Lyumila Goshko: Мен 5 жыл кыска пептиддерди колдонуп жатам, алардын жардамы менен мен стероиддик PHARMACOLOGY кайрылууга эмес,

Людмила, кутмандуу танын менен! Жолугушууга убакыт алуу үчүн рахмат. Чынын айтсам, мен сенин бетине күйөрман эмесмин. Мен биринчи жолу спорт залга киргенде, сен жана сенин түрү, айт бизге суктанып, жана кандай максат менен?

Кутман таң! Ооба, сиз жөн гана мени түшүнбөй. рахмат. залында биринчи жолу 1999-жылы Кыргызстанга кайтып келген. Ал эми Мен спортто көп экенин реалдуу да, бир нерсе окшойт. Бул спорттук тилеги максатында келди. бул балдар жана кыздар үчүн абдан популярдуу болуп эсептелген болсо - бир аз элестете нерсе. кадимки аэробика бардык көнүп бери. залында "Анета" кезде атактуу машыктыруучусу болуп иштеген. спорттун ар кандай багыттары боюнча өз тармагында Спикерлер жана адистер (бодибилдинг, оор атлетика, дене тарбия). Ал эми кесиптик машыктыруучулардын бири, мени алды.

Ал эми курагы боюнча биринчи конкурстун мүчөсү катары сахнага чыгышты беле?

Мен иш баштаган көп өтпөй, Мен батыштык (Михаил Kalmykov) жана бодибилдинг чемпиону иштөө үчүн бизге келди. Ал менин табигый белектерди көрүп жана спорт боюнча иштеп чыгуу жана атаандаштыкка аренасында мындан ары да сунуштады. Ошентип, биз "дене" категориясы боюнча даярдоо үчүн алар менен башталды. Анан мен өспүрүмдөр үстүндө турду. Еуропадагы атаандаштык деъгээлинин жана башка дүйнө, мен 22-24 жаш курагында болчу. Бул жерде менин спорттук окуя болуп жатат.

Ал биринчи сыйлык алды кайда?

Анын биринчи сыйлык мен бул чемпионатта 2002-жылы, "шок" категорияда утуп алган. Мен бул күрөш үчүн бүткүл күчүн жумшашты. Ал эми ... сиз машыктыруу ыраазычылык ... баары биз үчүн өтө жакшы жана татыктуу алдым.

Сиздин спорттук кызмат учурунда кандай кызыктуу окуялар болуп жатат?

көп эмес болбогондой маанисиз конкурстук турмушта алар сезимдери менен кам көрүшөт. Демек, бардык пайда болгон абал. Бир жолу учуу кечигүү менен байланыштуу Орусия чемпионаты өтүп кеткен: кыска жол менен аэропортко барып, жогото турган убак бар экенин, бирок жол тыгынына ушунчалык узун чыкты, учак мага жок учуп кетти.

Дүйнө Биринчилигинде эле, спорт сарайына мейманканадан чыгып келе жаткан, мен мерт жолунда эмесмин, крсный, атаандаштыкты жоготкон! Ал жөн гана пакетин калды. Анан окуя боюнча пресс-релиз күн менин туулган күн менен дал келип, ошондой тамашаларга эч кандай жолу жок! Көрүнүп тургандай, бул жерде баары чогуу Кудайга ыраазычылык келип, биз бир нече категорияга көчүп, анткени, мен бактылуу биздин колдоо бардык айдоочулардын стола издеп! Натыйжада, мен, анын жаңы категория боюнча тынчсызданып кырдаалга карабастан, үчүнчү орунду ээлеген. Бирок, мен үчүн бул туулган унутулгус болду!

Сиз тартылган кайда ийгиликтерине жөнүндө эмнелерди билүүгө болот? Мен бул сезондо Баштапкы болот атаандаштык, анткени, азыр силер даяр билебиз?

