Detox - бул эмне? үйдө Detox программасы: сын-пикир

Жакында эле, барган сайын көп сөз, "оорулууларга" угууга пайда болот. Бул сөз дээрлик мода болуп, көптөгөн узак жана ийгиликтүү бул ыкманы колдонгон органы тазалануу жана салмагын жоготуу. Ошентсе да, көп деле кыйын деген сөз "оорулууларга". Бул эмне? анын майда-чүйдөсүнө чейин түшүндүрүп көрөлү.

Detox - бул эмне?

Кыргызча "Де-TOX" келип чыккан бир аты токсиндердин жоюу тууралуу сөз болуп жатат деп айта алабыз. организмди сүрүп маанилүүлүгүнө баа берүү өтө кыйын. Мас slags - бул ашыкча, зат алмашуу оорулар жана зат алмашуу, салмагы да, ден соолукка жана сулуулукка таасири.

Ден соолук үчүн, жок болсо, анда ал эч качан бактылуу адам болушу мүмкүн эмес. Алдын slagging жана токсиндер - терини тазалоо үчүн, арыктап улуу карап улуу сезүүгө жардам берет зарыл иш болуп саналат.

Адатта, башым ооруп, кептин иммунитет так мас каардантышты жатат. Экологиялык коркунучтуу заттарды жана оор металлдар, кыртыштарга чогулуп, аябай эле ден соолугубузга да алсыратат. улам slagging эле биздин дене жана кан органдарынан "таштанды" төлдөтүү менен күрөшүүгө убакыт жок, сен жардам керек тез зыяндуу заттардын жок кылууга.

Айрыкча, ал денесин тазалаш үчүн зарыл болгон?

өргүүсүнөн кийин тиешелүү арыз чыккыча программасы, биз толугу менен ашыра тоюп жана жигердүү оюну чыккынчылык болгон. денесине ашыра тоюу, спиртте жана коркунуч жөнүндө баарыбыз жакшы билебиз. Ошентсе да, биз көп өзгөчө майрам, той таштап алышпайт. Бирок, чынында, калория бир абдан чоң өлчөмдө тышкары, биз денени менен туз, Ашыкча жүк, carcinogens жана башка зыяндуу заттардын. Мисалы, суу дене литр Туз мөөнөтү гана 3 гр. Токтукта болсо, спирт менен бирге, өзгөчө, бардык ички органдардын абалына терс таасирин тийгизет: боор, ашказан, ичеги, Өттүн жана алыс эмес жерде болгондуктан, тери оорулары.

Табышкер үй чыккыча дагы бир жолу эс көпкөнчө сезип, денесин тазалоого жардам берет. дене тазалоо кыска баяндама 3-5 күн талап кылынат. Биз басуучу туура комплекстүү мамиле жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда токсиндердин арылуу 3-жума талап кылынат.

үйдө Detox программасы. Жума One, даярдоо

Бул денени тазалап, албетте, абдан жумшак жана ошол эле учурда Лейден абдан натыйжалуу ыкмасы бири болуп эсептелет. окутуу, албетте, абдан жөнөкөй, бирок сиз жөнүндө иш талап жана эрки айрым күч.

биринчи жумасында калориясы төмөн тамак-аш азыктары боюнча керек-жылы, туздуу, майлуу, куурулган жана тамак-аш менен тамеки алыс. көп чийки жашылча-жемиштерди жегенге аракеттениъиз. кофе, чай, таттууларды кач. Бул тамак-аш алгачкы күндөрү башкача сезилет. Бул чектөөлөр башында психологиялык кыйынчылыктан куткарып алат, ал эми жети күн ушундай жол менен жеп, сен да акырындык менен жүрөгүнө зыяндуу тамак-аш баш көнүү жана кийинки жумада тазалоо кирет. Сиз жоопкерчилик биринчи жумасында эрежелерин жакын болсо, анда ал жылдын акырына карата абал боюнча бир жүрүшөт, энергия сезебиз жана бир нече кошумча кг жоготот.

