"7 кг 7 күн ичинде", - бир жуманын ичинде диета: жакшы жана жаман жактары, сын-пикирлер

Бардык кыздар кошумча килограмм эле кемчиликсиз бир инсан бар кыялданган. Бул үчүн алар катуу окутуу туруштук берүүгө туура келген. Ал эми күнүнө бир кг жоготуп бара жатабыз деп ойлошот. Бул жөн гана кол жеткис бир кыял деп ойлойсузбу? Жок, бул чындап эле! Сиз 7 күн ичинде 7 кг калышы мүмкүн. Бул диета, жөнөкөй, бир жума убакыт күтүүгө туура келет - жана анын натыйжасы абдан кубандырат.

Колдонмо жана эрежелери

Diet "7 дней - 7 кг", - ". Тагал Diet" бир аз калория тамак-аш, ошондой эле аталган программа боюнча кыска мөөнөттүү көрүнүшү Чынында эле, дарыгерлер ден соолукка, мисалы, салмагын жоготуу ыкмасы, бат арыктап кеткенде жагымсыз таасиринин кийин колдонууга сунуш эмес, бардык өнөкөт оорулар күч алат. Бирок, эч кандай альтернатива бар экенин болот, сен тез эле арыктап керек. Андан кийин маселе жакын акыл керек, баарын кылдаттык менен таразага тартып бердим. Эгерде мага толугу менен бардык сунуштарды ээрчип, алардын ден соолугуна көзөмөл керек.

Ошондой эле 7 күн тамактануу (минус 7 кг) билип туруп кетүү сиз ашыкча май кутулуу жол бербейт. Бул мезгил аралыгында, дене бардык ашыкча суюктук, дүйнө жүзү боюнча, ошондуктан сен баалаган сүрөттү көрө аласыз болот. Адатта, бир гана азык-түлүктү керектөөнүн курулган башка кыска мөөнөттүү камсыздоо программаларды айырмаланып, бул жерде сенин диета деле ар кандай болот экен. белок, була жана топуктуу: - Diet "7 кг 7 күн", меню Бул макалада сергек тамактануу үч негизги "Тирек" болуп негизделген менен сърёттёлъшъ берилген. Ооба, өтө аз "татаал", карбонгидрат.

Артыкчылыктары жана кемчиликтери

Азыр биз бул диета негизги жакшы жана жаман жактарын айтып. негизги артыкчылыгы салмагын жоготуп натыйжалуу болуп саналат. ден соолугуна зыян келтирүү эмес, ал эми сен, олуттуу салмак таштоого кыска убакыттын ичинде алат. Сиздин тамактануу ушул болот, майындагы жана була, дененин ден-соолугу иштеши үчүн абдан маанилүү жана белок. Андан тышкары, күн өткөндөн кийин, экөө тең моно-диета эле нерсе күнү тамак жок.

негизги кемчиликтери арасында диета учурунда бир аз баш айлануу жана айлануу болуп саналат. Бул аз калория тамак менен шартталган, бул сенин тамактануу үчүн, балким, алсыз жана алсыздыгынын бир сезимди, болжол менен жарымына кыскартылат болумдуулугу болуп саналат. Мындан тышкары, өнөкөт оорулардын мүмкүн капыстан курчушу, тамак-аш менен ушунчалык кылдат, алардын ден соолугуна байкоо жүргүзүү зарыл. Силер кыйынчылык үчүн бир нерсе болгон болсо, анда ошол замат мындай диета токтотуп, доктурга кайрылгыла керек.

ыйгарым укуктуу буюмдар

Бул жуманын ичинде колдонууга уруксат берилген буюмдардын тизмеси:

• Төмөн-майы быштак.
• Ар бир сүт азыктары таттуу кошпогондо.
• Кесек эт, балык.
• Жумуртка.
• манго, банан, persimmons, жүзүм, avocados жана ананаса башка бардык мөмө-жемиштер.
• картошка, кызылча башка бардык жашылчалар.
• Fruit ичимдиктер, желе, чай.
• Каши.
• Shrimp.
• Мунай (бир аз болушу мүмкүн).

тыюу салынган буюмдар

Эми сиз диета учурунда толугу менен Михаил кийин жеп жок болот тизмеси:

• Кант, момпосуй, шоколад.
• Ичкилик, кофе, сода.
• Балык ассорти (колбаса, Колбасы жана колбаса).
• Булочка, нан жана башка ун азыктары.
• Жашылча-: картошка.
• Майонез жана башка Кетчуп.
• жемиш Of: банан, avocados, манго, жүзүм, persimmons.

үлгү менюсу

Бул диета, бир жума бою иштелип чыккан, бирок, айрыкча, кереги жок, мисалы, эч нерсе, эч кандай меню даярдоо жок. негизги артыкчылыгы сиз табигый продуктуларды пайдаланууга болот.

биринчи күнү - ичүү

Сен эч нерсе (спиртинен башкасын) иче албайт. Айрыкча, пайдалуу өсүмдүк жана дарылоодо аз майлуу эт сорпосу болуп саналат. Ошондой эле, камкаймак, йогурт, Туздалган бышырылган сүт, Балык, сүт, ширесин, чай иче алышат.

