Мен кош бойлуу кезде басма сөз жүктөп алуу: баары "жаман" жана "терс"

Көптөгөн энелер, адатта, мындай суроолорду берип көр: "Бул кош бойлуулук учурунда же туура эмес маалымат жүктөп алуу мүмкүнбү," Сиздерге белгилүү болгондой, көптөгөн дарыгерлер күчтүү лизгинку абдан төрөт жараянын жөнөкөйлөтүү деп ырасташат. Бирок, кош бойлуулукту алдын ала иш жүзүндө эч ким ойлойт, ал эми кош бойлуу энелердин өтө мезгилде ушул сыяктуу ойлор пайда болуп баштайт. Бул макалада биз темага кызыккан маалымат ачып бергенге аракет кылабыз.

балалуу болууну пландаштырып жатканда мүмкүнбү басма курчутуш үчүн?

Strong лизгинку - бул кош бойлуу кезде өсүп эне жатынынын жакшы колдоо болуп саналат. Эгер көп убакыт басма сөз козгоп болсо, анан баштаган кош бойлуулук пландаштырып, анда зарыл болгон эмес, толугу менен багынып, сиз гана жүгүн азайтуу. Ал күн сайын жүзөгө ашырууну баштоо үчүн ушул учурда баалуу болуп саналат. Окутуу 15 мүнөт гана созулушу мүмкүн, бирок, алар дайыма болушу керек. Натыйжада, ошондуктан даярдык басма сого албай Ошондой эле Эске сала кетүүчү нерсе, анын артында менен кыйынчылыктар болушу мүмкүн. Бул зарыл болгон, машыктыруучу менен макулдашуу боюнча, ичимдин булчуъдарды жүгүн төмөндөтүүгө мүмкүндүк берет жана ишке ашыруу менен, аны көбүртүп жок.

Кош бойлуу кайсы сиз басма жүктөп алууга болот?

Албетте, бул мезгил ичинде ар бир аял ар кандай жолдор менен, ошондуктан биринчи нерсе доктурга кайрылгыла керек ишке ашат же бул жагынан адистешкен инструктор экенин унутуп, ал силер үчүн кош бойлуулук учурунда басма курчутуш үчүн мүмкүн болгон жокпу, билип келгиле керек. Сиз андан кийин гана кага баштайт. биринчи эки же үч ай ичинде бул мезгил жоопкерчилик курсагына кам көрүүгө зарыл болсо кош бойлуулук учурунда басып, жүктөп алуу үчүн тыюу салынат. Чынында болсо, бул учурда түйүлдүк дагы мамлекет түшүнүгүндө жана өтө коопсуз жатынына тиркелген эмес экенин, ошондуктан чын эле ашказанды коргоо үчүн керек. Ал эми тондун төртүнчү айында, анын пайда, бул мезгил ичинде бара-бара лизгинку жүктөй ансыз мүмкүн башталат. Эгер ага толугу менен supine абалда төмөнкү курсагына курчутуш үчүн арам жөнүндө билиши керек. Ошондой эле тек басма өтө кунт коюп, жай жана ашыкча стресс жок унутпа.

кош бойлуулук учурунда көнүгүүлөрдү кандай жасаш керек?

Биринчиден, берейин турган кесипкөй машыктыруучу менен сүйлөшүү керек, силер үчүн тандап мыкты кандай абалда болот. жалпы учурларда коопсуз төмөнкү көнүгүүлөр:

• артка жылдыруу үчүн отурган абалда (сиз креслодо отуруп). Көп өтпөй эле кайра баштапкы абалына, сиздин лизгинку араздашууга сезилет.
• отургуч, көтөрүлгөндөгү жана төмөнкү буту отурган.

келечекте ал силер биринчи тирешүүдөн боюнча эс жардам берет деп адистер, fitball сабактарды тандап сунуштайт.

Кандай болбосун, ал дененин кабыл кулак эмес, мүмкүн эмес эгерде. Ал кош бойлуулук учурунда басма оорутуп, көбөйүп, жүрөктүн согушу тездейт, дем кыстыгуу, же кээ бир алсыз болуп, ал дароо эле көнүгүүнү токтотуу зарыл. сен эмес, бул мезгил кийин балык катары Бул алдын-ала түшүнүгү спорт менен алек болсо, ал баштоо үчүн эмес, жакшы эле экенин унутпоо зарыл. Эгер сиз бир топ убакыт болуп, анда спорт менен алектенген, бул мезгил ичинде дарыгери менен сүйлөшүп жатат, ошондуктан бир гана олуттуу жүктү азайтуу аткара берсе болот.

Мен кош бойлуу кезде басма сөз жүктөп алууга болот: жактан каршы

Эгер кандайдыр бир көнүгүү программасын электе, гинекологдун кайрылган. Дарыгер сени гана насаат жана жүктү бөлүштүрүүгө эле эмес, ал силер үчүн кош бойлуулук учурунда басма курчутуш үчүн мүмкүн экенин билиш үчүн, жана ал үчүн эч кандай карама-каршы бар же жок экендигин. бири бар болсо, өтө коркунучтуу нерсе токтотуу коркунучу болуп саналат, ошондуктан, аны бүткүл мезгил ичинде ар кандай жүктөрдү берүү зарыл. Мунун себеби болушу мүмкүн көбөйдү жатын тону, төмөн ич аймакта жана тактардын пайда болушу менен оору. Дарыгер токтотуу же көнүгүү баш тартуу үчүн чакырган болсо, анда аны угуу үчүн абдан зарыл. Биз салмагын, көлөмүн азайтып, булчуң обон жакшыртууга багытталган жүк, кош бойлуулук учурунда толугу менен каршы экенин унутпашыбыз керек.

жаш энелер үчүн бир нече ыкмалары

Оор денесин жана дайыма кош бойлуулук учурунда спортту мүмкүн эмес жүргүзүү жүктөлгөн. адам түйүлдүгүнүн өрчүшүнүн мезгилдерде эс алып ал. сын мезгилдери бар кош бойлуу, адатта, 12-13, 20-24 жана 28 апта. Бул учурда, ал кыймыл-аракетти, ал тургай, оор жагдайлардан качканыбыз аткарууну токтотуу үчүн жакшы болот. ал силер үчүн кош бойлуулук учурунда басма курчутуш үчүн мүмкүн болгон же жокпу деген суроо менен кичинекей эле жооп менен, жок дегенде, бир белгисиздик бар болсо, анда болочок эне баланын ден соолугу баарынан да маанилүү экенин унутпашыбыз керек, анткени, мактануудан алысмын жакшы. Бул мезгил аралыгында, белгилүү бир даражада ар кандай физикалык иш, бала үчүн орду толгус зыян алып келип жана коркунучтуу да болушу мүмкүн, ошондуктан ал жүз эсе деп ойлойм жана кемчиликсиз баарына өкүнүп таразалап турат. Албетте, коопсуздук төрөлгөндөн кийинки мезгил үчүн көнүгүү өткөрүп берүү болуп саналат.