Экинчи жумада интенсивдүү

Бул этапта түшүрүү бийликти алган кийинки районго керек, бир жолу бир күн - катуу тамак-аш, жана күнүнө эки жолу - суюктук. Суюк тамак-аш - шорпо, шире, йогурт, айран жана башкалар. Катуу тамак Ошентип, белокко бай болушу керек. Ошондой эле жашылча тамак артык кетүү керек. Бул унунан, жашылчалар, шорпо, салаттар болушу мүмкүн. жума ичинде бир нече жолу, силер арык кайнатылган тооктун эти, балык же башка азыктары, бир аз сыр, козу карын бир үзүм бере алат. Тамактануу көп жегенге сунуш кылабыз, ал эми майда үзүндүлөрү жана 19 же 20 сааттан кийин эмес. дене таза эмес, бир чыккыча программасынын учурунда, ден соолукту жакшыртуу жана кошумча дюйм биздин көз алдыбызда эрийт.

Лейден 2 жума күнү болсо, жашылчалар, мөмө-жемиш жана чөп өз Smoothies тамак берет Абдан жакшы. тамак үчүн мындай суусундуктардын колдонуу үчүн өзгөчө пайдалуу. Жалпысынан алганда, Лейден мезгилинде чийки жашылчалар жана жемиштер эле эмес, көп санда Тамакка ушул болушу керек, ошондой эле жыл бою. Алар дененин zashlakovyvayut гана эмес, бирок, тескерисинче, аны тактоо үчүн салым жана зарыл топуктуу менен камсыз кылат.

3-жума - кадимки тамак-кайра

Үчүнчү жумада программанын жумшак чыгуу катары мүнөздөөгө болот. Бул мезгил аралыгында, бара-бара кадимки тамак-аш кайтып керек. Артыкчылык жаңы мөмө-чөмө, жашылча жана туура тамактануу берилет беришибиз керек. Майлуу, ачуу, туздуу, таттуу, алкоголдук жана кофе дагы эле тыюу салынган. үчүнчү жума Ал эми силер, бар ордуна чектөөлөрдү, жана азыркыга чейин толук кандуу тамак-аш жана психологиялык көнгөн катары, абдан жакшы болушу керек, кээ бир гастрономиялык эркиндикти бере алат.

сунуштар

Мына бул жолду натыйжалуу аткарууга жардам берүү үчүн бир нече ыкмалары бар. Ошентип, кандай үйдө биз чыккыча программа талап кылынат?

• Толугу менен майлуу жок, ачуу, Тамакка чейин таттуу.
• бир гана суу менен камсыз кылуу жана жашыл чай ичкиле. Detox дарылоо дене тазалоо учурунда спирт ичимдиктерин толугу менен кол үзүүнү талап кылган.
• чектөөлөргө карабастан, эстен чыгарбоо керек, азык-түлүк өзгөртүлүшү керек. чыккыча программасы бир жумадан ашык созулса, анда ал арык балык же канаттуунун тамак-толуктоо зарыл.
• орозолуу Эрте менен, бир чыны суу ичип, аны бир аз лимон ширесин сыгып.
• Ушул күндөрү тамак-аш бышырып же куурулган керек. жаңы жашылча-жемиштерди колдонууга да үндөгөн.
• ургалдуу денеден чыгып жууп күлү көп ичкиле. Сен таза суу, жок эле дегенде, 2 литр суу ичүү керек.
• сиңирүү тоскоол болбош үчүн мөмө негизги тамак алдында 20 мүнөт, жегиле.
• күн дем алыш күндөрү келе жаткан өгөй үчүн тазалоо программасын ойлонуштургула, ошондуктан, толугу менен эс алып, уйку азыркы учурда өтө маанилүү болуп саналат.
• Кээ бир тартипти, атап айтканда чыккыча программада сунуш кылынат. Spa, массаж, йога сессия, идишке же мончонун бир сапарым күчөтүү.

Соода Tricks

Балким, сен күндүз жеген тамак-жазып турган күндөлүк керек. Бул бийликти көзөмөлдөп жана жыйынтыктарын талдоого жардам берет. чыккыча күндөлүгүнө арыктаганга каалагандар үчүн пайдалуу болот жана салмагын жоготуп, эмне үчүн тамак-аш азыктары эмне кийин орган даяр белгилей кетүүгө болот жана тазалап, ар кандай тамак-аш бул жараяндарды басат.

Анткени убакыт чыккыча программасы боюнча жыпар жыттуу баш тартууга туура келет, силер тамак майдаланган жаъгактан, кургатылган жер-жемиштер даана, козу карындарды, өсүмдүк майы жана башка керектүү буюмдардын жардамы менен жакшы даам алат.