Мен эл аралык класстагы спорт чебери, Europe-жылы дүйнөнүн орун чемпион титулуна ээ эмесмин ", Arnold Classic", Diamond Cub (2016). Азыркы учурда мен Кийинки сезондо даярданып жатам. аталыш менен Испания чемпионаты үчүн "Santa Susanna дымак Weekend", бул Santa Susanna-жылы 3 8-майга чейин өтөт. Азыртадан эле Женская Physique категорияда кездешет.

Сиз кандай ойлойсуз, сиздин мүмкүнчүлүктөрдү баа берет?

балким мен ар дайым кыйла жогору баалайбыз. мүнөзүнө тиешелүү атаандаштык үчүн зарыл болгон бардык нерселер менен мага демек, мен өзүм жөнүндө иш, бул бир топ үчүн өзүмдү.

Сураныч, сиздин болжолдуу тартиби жөнүндө айтып - жумасына канча режиминде, алар канча убакыт кетет?

залында күчү окутуу Менин жумалык тартиби 8-10 саат талап кылынат. Көбүрөөк кардиоаппаратура менен кошо турган болсо, анда ал 6 саат. окуу убактысы 16 саатка жалпы. Албетте, даярдоо же каникулда мезгилине жараша бир багытта же башка бир аз өзгөрөт.

Людмила, мен биздин окурмандар сиз конкурска даярдык көрүү боюнча айыл чарба колдонуу жана так же жокпу, билүү үчүн кызыктуу болот деп ойлойсуз?

Мен кээ бир дары-дармектерди колдонуу (башка атлетикада жашыруу үчүн аракет кылып жатат, бирок, кээ бир чоң сыр, ал жок болот да) жогорку даражадагы мелдештердин аткаруу үчүн даярдоодо. Албетте, алар эркектердин даярдоо учурунда көргөн сыяктуу, катаал жана оор тестостерон даярдыктар эмес. Бирок, бир топ билим берүүнүн сапатын жакшыртуу. Мен туура тандоо менен аялдык жана Спортчу менен айкалыштырган.

Ал эми, сен эмне спорт толуктоолор колдонобуз?

спорт толуктоолор мен BCAAs IPH-AGAA пайдалануу, кыска полипептиддин менен L-карнитин IPH ЖӨБ, алыскы бир белок, энергия. даярдоо сапаты BCAA үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул тренингден кийин тез арада калыбына келтирүү жана алар үчүн булчуң кийинки талаптарын кабыл алууга даяр болот.

BCAA IPH-AGAA кандай кызыктуу сөз, мага айт, ал эмне болот?

Россиянын рыногунда бир амино-кислота пептиддик комплекси бар эле BCAA IPH -AGAA - продукт ыкма коомдун Ideal Pharma Пептиддик GmbH тартып BCAA жана кыска пептиддик IPH-AGAA, анын ичинде. Азыркы учурда мен колдонгон. Мен BCAAs IPH-AGAA организмине тездик менен күчүнө кириши менен, негизинен, айырмаланып экенин айткым келет - ал тургай, тренинг учурунда, мен түшүнөм, энергетика боюнча чукул абдан жогору, эч кандай чарчоо дээрлик жок. Бул окутуунун жардамы менен чарчаганча жана жемиштүү эмес.

Бул кызыктуу. Мен окуп узак пептиддердин жөнүндө, андан кийин узак пептиддердин ортосундагы айырмачылык кыска?

Пептиддер 1 нм көп эмес өлчөмүн, ошондуктан толук Nanoworld үчүн орунду ээлеген. Ошентип, Пептиддер кыска пептиддерди (oligopeptides) 10 аминокислоталарды жана узак (polypeptides) кем эмес, бир чынжыр түзгөн 100 аминокислоталарды чейин камтыган айырмалап турат. Пептиддер өсүмдүктөрдүн, жаныбарлардын обочолонгон болушу мүмкүн, жана жасалма жол менен синтезделген болот. өтүнмөнүн акыркы изилдөөлөр, анын толугу менен орган тарабынан сорулуп, жогорку иштеген клетканын деъгээлинде сактап кыска Пептиддер экенин көрсөтүп турат.

