардын (бадыран, помидор), жана пияз, сарымсак, жыпар жыттуу заттарды жана Citrus.

Ал кант ири өлчөмдө, момпосуй жана башка канттуу тамак-оолак болушу керек. Алып аллергиялык кофе, шоколад, жаъгактар, какао, бал, кулпунай,

эмчек сүтү пайда үзгүлтүккө эмес,, ал туура сактоо зарыл ичүү режими. Ар бир күн, эне ченди өзү ичип үчүн зарыл болушу керек, ошондой эле кошумча 1000 мл. Бул ширеси, сүт чай, жемиш жана ичимдиктерди болушу мүмкүн. суюктук киргизүү акырындык менен сүт заматта агылып качууга тийиш.

Мындан тышкары, Сиз топуктуу жана минералдык толук спектрин бир бөлүгүн камтыган Multivitamin даярдоо, кабыл алуу керек. зарыл болсо, эненин денесинен эмчек сүтү менен бөлүнүп тт ири өлчөмдө тартып, кальций даярдык колдонсо болот.

Ошентип, бул жөнөкөй негизинде төмөнкү, диета баласынын өнүктүрүүдө маанилүү ролду ойнойт, жакшы жыйынтык эмизүү, жетүүгө болот.