17 Дерматологи тарабынан өткөрүлөт тери гигиенанын эрежелери

Бул жакшы териге кам экен - Жатар алдында эле боёп алып караганда көбүрөөк болот! чыныгы дерматолог өзүнө кам көрүү үчүн адистерди жолго эрежелер менен таанышып алгыла.

Ар дайым көз колдонуъуз

кабактын боюнча тери арык, тажрыйбасы да аз, ал тез эле жашы көрсөтө баштады. ал бийлик атайын кам каймакты колдонуу үчүн маанилүү болуп саналат. Сиз каражаттарында түшүнбөй да, косметикалык бөлүмүнө көрүнүп, бул маселени чечиш керек. натыйжалуу укук коргоо каражаттары үчүн, ингредиенттер тизмесине пептиддердин жана антиоксидантка жетекчиликке. Бул каймак сени башкалардан жогору бөлүгүндөгү кнопка болот.

жибек жаздык уктап

Сиз уктап жатканда пайда бырыш уккандырсыз. Жамынып уктап кандай абалда алып, бетине бырыш жагымсыз алып келиши мүмкүн. Негизи бул туура эмес. Бирок чындап эле тырышып таасир уктай турган материалды pillowcases. Сиз жибек уктап калса, жүзү түртүп да, анда бырыштар пайда жок. Натыйжада, тери Мындан тышкары, ар кандай тырышып, силер ого бетер жакшы болот эле боло бербейм +. Эгер чын эле келбетине кам болсо, ар дайым жибек ич барып, аракет! Сизге башка жолдору үчүн келген жок деп божомолдоого болот.

ар кандай түстөгү жашылча, жер-жемиштерди жеп,

буудай нан негизинде диета, териге ийбей койбойт. меню көп түстүү жемиштер жана жашылчалар, ал үчүн кам көрөт. Алар Теринин дени сак кооздук берет антиоксидантка бай болуп саналат. Мындан тышкары, каротин, сабиз, жазы жалбырактуу чөптөр жана помидор камтылган, адамдын жүзүн жылтыраткан камсыз кылат. Бир туура тамактануу жалпы ден-соолук үчүн маанилүү болуп саналат, ошондой эле сырткы үчүн, бул абдан маанилүү болуп саналат.

Чакыруу убагында, наушник менен пайдаланы

бир унитаздын отургучуна караганда уюлдук дагы бактериялар жөнүндө. Илимпоздор уюлдук жана бактерия жети киши ар кандай түрлөрү боюнча таптым! Эгер шашпай, туш келген жок болсо, анда сенин алыс шайманды үчүн жакшы болот. Бул ансыз да безеткинин көйгөйлөрү бар адамдар үчүн, өзгөчө, чындык.

кантты керектөө кесүү

тамактануу эксперттер чөйрөсүндө кошо шекерлердин өлчөмү күнүмдүк Калори алуу он пайызынан ашпоого тийиш деп эсептешет. Дерматологи ошондой эле кант оолак болуу керек деп эсептешет, ал тери жакшы жолу эмес иш-аракет. шекер молекулалары Коллагенди, теринин ден соолугу үчүн жоопкерчиликтүү болгон бир белок зыян. Натыйжада, бырыш пайда болот. тамак-жөнөкөй өзгөрүү таасир натыйжасында менен камсыз кылат: Тери сага рахмат айтам!

Селексии колдонуу үчүн шектенбесек болот

Сиз, балким, ошол Селексии уктум - Карылыкка каршы коргоо үчүн абдан маанилүү. Бирок, көптөр сени бетине биринчи нерсе, ал эми акыркы жолу эмес, болушу керек экенин билишпейт. Окумуштуулардын айтымында, Селексии көп негиз жок жылаңач теринин жана башка ыкмалар колдонулган натыйжалуу болот. Ошентсе да, ал тургай, каймак, күндүн нурлары абдан активдүү болуп сааттын ичинде көчөдө аз убакыт бөлүп, аракет, очки жана баш кийим кийүү үчүн шектенбесек болот.

помидор колдонуу

Биринчиден, ал ошондой эле кызыл помидор деп ойлогон эле, анын жүздөрүнө уялуунун - ден соолугу жакшы бир белгиси. Ошондой эле, бул логика: помидор, чынында эле ден соолугуна байланыштуу. аларга пайдалуу заттар көп. терини дем помидор жеп, жаш жарнактары жана саргаят кутулуу. Мунун баары lycopene, күчтүү антиоксиданты кепилдик берет.