орган, Пептиддер "маалымат булактарына", - деген, алар биологиялык маалымат бир клеткадан органдын бардык кылуу максатында көтөрүп туура иштейт. Эгер клетка, ошондой эле иштеп жатат, бүт денеси иштебей эле. Бир клетканын албаса - ооруну алып, ишти бүт денени отуруу.

Качанкыга чейин кыска пептиддерди колдоносуз? жөнөкөй аминокислота дары караганда пептиддик bioregulators пайдаланууда Сиздин жеке кандай сезимдер болгон?

Мен кыска пептиддерди пайдалануу 5 жыл. спорт, алар прогресс үчүн, мага жардам өстүрүүгө, калыбына келтирүү үчүн. Алардын жардамы менен, мен аялдар бодибилдинг кадимки эле, стероиддер PHARMACOLOGY кайрылууга жок. Бул эркек түрдөгү денесин өзгөртөт.

Албетте, пептиддик көзөмөлдөө менен бирге, спорттук тамактануу пайдалануу.

Чындыгында пептиддердин - аминокислоталар эле, бирок, тескерисинче, калган кулагандан бир натыйжасы - полипептиддин (амидо) байланыш кошулган, алардын калдыктары.

Ошентип, психологиялык активдүү Пептиддер жеке клеткалар, ткандарын, органдарын жана бүтүндөй организмдин кыска тажатып жөнгө иш болуп саналат. Бул пептиддердин табылышы - заманбап биология "ысык чекиттерде" бири, тез илимий талааны иштеп чыгуу.

рахмат, абдан кенен түшүндүргөн. жөн гана спорт менен иштеп баштап жаткандар үчүн кесиптик кеп кандай жардам бере алат?

жөн гана спорт менен иштеп баштап баары үчүн, Мен, өзгөчө, абдан кылдат жана машыктыруучусу, сунуштарды жүзөгө ашыруу боюнча уюштурган болуу керек деген сунуш бергим келет. негизги катары кадам эле натыйжаларга жетишүү үчүн шашылган жок. зыян гана кайра кадамдардын бир топ ийгиликке калтырылды, себеби, ал эми андан кийин аны козголгон кылмыш иши кайра да психологиялык жактан кыйын болуп калат. спорт боюнча башкы нерсе - оң күч жана уйку режими. Бул баарынан көбүрөөк иштөөнү каалаган аркылуу, күзгү менен кайра тездейт.

ар дайым, аны калыптай ала турган, биздин окурмандарга пикирин бер?

туура жүрүү үчүн, биздин окурмандарга сиздин жашоосун тартипке келтирүү үчүн, биринчи кезекте, берейин. активдүү спортту, өздөрү тандай оң мүнөз катышып, пайдаланууга укуктуу жана далилденген калыбына келтирүү системасын (BCAA IPH-AGAA, көп-майындагы, L-карнитин IPH ЖӨБ). Алар жөн гана спортчулар үчүн эмес болгондуктан, ошондой эле алардын ден-соолугуна кам көргөн адамдар, алар узак сапаттуу мамилени камсыз кылат.

Спорт - бул абдан жакшы, бирок бош убактым бар? Кантип бул учурларда эмне жагат?

Мен аны таба турган болсок, анда өзүнүн бош убактысында, мен өз балдарына көбүрөөк маани бериши керек. Анан биздин кызыкчылыктары дал келет. Биз ачык абада театр жана кино, жигердүү эс алуу (сноуборд, бадминтон, ролик жылгаяк стол тенниси) барып, жакшы көрөм. Ошондой эле начар аба ырайы, аларды даамдуу жана ден соолугу үчүн тамак-аш даярдап, кызы Александра эле жакшы болот!

Сен жана балдар спорт абдан жакшы экенин кандай гана улуу! Сиздин дайындоо үчүн рахмат! Ошондой эле алар, албетте, мен сага гана салып каалайбыз! Мен ал кантип айтып берет деп ишенебиз!

Ооба, албетте, бул тууралуу сиз менен эле жол менен жагып калды. Мен көп адамдар сергек жашоо деген ойду колдойм.