Сиздин тамактануу ар түрдүү дан эгиндери, чийки жан-нан салуу. Бул органдын ары тазалануу өбөлгө түзөт. Мындай тегирмен жана жипче сыяктуу буюмдарды (дарыканада сатып алса болот) кулак салгыла. Smoothies, йогурт же камкаймак үчүн буласы кошуу, сиз курсагын тойгузам, ичеги, бирок дээрлик калория колдонгон эмес.

Мүмкүн болсо, мөмө-ар түрдүү тамак-ашты жегиле. Денени жардам берет аларда камтылган антиоксиданттар зыяндуу заттардын кутулуу.

Ошондой эле алар, албетте, тез тамак-аш жана башка "калдык" деп тамак-аш толугу менен тамак-аш алынып ташталышы керек экенин унутпа. Эгерде ал жок болсо, жок дегенде жарым-жартылай, аны жокко чыгаруу. мисалы, азык-түлүк калория гана өтө жогору эмес экени, ошондой эле бул жеңил салмагын жоготуп алат зат, бузат.

Тамакка терип аракет эгиндери себилген. дене үчүн бул продуктунун колдонуу аябай мүмкүн эмес.

Бул көрүүгү төмөнкү менен, салмагын жоготуп, эч кандай көйгөйлөр жок болсо, ден соолугун бекемдейт.

ар кандай карама-каршы барбы?

Ал тургай, аларды баштап мурда дене үчүн оорулууларга программаларды дарылык касиети бар экенин көбү менен, доктурга кайрылгыла керек. Бул ичеги-карын ооруларына, кыйынчылыктар бар болсо, айрыкча, чыныгы болуп , көбөйүп, кандагы канттын жүрөк ооруларына же бөйрөк оорусу бар. суук, ысытма менен дененин жалпы алсыздыгы үчүн эч кандай чыккыча программасы бар болушу керек. Ошондой эле, эксперттер акыл жакшы алкагында денени тазалоо сунуш жана стресске алыс.

сиз кош бойлуу же эмчек, анда ал чыккыча жол-жобосун өткөрүүгө мүмкүн эмес.

коркунучтуу жоктой болушу мүмкүнбү?

дүкөндөрдө сатылып болот Detox азыктары, көп учурда алардын курамы пайдалуу компоненттер да жок. Алар ич-аштардын жана кофеин эсебинен иштешет.

Бул кошулмалары жеп, чын эле денеси менен "тазалоо" жараяндардын сезимин кошо аласыз. Зирек кофеин, ичегиде жагымсыз сезимдер жана калориясы төмөн тамак-аш натыйжалуу диета деген сезимди берет, бирок, тилекке каршы, бул иш дайыма эле аткарыла бербейт. Биринчиден, топуктуу жана чачылган элементтердин органы жоктугу ушул буюмдардын курамы бар дары Ич алдырма дарылар, айдама же табитти компоненттерин каншама болсо, экинчиден, пайда болушу мүмкүн, зат бир жемишсиз, ал тургай, кээ бир ички органдардын иштешине тоскоолдук кылышы мүмкүн.

Тилекке каршы, килограмм ачкачылык диета, адатта, бат эле кайра-дармек каражаттары аркылуу азайган. кыймыл-аракетти жана туура тамактануунун караганда кыйла натыйжалуу жана пайдалуу эч нерсе жок экенин унутпа. Жөн гана, бул ыкмаларды колдонуп, сиз бир сымбаттуу сүрөттү жана узак мөөнөттүү ден соолугун сактоого.

гипс оорулууларга

Бир абдан эффективдүү жана жөнөкөй жолдор менен денесин бүгүн жамаачы касиетинин жатат тазалоо үчүн. Көптөгөн биринчи бирөөгө ушул буюм жөнүндө кабар угат. Гипс оорулууларга - бул эмне? Бул продукт кан, жүлүн, суу-ээрибес токсиндер бүт денени тазалоо үчүн жардам берет. кээ бир заттар дене суюктуктары менен дененин жыйынтык чыгарууга мүмкүн эмес экенин көрсөтүүдө. Бул буюмдар ширеси дарактар Ошентип, ордун басуучу менен натыйжага жетишүүгө, тери аркылуу токсиндердин май кыртыштарда топтолгон сунду. Нускама таза бутун, түнкүсүн тактар колдонуу каралган.
Бул буюмдар денеде топтолгон зыяндуу заттардын кутулуу, рак өнүгүшүнө тоскоолдук кылат, бардык органдардын жана microcirculation ишин жакшыртууга жардам берет, уктап нормалдаштыруу, өзгөртүп жана терини жашаруу жардам берет. Мындай тактар толугу менен коопсуз, компоненттери адам денесинин кире алышпайт. Ал түн ичинде алар бозомук күрөң, ал эми оор slagging астында да кара болуп, ошол кызык. Бул буюмдардын жана алардын организмдин тазалануу пайдалануу аз жана аз мал-сунам. Балким, канча чыккыча жамаачы ойлонуп. баа чыгаруучу жараша, жогоруда азыркы учурда 25 рубл 1-бөлүгү жана болуп саналат.

