3 күндүн ичинде натыйжалуу диета: сын-пикир

Натыйжалуу диета 3-күн: имишпи же чындыкпы? барбы бийлик системасы, бир аз убакыттан кийин сен килограмм бир кыйла сандагы ыргытып турган?

Кандай маселелер турабыз

Internet Options ар кандай азыр толук эмес, кантип арыктоо үчүн, "жөн эле, түн ичинде бир стакан суу ичип ..", же ушуга окшогон бир нерсе, бирок, салмагын жоготуп үчүн, чынында, сен туруктуулук жана эрк керек. Бирок, суроо: Мен ачка керекпи же жакканын, бирок, тыюу салынган буюмдар эки же үч айдан бери бир диета отурган ыргытып? Эгер кандайдыр бир жол менен бул мөөнөттү кыскартуу үчүн мүмкүнбү?

Жооп - бул мүмкүн болгон нерсе. Бул так иштелип чыккан электр системалары аныктамасына ылайык бардык нерсе "абдан натыйжалуу диета 3-күн."

жокей диета

Канча мина ыргытып болот? үч жылдан беш жылга чейин.

Биринчи күнү Diet меню бир гана туз кошпой бышырылган, тери жок этин жеш. Бул үч маал тамак бөлүп сунуш кылынат. Экинчи күнү биз уйдун unsalted жүз грамм ичип (ошондой эле мененки, түшкү жана кечки тамак үчүн жүз грамм). ичүү, үчүнчү күнү аяктайм. Бул кара Coffee (эч кандай сүт жана кант) беш Кызматтын чейин уруксат берилген.

Ал гана эмес белок диета. Ал тез жана натыйжалуу салмак таштоого мүмкүнчүлүк берет. Анын жардамы менен, сиз бир эле учурда төшү системасын бекемдейт.

жашылча-жемиш менен тамактангандыктан

Сиз үч күндүк тамак-үч килограммга чейинки калышы мүмкүн.

Power планы: биринчи жана жашылчаларды жеп акыркы (үчүнчү) күнү, экинчи - бул мөмө-жемиш. төрт бышырылган помидор жана өсүмдүк ширесин мененки үчүн күнү жашылча учурунда, чай ичип же чай, лимон менен (шекер кошпой ичимдик). түшкү тамак үчүн, бадыраң, салат же тандоо (бадыран жана жазгы пияз), же жашыл салат. Суусундуктар эле. Кечки тамак куурулган же бышырылган жашылчалар (капуста, шпинат жана бир аз лимон ширеси). лимон менен чай ичкиле.

алма, Өйдө жана алмадай ээ мененки жемиш салат күн ичинде. Түшкү жана кечки тамак жана коон салат сол жартысы. мененки Анткени сен лимон менен да тамактанып же чай иче алышат. Улам жашылча-жемиштерди аз калориялуу диетаны үчүн натыйжалуу 3 күн тамактануу. көп учурда шыктануу менен карап чыгат. эт менен узатып көнгөн жок адамдар кыйын болуп калат. дене белок талап кылат экен. Бирок vegetarians үчүн кемчиликсиз бир диета!

Экспресс-диета "үч үч"

3 күндүн ичинде ыкчам жана натыйжалуу диета үч килограмм жыйынтыгын берет - абдан жакшы натыйжа, мындай жол-жоболор шашылыш муктаждык үчүн сүрөттү алып келгенде колдонулат, жана олуттуу ". Өздөрүнө алып" чечим кабыл болсо, жок деп берген

Биринчи күнү менюсу

газдалган суу 500 мл ойгонгондо кийин дароо эле ичип турушу керек. Бул жалпы жана эритүү системасын орган өзгөчө иштөө үчүн пайдалуу кылат. Ошондой эле, бул тамагында ашыра албайт. Breakfast, жол менен, бир стакан сүт. Анда, даамы, бал бир кашык же какао бир кашык кошуп.

Бир нече сааттан кийин грейпфрут тамак-аш керек. бир нече жылдан кийин - кечки тамак бышырып Тоок эти 200 грамм, зайтун майынан бир кашык толтурууга жол берилет жашылча, бир салат.

литр төрттөн аз-майы йогурт, тамактануудан жана мол үчүн (окуу: баары сизге же сиз каалагандай жагат) тамак бышырган элге өсүмдүк. Ал төмөнкүдөй даярдалат: суу бир жарым литр жараша сабизде жана көп помидор, бир лампочканын бир пунт алынышы керек. Ар бир даамы бүйүрүн алып келбейт, бирок туз кошуу мүмкүн эмес. Жатар алдында сиз чала йогурт, бир стакан суу ичип алат.