эртен менен жана кечинде сактоо ырым-түзүү

Эрте менен кеч уктап же кийинчерээк барып келсе, териге кам көрүү үчүн келген эмес. Ошол эле учурда бул намаз өтө маанилүү болуп саналат. Эгер эки ирет колдонуу керек болгон чыгарманы пайдалануу болсо, бир күнү бир жолу, силер каалаган натыйжага алып келбейт. Сиз каттоодон өткөн жарым таблетка ичип, эмне кылуу керек? бет негизинен менен бирдей болушу керек: Сиз ырааттуу жана ага кулак болушу керек.

минимализм аракеттенгиле

Адамдар сактоонун өзгөчө ыкмаларын колдонууга аракет кылам, бирок кээде стандарттуу мыкты болушу мүмкүн. косметика компоненттери канчалык аз болсо, ошончолук жакшы болот. жөнөкөй куралдарды колдонуп, бир топ эмес, - терини тазалоо жана exfoliate жетиштүү, андан кийин аны ным.

минералдык май негизделген өнүмдөрдү колдонуу

салттуу жолдору айырмаланып, косметика минералдык түрлөрү сактоодо жана башка химиялык кошулмалардын бошоткон. Эгер тери менен кыйынчылыктар бар болсо, Parabens, жыт жана краску алыс бол. Табигый косметика Эгер сенин коопсуз боёнууга, түзүүгө мүмкүндүк берет.

куюлуучу майындагы

дарыканаларда жеткиликтүү витамин комплекстерин түрдүү алба, алар ички күч терини толтура аласыз. Дерматологи эле мисал балык майы же Flaxseed май үчүн, мисалы, кошумчаларын колдонуп жатышат. Алар заттар терини азыктандыруу жана кыйла ийкемдүү жана жарык кылуу бар.

ысык суусу кач

Эгер ысык душка жакса, анда сиз кайт болот: бул адат денеге зыян алып келет. Ысык суу менен тери жаратылыш майлары кулатат, сезгенүүгө каршы таасир алып, кан айланууну жогорулатат. А муздак душ, айрыкча жай мезгилинде, көп пайдалуу болот.

мг.дык көрүү

Ал заттар сыяктуу ретинол жана башкалар Дерматологи жана алардын сүйүүсү да, баалабай бойдон кала алабыз. Бул заттар клетка өстүрүү, коллаген калыбына келтирүү, түсүн жана тыгындар алдын алуу, ошондой эле меланома каршы коргоого жардам берет. Сиз натыйжалуу тери карылыкты күрөшүү tretinoin, аракет болот. жуугандан кийин, бир аз акча алып келиши үчүн жетиштүү. бардык чыгымдар боюнча ээлери назик терисин таасирин байкабай бир гана жолу бир нече күн тартибин кайталап.

кылдат exfoliates

Күйшөө гана өлгөн тери клеткалары кутулууну жардам жана жарык камсыз эле эмес, ашыкча май, ошондой эле ачык чейин алып сезгенүүсүнүн жана безеткинин чыгышына алып тешиктери бөгөттөлгөн. Дерматологи ылайык, г - бул абдан маанилүү болуп саналат. Use аспаптар, мисалы, эки же жумасына үч жолу, физикалык аар- эмес химиялык тандап. Мындай учурда, тери дайыма өзгөрүп турат, ошондуктан, ал ден соолугу таза болот окшойт.

Антиоксиданттар абдан маанилүү

Сиздин дене бир денеге тиешелүү, азык ар кандай болушу керек. Тери үчүн тамак-аш катары антиоксидантка жөнүндө ойлонуп, алар карылык менен күрөшүп, эркин радикалдар өндүрүшүн чектөө үчүн жардам берет. Free радикалдар күн нурларынын, булгануу жана стресс тышкы булактарынын таасири астында пайда болот. Антиоксиданттар эркин радикалдарды таасирсиз кылышы жана күн нурлануудан терисин коргоого жардам берет.

Bar самын абдан пайдалуу болушу мүмкүн

Көп адамдар бар самын зыяндуу болушу, ошондуктан, аны колдонуу үчүн эмес, аракет болот деп эсептешет, бирок бул бир стереотиби болуп саналса керек. тери ным жана аны тазалоо, бет- абдан жакшы түрдүүлүгү бар. Жогорку сапаттагы самын да кошумча moisturizing нымдагыч тиешеси жок кылууга мүмкүндүк берет!

Сиз дерматолог баруу керек

Ал жылына бир жолу дарыгерлер барып керек. Бул ошондой эле тери рагы коркутуу статистиканын карабастан, дерматолог, кандай көп адамдар унутуп да тиешелүү. дарыгер жана кылдаттык менен денесинин абалын артынан баруу үчүн шектенбесек болот. Азыр, күн нурунан коргогон жана меланома алдын алуу, аларды четке эмес, жакшы жолдору бар.