экинчи күнү - бул мөмө-жемиш

Сиз ананас, манго, банан, жүзүм кошпогондо, ар кандай жемиш колдоно аласыз. Бардык башка ар кандай санда жесе болот.

Үчүнчү күнү - ичүү

Төртүнчү күнү - өсүмдүк

жашылчалар калориясы төмөн болуп жегиле. Эреже катары, бул бардык жашыл-жемиштер: сарымсак, ашкөк, капуста, сельдерей, Zucchini, салат.

Бешинчи күнү - белок

белок (сыр, быштак, сүт, балык, тузу жок эт, канаттуулар) бай тамактарды көрүн чектебейт.

Алтынчы күнү - ичүү

жетинчи күн - акыркы

Силер кадимки эле диета кайрылып келе алат. күн, бул окшош деп Сиздин меню:

• Breakfast: эки жумурткадан куурулган жумуртка, куурулган жашыл бир чыны чай.
• Тыныгуу: бир аз майлуу сорпосун жашылча шорпо.
• Snack: камкаймак бир бокал. Ар бир мөмө.
• Кечки: мисалы, тоок сыяктуу жаңы арык эт бир аз бөлүгү менен жашылча-жемиш, бир жарык салат.

"Ичип", күн да, бир жуманын ичинде суу көп керектөөгө зарыл.

тамак-аш алып чыгуу

Тилекке каршы, көп, ал тургай, бүт , жогорку калориялуу диета , алар аял тез жоголгон салмак кошуусу жок экендиги менен мүнөздөлөт. силерге андай болгон жок кылуу үчүн, тамак-аш менен этият болушу керек. ашыкча ээ эле өздөрүнүн мурунку жеп келген, ал ийгиликке күмөн. Ошондуктан, бул тамак-аш үчүн иштетүү, сиз толугу менен сага келечекте бул эл сенин мүнөз өзгөртүү керек экенин түшүнүү керек. Ошентсе да тыюу салынган туздуулук, таттуу жана тамак болуп саналат. Акырындык менен сыр, белок тамак-аш азыктарынын, жашылчалардын (чийки же куурулган) жана тамак-аш менен толукталсын. Эле жакшы жай болуп саналат, ал бир жолу бардык эле секирип эмес, бирок, албетте, анын ой-ниети үчүн барышат.

Reviews боёкту

Көп жоготуу салмагы абдан жакты диета "7 кг - 7-күн." негизинен, жакшы пикирлер, ошондой эле терс жактары да бар. Көпчүлүк аялдар, мисалы, бийлик, айрыкча, суу жана белок күн ичип планын жетиштүү кыйын, экендигине арызданышат. Бирок кээ бир 7 күн 7 кг ыргытып алдык. тамактануу толугу менен шекер жана туз баш келечекте көп алып келди. Бул учурда, салмагы оор жок эмес. Ошондой эле 7 кг 7 күн салмагын жоготуп алган жок адамдар бар эле. тамактануу, алар жөн гана толугу менен иш-аракет жок. Бул жөн гана түшүндүрүүгө болот. улам денеден суюктуктун салынууга салмагын жоготуу жалпы салмагынын 10% дан ашууну эмес. Бул сиздин салмагы 90-100 кг аралыгында болсо, жумасына 7 же андан көп килограмм бросок реалдуу эмес болуп саналат. 70 кг аз таразалап болсо, анда, балким, 7 күн 7 кг таштоого мүмкүн эмес. Diet чынында эле натыйжалуу, бирок белгилүү бир шарттарда. Бул абдан аз - көпчүлүк ылайык, ал жума, анткени, бузууга эмес, маанилүү болуп саналат.

Каршы

Тагал диета "7 дней - 7 кг", кандайдыр-бир башка болуп, анын ичинде өзүнүн каршы көрсөтмөсү бар:

• кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда азыктанган отуруп сунушталбайт.
• Ошондой эле ИЧЕГИ, боор жана бөйрөк ооруларынан жабыр тарткандар үчүн арыктоо менен коштоого тыюу салынат.
• Диабет - бирок бийлик бул түрүн түзүү үчүн дагы бир себеби.
• Эгер кандайдыр бир дары ичип жаткан болсо, анда ал бир аз убакыт күтүүгө туура келет.
• Бирок, мисалы, бир аз калория тамактануу аллергия алып келиши мүмкүн.

жыйынтыктоо

тамактанууда бир нече сунуштар:

1. ошондой эле күн көп, алмаштыра аласыз жашылча жана мөмө-жемиш менен аралаштырып ичишкен.
2. Сиз ачка ар кандай ойдон качууга, fractionally тамак-аш керек.
3. 8-таза суу күнү бокалы - бул милдеттүү шарты болуп саналат.
4. Кечки тамак жок кийин 9-саат ашык болушу керек.
5. күн сөзсүз сорпону тамак Ичүүчү.
6. диета башталышы жегенге кийин, ошондуктан, көп убакытка чейин жетишилген натыйжаны сактап кала алат.
7. Diet, сиз аларды ар кандай уга аласыз, алардын сын-пикир, "7 дней минус 7 кг", ар бир, ошондуктан ушул аптада, сен кулак ден соолугунун абалын байкоо үчүн маанилүү туура эмес.

ар дайым кооз жана бекем болгула!