Меню экинчи күнү

Дагы бир жолу, дароо эле, сыягы, суу да ичпейм. йогурт жана Breakfast чөйчөк, бир тамагы эки сааттан жүз элүү грамм майлары аз йогурт менен же аз майлуу каймак жүз миллилитр (Сиздин тандоо). Тыныгуу жашылча сорпосу (тамактын биринчи күнү эле ыкма боюнча). Биз ырахат үчүн жешет.

тамактануудан учурда грейпфрут ширесин керек. ал экөөнү жана жемиш шире алып болмок.

эки жүз грамм бышырып же сууга бышырып Түркия же бышырылган балык - тамак үчүн. Бул салат кошулду.

Үчүнчү күнү менюсу

Адатта суу дароо ойгонгондо кийин ичет. Breakfast биринчи күнү мененки окшош - бал же какао кашык менен бир стакан сүт. бир шум жок болуп, бир нече саат өткөндөн кийин, биз аз-майы быштак же аз-майы йогурт, бир эле суммасынын жүз элүү грамм даам татып, бир продукт сен бир аз бал кошуп, анда камкаймак, бир стакан суу ичип.

бар Snack кайрадан (үчүнчү күнү башка да катаал десек болот, бирок, ошол эле учурда, ал чын жүрөктөн мененки / түшкү пайда).

Кечки жашылча үч жүз грамм салат суммасы (х эч мүмкүн эмес) же Түркиянын эти, куурулган (эки жүз грамм).

жемиш менен Diet кычкыл сүт

беш килограмм минималдуу: Сен канча үч күндүк тамак үстүндө калышы мүмкүн.

диета менюсу негизинде диета бышырылган сүт-кычкыл болот. Бул жакшы көргөн сүт продукт болсо, мисалы, электр менен жабдуу системасы дээрлик кемчиликсиз. меню да тамактануу, аз майлуу эт жана жемиштер / жашылча жазыла элек. Ошентип, 3 күндүн ичинде натыйжалуу жемиш тамактануу, ошондой эле "өз" үчүн диета деп баалоо мүмкүн. Электр энергиясы менен камсыздоо райондук - күн, үч жолу.

Биринчи күн

Cold ачытылган бышырылган мененки (бөлүгү жүз миллилитр - жарым стакан ар т³рд³³) жана орто алма (диаметри = жети сантиметр жүз грамм).

түшкү тамак үчүн, даамдуу кылып жемиши салат бир толтуруу сыяктуу жалпы суммасы бир жүз грамм, кычкыл сүт жарым чөйчөк болот деген үмүт менен пина, кулпунайды жана ананаса.

Түшкү тамак - тоок, үндүк же коен, тандоо үчүн - $ 100 Муну менен биз ар кандай калориясы төмөн жашылча жашылча салат кошуу - капуста же сабиз (же алардын айкалышында), помидор, бадыран, Бурак. Ошондой эле бир гана жүз грамм болуш керек (бул диета стандарттык кызмат). лимон ширеси тышынан болот.

керебет ичимдик менен жылуу кычкыл сүт-бирине кызмат кетер алдында.

экинчи күн

Кычкыл бышырылган сүт үчүн мененки + ар кандай ботко (манка! Эмес), Бардыгы бир жүз грамм.

Тыныгуу кечээ салат - 200 гр.

тамак-аш, эт жана Coleslaw (бир жүз грамм) 150 грамм кечки.

кайра уктап бара электе, жылуу сүт бышырылган сүт (мененки катары кызмат кылган бир стандартта).

үчүнчү күн

Breakfast кычкыл сүт же арбуз жемиш салат (алма, ананас, + + Kiwi = 200 гр) үч бүдүрчөлөр турат.

тамак үчүн кайра-кайра салат ryazhenka, бирок, мисалы, ананас, клубника, Ананас банан эле жер-жемиштер бул убакыт. көлөмдөгү талаптар эле.

лимон ширеси менен толтурулган арык, бышырылган балык (150 гр) жана капуста салат бир жүз грамм, кечинде.

Жатар алдында кычкыл сүт жана жашылча мөмө-(жалпы 200 мл, бири-бирине болгон катышы) жана Дания керек.

сын-пикир

Албетте, 3 күн бою өтө натыйжалуу диета, аны кунт коюп мүнөз зарыл, анткени кийин алар, бир сыйлык боюнча кайтып келген эмес, көрсөтүлгөн килограмм номерин, ал эми тартип тазалап берет.

Негизинен, айрыкча, кычкыл сүт боюнча үч күндүк тамак-аш жана белок диета тууралуу оң пикир, - тескерисинче, майлуу сүт-кычкыл продукт арыктоого жардам берет, ал эми көп ачка сезген жок. Мындан тышкары, ар бир диетанын жогоруда айтылган абдан даамдуу болот.

ырахаттануу менен арыктоо!