кызыкдар органдардын, Сен дененин башка аймактарына чыккыча жамаачы клей болот. Албетте, 5 күн орто эсеп менен алат, ал эми зарыл болгон учурда тазалоо 2-3 жумага чейин узартылышы мүмкүн.

бет детокс

Биздин тери детоксту муктаж, ошондой эле орган катары. биз баарыбыз кооз көрүнгөнү келет, анткени адам, өзгөчө талап кылат. Эмне үчүн Брет маска болот? Ал ошондой эле болушу мүмкүн аш азыктарынын дүкөндөн, тамак ичип, нан бышырды. Эгер атайын чыккыча масканы сатып келсе, баасы коомдун жараша таптакыр башкача болот. Бул 50-100 рублга куралы жана кыйла эле кымбатка косметикалык курамы ошондой болушу мүмкүн.

үйдө чыккыча масканы даярдоо үчүн терини тазалап, зыяндуу заттарды жок кылууга болот курамы билиши керек. , Антиоксидант-бай, жашылча жана мөмө-кулак сал маанилүү майлары, чай, чай, жалбырактары жана чөп колдонушат. Эле ингредиенттер detoskikatsionnyh оптималдуу айкалыштыруу үчүн терисин көтөрүп жүрсүн. Бул маскалар жумасына бир жолу жасалуусу керек.

Скраб ичеги

органдын натыйжалуу тазалоо Сулунун боткосун жеп аркылуу ишке ашат. Бул жоктой жүргүзүү үчүн дагы бир жөнөкөй жана табигый ыкма болуп саналат. Бул эмне? Биринчиден, ал улам ич īткīгĭ, колго касиети менен сүртүп чакырып, токсиндердин жана зыяндуу заттардын денесин кутулуу Ичегилер дубалдарына сактоого деп түшүнүү керек. Бул негизи кадимки кара жумуш жасоо сулу болуп саналат. аралашмасын даярдоо үчүн 2 жолу бар. Биринчи учурда, сулу бир кофе торчосу жерге берилет. Андан 3 аш кашык кайнак суу менен толтуруп, бир нече мүнөт берип жатты. аралашмасы тамактанар алдында жарым саат болушу керек алып, ичип жок. Экинчи ыкма - майдаланбаган дан (3 аш кашык), муздак сууга бир аз өлчөмдө толтурулат, түнөп калды. Бул аралашма тамакка чейин 3 саат колдонуу жакшы, кылдаттык менен кыроого perezhovyvaya.

Былжыр чыккан сулу, ашказандагы калдыктардан тазалоо жана эркин сезишине өбөлгө түзөт кандай улам карын жана ичегилерди кийишет. Бул "кара жумуш жасоо" байытуу болсо зыгыр үрөн, эсе жогорулайт курамынын пайдаланууну жана натыйжалуу. аралашма туздалган же таттуу тийиш эмес. даамын жакшыртуу үчүн, жемиш, жаъгак, бир аз бал кошуп алат. Мындай тазалануу, албетте, 5 күндөн 30 күнгө чейин созулушу мүмкүн. Бул ыкма, арыктап тынчтык сезип, денесин айыктырууга жардам берет.

Дени сак тамактануу - бир сымбаттуу ишмер жана ден соолугу жакшы ачкычы

оорулууларга мүнөз жардамы болбосо, Сиз ден-соолукка пайдалуу тамак-аш максимум пайдалануу, тийиштүү түрдө жеп көнүп. Бара-бара, бул адат кирип, ашыкча салмак жонокой, жана коркунучтуу заттардын көп санда денеге ээ болот кетет.