Kegel көнүгүүлөр - аялдардын ден соолугу үчүн

Азыркы шаар тургундары - эркек болобу, аял болобу, алардын ден-соолугуна кам көргөн эмес. Ал эми көпчүлүк мисал убакыттын өтүшү менен жамбаш кабат кыймылдоону бир жагдай туура өнүгүүнүн жоктугу олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн - сийдик кармай аяктаган бузуулар жана жашоонун жыныстык чөйрөсүндө көйгөйлөрдөн.

Эгер бул силерге эмне болду - бул тийиштүү кесиптик жардам издей турган убакыт келди. Көбүнчө мындай учурларда, квалификациялуу дарыгерлер Kegel көнүгүүлөр деген класс, баштап сунуштайбыз, натыйжалуу кармай көйгөй менен күрөшүүгө жардам берет. аталышы анын атынан доктор Kegel тарабынан иштелип чыккан методика, бир нече тармакта иш алып барат - Kegel кош бойлуулук учурунда жүзөгө ашырган адамдардын сийдик кармай аялдар жана бир эле маселе боюнча.

Көбүрөөк маалымат алуу үчүн акыркы багытта токтолгум келет, маанилүү себептеринин бири аялдардын сийдик кармай жамбаш кабат булчуъдардын алсыздыгы. Ошол эле алсыздык аялдардын өкүлдөрү учурда күнөөлүү кандайдыр бир айкын сезген жыныстык катнаш учурунда азап жок. дарыгерлер жыйынтыкка Бирок, бардык Kegel көнүгүүлөрдү камтыган комплекс, кээ бир жөнөкөй изилдөөнү жүргүзүү менен туура болот. дарыгердин атайын окутуу жана көзөмөл жок эч кимге, аларды жеткиликтүү жасоо - бир технологиясы тиешелүү каалоо жана билими жок болсо.

кармай менен мамиле жөнөкөй жана негизги ыкмасы, perineal булчуң окутуу, алар жана контролду аялга жардам берүү болуп саналат. Ушул жана башка Kegel көнүгүүлөрдү аткаруу, эч нерсе алаксыткан жана кереги жок, эркин үй-бүлөдөн, зарыл. Биринчи кадам-бутун жылдырбай туруп тарамышын сыгып заара агымын токтотууга аракет болуп саналат. Дагы бир көнүгүү - "камакка алынды", жана аны ишке ашыруу байланыштуу кыялдарга бир өлчөмдө, эс алып, керек: Сиз чыгышат деп ойлоп, силер ойлоп гламур азайтуу, ал эми катуу чыгып īīр жана кыймыл-кысуу керек - максималдуу эс. Мыйзамга ылайык, жогоруда аталган ыкмалар жетиштүү жалпы жана толук Kegel жалпы массалык сийдик кармай үчүн тапшырмалар кайсы бир түшүнүк берет. Ал бардык ыкмалары, үч баскычта ишке ашат тийиш экенин белгилей кетүү зарыл - булчуъдардын кысуу, жай, мыкты баары - бир заматта булчуң жыйрылышы менен ритмикалык баа, анан кетем.

Dr. Kegel тарабынан иштелип чыккан иш-чараларды аткаруу, өзгөчө көңүл, кош бойлуу аялдар үчүн берилиши керек. Болочок энелер өздөрүнүн гана ден-соолугуна байланыштуу, ошондой эле бала, анын нормалдуу өнүгүүсү жана туулган мамлекет жөнүндө эмес, кам көрүүгө тийиш. Ошондуктан, алар бул жамбаш кабатында жана кыймыл-бекемдөө үчүн бардык мүмкүн болгон абдан зарыл иш менен камсыз кылуу жана, ошондон улам, кыйла жардам жана төрөт жараянын тездетүүгө. Мындан тышкары, Kegel көнүгүүлөр жөн гана ден соолугун жакшыртуу, кээде төрөттөн кийин пайда болот кармай менен күрөшүү үчүн каалаган аялдар төрөп берди, ошондой эле жаштар үчүн пайдалуу.

Ичинде кош бойлуулук шашылыш жана overstrained эмес, жок, стресс эч кандай көнүгүүлөрдү аткаруу керек. Dr. Kegel ыкмасы төмөнкү жыныс тамырлардын кысылып алып калбаш үчүн, отурган же туруш ыкмаларын жүзөгө ашырууну билдирет. Жаш энелер кескин кыскаруусуна жана жай булчуң эс аткара алат - негизги Kegel көнүгүүнү - ар кандай абалда.

Бул ыкма жагымсыз кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жардам берет - мамилеге учурунда заарасын жана сезимдин жоктугу, төрөлгөндөн кийин жыныс Булчундардын маалын жана бүгүлүүнү камсыз кылуу үчүн чыгып īīр жана кыймыл-бекемдейт. Алардын ден соолугу жөнүндө кам көрүп жаткандарга - Доктор Kegel жүзөгө ашырат.